大家好，关于秋季，便秘高发，女性更易中招如何破解很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于秋天为什么会便秘的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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秋季宝宝便秘吃什么可以缓解
要想缓解秋季宝宝便秘这个问题。首先我们要知道引起秋季宝宝便秘的原因有很多，加上秋季干燥，不少家长发现孩子很容易便秘。导致便秘的原因有可能是饮食成分不当，或者肠道功能异常，或者是消化道发育畸形等。终其主要原因是因为肠道内有益菌减少，有害菌增多，肠道菌群失衡导致的。
宝宝便秘主要体现在大便干燥，坚硬，甚至排出一些松散鹅卵石大便，宝宝排便时疼痛，排便次数也比平时减少。这个时候父母就要做一些相应的预防宝宝便秘的处理了∶
①平时要注意给孩子多吃水果和蔬菜，多吃粗粮粗纤维(小米粥)的食物，如西兰花、豌豆、芥蓝、菠菜、苋菜、茄子等。蔬菜中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能吸收水分，软化大便，使之更容易排出。小宝宝可以饮用蔬菜汁(如黄瓜汁)，大一点的宝宝建议直接吃蔬菜。
②让孩子放松心情，避免长期憋便，粪便在体内存留时间过长，导致大便干燥难下，形成恶性循环，影响孩子的生长发育。控制零食量，培养宝宝排便习惯，应给宝宝喝不上火的奶粉。
③腹部按摩法。用手掌轻轻按摩腹部，以手掌根部紧贴宝宝腹部，以肚脐为中心。以右上腹一左上腹一左下腹一右下腹的顺序，边揉边推，如此反复。每次按摩时间持续8一10分钟即可，每日按摩2一3次，直至便秘好转后，再坚持1一2周，可以巩固效果。揉腹有促进腹部胃肠血液循环，增加肠蠕动的作用，对于帮助宝宝顺畅排便很有帮助。
④也可以给宝宝喝白开水、清火粥、喝金银花露。还可用热水浸浴法、开塞露肥皂条法。
总之，预防宝宝秋季便秘，调整饮食是关键。祝你的宝宝健康茁壮的成长。你的每一次关注、点赞、转发、评论对于我都是莫大的鼓励。
入秋后，很多人会出现便秘、嗓子疼，十有八九是“肺火”大了，如何降火
肺火，是指机体感受外邪或因七情内伤，影响了肺的正常生理功能。
肺火也有虚火和实火之分，肺热盛极化火则为实火，肺阴虚而生火则为虚火。
入秋后，天气干燥，容易伤及肺脏，引起肺火过旺等症状。
“肺火”过旺，身体会出现哪些表现呢，看看你占上几个？
1、嗓子疼
秋季，嗓子干、嗓子疼，是十分常见的情况，
嗓子，是肺与外界，接壤的地方，肺部有火，先从嗓子开始感染，
经常嗓子干、嗓子疼，也要注意是肺火旺，需要去去火了。
2.便秘
肺与大肠相表里，肺部有火，会导致大便干结，出现便秘。
所以便秘的人，不仅仅是肠道的问题，也要考虑肺火过旺导致的。
如果秋季，经常大便干结，便秘，不妨试试降肺火。
3、口渴
中医认为，秋属金，肺属金，而“秋燥”最易伤肺。
而上火是，就会不断消化人体的水分，经常感觉到口干，口渴。
“肺主宣发与肃降，开窍于鼻”，所以，也会伴有鼻腔干燥等症状。
4、小便赤黄
我们都知道，当我们上火的时候，就会出现小便黄。
主要就是体内的有毒物质多，身体代谢慢导致的。
秋季出现小便赤黄，或是尿路感染，尿痛等症状，可能是上火导致的。
5、咳嗽有痰
人体内的肺火过旺，伤及津液，影响肺脏正常的功能。
常常就会伴有咳嗽，痰多等症状。
中医认为，痰属于“无形的结节”，是身体淤堵形成的。
因此，缓解痰多，咳嗽，首先要调节肺脏健康。
肺脏损伤的人，手指会出现3种表现，自己对照一下！1、手指发鼓
这在医学上可被称为"杵状指"。
因为气道阻塞会导致缺氧，引起组织缺氧，就会导致手指末端周围的组织异常增厚。
一般来讲，出现杵状指的时候，肺癌已到了中晚期，需要立即进行检查。
2、大拇指肚回弹慢
大拇指对应肺部经络，因此看拇指可以知道肺部的健康。
有些人的大拇指，按压下去拇指回弹速度很慢、弹性差，这时要警惕，可能是肺气不足。
3、手指疼痛
一般说来，手指疼痛可能被误认为是风湿病等疾病。
但是，肺癌也会引起手指疼痛。
摒起伴有手掌皮肤莫名变厚时，出现白色和皱纹，要警惕是癌症的征兆。
肺脏最怕“3气”，最好一个不碰！一、环境污染气体
工业废气、汽车尾气和空气粉尘等有害物质。
