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任何发音都需要通过口腔、鼻腔和咽腔中各种肌肉的活动，当气流通过各种肌肉形成的形状各异的腔隙时才会出声。人们在讲话时靠气流冲击喉部的声带（两块小肌肉）中间的空隙发音，然后由唇、舌、颊、颚部肌肉搭配形成各种形状的空腔，使声音通过时发出不同的声母和韵母，才组成语言。人在睡眠中唇、舌、颊、颚部肌肉不可能随意搭配形成各种空腔了，但始终留出一个大的通道——嗓子（咽部），如果这个通道变窄了、变成缝隙了，那么气流通过时就会发出声音来，这就是打鼾。所以胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子发炎的人最容易打鼾。
人打呼噜大多数的原因是因为白天过度劳累，或者是睡姿不正确、枕头过高造成鼻腔内和呼吸道狭窄而造成的；如果没有任何病理情况是这样的原因。还有另一种原因是由于感冒导致的鼻腔内有息肉的增生，阻碍了呼吸，进而引发睡觉打呼噜的症状，希望调整作息，多休息就会有所好转。
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