其实传统文化中，睡觉有哪些讲究的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解古人睡觉冷知识，因此呢，今天小编就来为大家分享传统文化中，睡觉有哪些讲究的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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传统文化中，睡觉有哪些讲究
中医是世界上最古老的药物之一，在当今世界，它的实践也得到了现代研究的支持。根据《黄帝内经》(黄帝医学经典)的说法，睡眠是阴(冷)、阳(热)能量在体内变化和转移的时候。《黄帝内经》是中医的基本经典之一。当阳能量进入阴时，人就睡觉;当阳能量离开阴时，人就醒了。而支配精神的心(智力和思维)是控制这一过程的器官。
夜间是阴，白天是阳。这意味着，在白天，诸如工作、饮食和锻炼等阳的活动应该在白天做，而阴的活动，如放松、消化和睡觉，应该在晚上完成。与昼夜节律的概念相似，中医也尊重我们的身体在白天和夜晚的节奏。中国子午钟分为2小时，每一段分别与一个器官系统相对应，这是一个器官系统，在这段时间里，它是最强大的，是身体功能的规则。
古代皇帝一生都在寻找长寿的秘诀，但这个秘诀可能就藏在他们的枕头里。良好的睡眠有助于调节能量流动，改善健康。为了享受良好的睡眠，我们的中医建议不要晚吃晚饭，不要晚做剧烈的体育锻炼，不要在脑子里想事情，不要躺在你的左手边。
中国古代非常重视睡眠在保持健康方面的作用。有句格言说，以药补健康不如以饮食补健康，但以睡眠补充健康是最好的治疗。
古人天黑了就只有睡觉吗他们睡眠多长身体一定很好吧
古人没有当今社会文化生活的丰富多彩，更没有现代高科技产品让人眼花瞭乱。但他们也不是只知“日出而作，日没而息"，一到天黑就睡觉。
除了一般意义上的重大节庆外，夜生活的安排会因都市与乡村，富与穷的不同，应该是有很大差异的。广大乡村、贫苦农人，他们连饥寒都难满足，而且体力付出很大。这一类的绝大部分人，只能是一到夜晚，“日没而息"了。但都市闹肆就不一样了，那些官府人家、富户子孙、有闲阶级，会想着法子寻欢作乐。譬如魏晋南北朝时期，人们普遍放荡不羁，追求享受，有的人甚至把黑夜当成白天过。“人生不满百，常怀千岁忧；昼短苦夜长，何不秉烛游。"其夜生活玩得十分过分。
唐朝时期，以司空衔兼领山南东道节度使的于頔，坐镇襄阳时，曾以点山灯取乐：“分明三五月，传照百干灯。"据说点山灯一盏，要上油二千斤。可见他们的夜生活也是非常奢侈的。
古人晚上一般几点睡
古时候以唐朝为例子，他们是执行宵禁的，晚上出来溜达是要被抓的，所以很早睡觉。宋朝开始有夜市，也就是清明上河图描述的，所以晚上就随大家喜欢的时间睡觉了。
古人为何睡又冷又硬的枕头有何说法
古人的枕头可谓材质多种多样，有木头、竹子、瓷器的，当然虽说材质不一，但它们都有一个特点就是硬。相信许多亲也有我一样的感觉：这么硬怎么睡，不把把脖子给睡断吗？
那在最初发现硬枕的时候，还有人将这说为冥器，说是给死人用的，因为多数发现在墓葬中。但其实后来在巨鹿古城（宋金时候的城市遗址）的发现证明，这些冷冰冰硬邦邦的枕头都是日用品，因为家里的炕上就有瓷枕。并且冥器上从来不写教导性文字，但有些出土的北宋瓷枕却刻有“未晚先投宿”、“无事早归”等教导性话语。所以在这硬枕应当是生活用品来的。
那么为什么要用这个硬枕呢？有人说，因为凉快啊。因为古代人多数觉得身体发肤,受之父母,不敢毁伤，所以不怎么剪头发的他们，需要用这个硬枕来散热。说实话，这个主意真是不错，想想夏天没有空调，没有风扇，又有一头长发，真一不小心就会热一身的痱子。那枕上这个冰冰凉凉的硬枕，就像大的热天吃上一根冰棒一样，绝对让你透心凉了。李清照写了一首睡硬枕的体验稿：“佳节又重阳，玉枕纱橱，半夜凉初透。”可见，这枕头散热效果是刚刚的。
还有人说，这个硬枕有利于颈椎健康。不是有成语叫：高枕无忧吗，那古代素有一种说法：无忧四寸长寿三寸。据说这个尺寸比较有利于颈椎健康。那我们现代的要睡这么高枕头，第二天肯定会脖子疼，为什么古代反而有利于健康了呢？原来，他们睡枕头不是枕后脑勺的，而是脖子枕在上面。并且这样睡法，还可以保证头发不会乱。睡一觉起来，发髻还是整整齐齐的，睡觉都要美美的。
那古人是不是都是睡这些硬枕了呢？其实并不是啊。我们看一些宫廷戏，里面的人都睡得是绸缎枕头。不过我推断古人们还是更喜欢硬枕头一些，不然怎么会有：绣花枕头中看不中用这么一说呢？
好了，关于传统文化中，睡觉有哪些讲究和古人睡觉冷知识的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
