各位老铁们好，相信很多人对女生的生理期基本知识都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于女生的生理期基本知识以及有趣的冷知识例假的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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女生的生理期基本知识
女生生理期情况特殊，这几天的饮食和行为都要有所注意。首先不能碰凉水，这样容易导致肚子疼。其次，这期间不能吃太油腻，太辛辣的食物，也不能吃冰淇淋。然后，这期间最好不要洗澡，必须洗澡的话选择淋浴。最后就是要做好保暖，可以喝点红糖开水。
经期护理小知识
女生经期护理知识基本上都是这些：女生经期的时候，必须坚持每天用温水淸洗几次，同时注意身体保温。防止着凉，还需多吃点蔬菜水果，坚决不能洗冷水澡。
30多岁女生生理需要懂的知识
三十岁的年龄已经具备了独立的思想，承担责任的能力，在生理方面要懂得我觉得应该懂得如何保护好自己的身体，不要因为男人的甜言蜜语就沦陷了，比如月经期间不可以爱爱，比如要多喝水避免尿路感染，比如要懂得白带正常的颜色是什么样的，比如懂得自检测自己的乳房，避免一切让我们生病的潜在危险，目前就想到这么多了！
妹妹第一次例假姐姐应该怎么办
妹妹第一次例假，大部分人都会不知所措，妹妹也不例外，因为姐姐是过来人就应该及时安慰妹妹，告诉她是怎么一回事，并且给妹妹买来卫生用品，叫妹妹怎么使用，然后告诉她在例假期间不要洗冷水澡，不用冷水洗头，不吃冷饮，不做剧烈运动等注意事项，等第一次过后妹妹就不会惊慌了。
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