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跑步后小腹坠痛像痛经一样，很有可能是因为刚吃完饭，血液循环不畅通，通过剧烈的运动身体的氧气供应不足导致的岔气，有可能是因为刚吃完饭，通过跑步引起肠胃痉挛疼痛，建议可以在刚吃完饭后一个小时再做运动，并在平时多锻炼身体，保持充足的睡眠，平时吃一些清淡的食物，注意腹部的保暖。
在一开始跑步的时候，通常会发生胸前下部左侧或右侧的下腹部处的疼痛，大概就是在肚子这个位置。大多数跑者都碰到过这一状况，不得不停下脚步改跑为走，直到疼痛消失。这种情况俗称“岔气”。
岔气本身除了疼痛外不会有更多的损害，而且随着运动的继续，身体得到“暖身”，肌肉痉挛的情况会慢慢得以缓解，疼痛会慢慢消失，岔气会渐渐好转。
引起岔气的常见原因：
1、跑前没有认真做好热身活动，身体一下子进入激烈的运动状态。
2、跑步时呼吸没有节奏，导致呼吸紊乱，人体得不到充分的氧气，引起横膈肌不协调。
3、饭后或大量饮水后立即进行跑步，使胃肠系膜受到过分的震动、牵拉，从而引起疼痛。
如果不是以上三点引起的肚子痛，那推荐你去医院检查下了。
跑步肚子疼痛考虑是有岔气情况，同时也考虑是本身有肠道炎症，跑步后刺激肠道炎症加重。出现肚子疼建议不要再继续。注意跑步时尽量慢跑，避免速度过快，同时可以对肚子进行局部热敷和按摩
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