大家好，吃西瓜会发胖吗相信很多的网友都不是很明白，包括西瓜冷知识长胖也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于吃西瓜会发胖吗和西瓜冷知识长胖的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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为什么吃西瓜会发胖了呢
“老师，西瓜会容易长胖吗？听说一个西瓜相当于5碗饭~”
其实，西瓜本身倒没什么错，关键是你吃得！太！多！！了！！！
100克西瓜含糖只有8%，不太甜的西瓜还要低。但问题是，谁会只吃2两西瓜（大概就是很薄的1片）？西瓜味道清香甜美，也不需要长时间咀嚼，一口气吃上五六薄片也容易吧。
而且西瓜中果糖比例占一半，果糖的饱腹感又很低，吃了西瓜并不妨碍吃饭，所以呢......一天中的总热量就容易超。
最关键的是，大量果糖促进脂肪合成的效果相当好啊，超过50克的果糖摄入量是都是非常令人担心的。按100克西瓜含4克果糖计算，大概1200克总量就达到50克了。
问题是膳食中还有其他果糖来源。白糖、冰糖、红糖、黑糖等学名叫蔗糖，它进入体内之后水解，其中一半会变成果糖。喝饮料、喝奶茶、喝加糖咖啡、喝加糖绿豆汤、加糖银耳羹、喝酸奶和乳酸菌饮料、吃糖醋小排荔枝肉番茄炒蛋、吃各种点心饼干等，都会吃进来蔗糖或果糖啊...
所以，每天吃西瓜肉的量，建议还是控制在500克（1斤）以内，不容易长胖。
吃西瓜多少克会变胖
西瓜糖分很高，吃100－200克
吃西瓜会发胖吗
要看您吃多少。西瓜含糖量高，为了防止发胖，食用要适量，而且吃完西瓜要适当减少其他食物的摄入。
本人是一名食品安全监管人员，对食品安全知识略知一二，也经常会写一些食品安全与健康方面的文章，感兴趣的朋友欢迎关注并留言。希望与您共同进步。
西瓜的含糖量很高，多吃西瓜会让人长胖吗
西瓜的含糖量不高，大概在5%左右，不同品种的西瓜含糖量也有所不同，像特小凤这样的品种含糖量要稍高一些。之所以西瓜会给人一种含糖量高的感觉，主要是因为西瓜的甜度，但其实西瓜的主要成分就是水，90%以上都是水分。
每100克西瓜的含糖量是26大卡，这个值并不高，比大多水果要低。但是，我们吃西瓜通常不会只吃100克，很多人一吃西瓜就是一斤，约会吃下260大卡的热量，差不多就是普通一碗米饭的热量。所以，减肥期间是可以吃西瓜的，但不要大量吃。偶尔吃一块约200克的西瓜，问题并不大。但如果抱着半个瓜，拿勺子舀着吃，那肯定是会破坏减肥大业的。
减肥期间，的确要避讳一些含糖量高的水果，但西瓜并不是禁忌，更需要注意的是榴莲、哈密瓜、大枣、桂圆、荔枝这样的高糖水果。靠甜度来判断水果的含糖量是不正确的，有的水果不甜，但含糖量不低，比如山楂、火龙果。有个很好的判断方法，就是一般水分很足的水果，咬一口就直冒水的，基本含糖量不会很高。
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