会对人体的呼吸道产生影响，可能会引起急性上呼吸道感染、支气管炎等。
一些在工厂工作的工人，或是经常接触有害气体的人，平时要注意肺脏的养护。
二、烟气
肺脏疾病不断出现，主要就“归功”于吸烟！
吸烟有害健康是众所周知的，尤其是对肺脏的损伤。
烟雾中的三百多种有毒物质会直接进入肺部，再进入血管，到达全身各处！
此外，二手烟也是不容忽视的，研究表示，长期吸二手烟的人患肺癌的几率更大。
三、坏脾气
悲伤肺，如果一个人过分伤心难过是会伤害到肺脏，在古书有记载。
当一个人在生气时，情绪激动时，都会导致呼吸会急促，出现肺泡持续扩张，影响肺脏正常工作。
坏脾气还会影响到我们的身体以及新陈代谢，容易患病，患癌的几率也会大大增加。
常饮一水，有利肺排毒水是焦油的克星，肺不好的人，平时多补充水分。
对于大量吸烟的人，建议在家自制清肺茶，取白鼓丁、菊苣根、桔梗、地节，按2:2:1:1的比例，制成白鼓丁桔梗茶。
白鼓丁是天然的抗生素，具有消炎利尿之功效，
能够消除口腔炎症，缓解慢性咽炎，喉咙肿痛等症状。
另外，其利尿的效果，还能够帮助身体排出更多的毒素！
桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，主治咳嗽痰多、咽喉肿痛等症状，非常适合吸烟者。
地节可，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用。
并且可以生津止渴，提高免疫力。
菊苣根可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，改善血液循环，促进身体排毒，适合养肺。
养护肺脏健康，多食二白：1、白菜
白菜是人们常食的一种大众化蔬菜。
中医认为,具有疏风解表、润肺止咳、清热去烦、调理胃肠、通利小便、解毒消肿等多种功效。
常吸烟的人，白菜是清肺排毒不错的选择。
2、白萝卜
《本草纲目》中提到：萝卜能"大下气、消谷和中、去邪热气。"
萝卜有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散淤之功能。
白萝卜可以养肺，可缓解痰多，咳嗽等症状。
通过三个小测试，说明你的肺还不错：测试一：吹火柴
方法：点一根火柴，拿远一点，然后尽力去吹灭。
若距离嘴15厘米吹不灭，说明肺功能有问题；若距离5厘米还吹不灭，说明肺功能很差。
测试二：爬楼梯
方法：用不紧不慢的速度，一口气登上三楼。
如果上楼后不感到明显气急与胸闷，说明心肺功能良好。
测试三：憋气
方法：深吸一口气后，憋气，看能憋多久。
能憋气达30秒表示心肺功能很好，能憋气达20秒以上者也不错。
最后，常按三个穴位，有清肺的效果！中府穴，在胸外侧部，云门下1寸，平第一肋间隙处，距前正中线6寸。
是调气最好穴位，有益补肺气。
每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。
太渊穴：太渊穴位于腕横纹上，桡动脉搏动处。刺激太渊穴可以达到补气养肺、止咳平喘的效果。
曲池穴：位于肘部，寻找穴位时曲肘，横纹尽处，即肱骨外上髁内缘凹陷处
曲池穴是大肠经穴位，可以清肺热，按摩可缓解嗓子疼痛、咳嗽、肺部炎症等症状。
图片全部来源于网络，如有侵权，请及时联系删除，谢谢！上厕所带手机会引发便秘吗
小何每次上厕所都要蹲上半个小时，其家人称他为“家里蹲”。问起原因，他说因为上班时没有时间看新闻，好不容易逮着个上厕所的机会，拿着手机恨不得将新奇百怪的新闻都看一遍，于是，便秘就来了。请问这是为何？长沙市第三医院消化内科主任、主任医师周政文表示：“在年轻人中，不正确的排便习惯也是诱发便秘的另一因素。”周政文建议，每天或每两天规律地在清晨起床后或餐后两小时排便。患有高血压、冠心病的人，在夏秋季特别要注意便秘问题。老年人若在排便时用力过猛，会使血管收缩，导致血压骤升或急性心肌梗死；同时，由于排便时用力，胸腔和腹腔的压力也会增大，血压升高，继而造成颅内压力增高，严重时将导致脑血管破裂而发生脑出血。夏秋季预防便秘建议：首先，要平衡饮食，多吃富含膳食纤维素的粗粮和蔬菜水果，保证每天饮水量在2000毫升以上，但有严重心力衰竭等疾病的病人应遵医嘱。其次，要适当运动，避免过度紧张、抑郁。再次，要养成良好的排便习惯。希望大家不要在上厕所的时候玩手机，这对正常排便是非常不利的。
秋季，便秘高发，女性更易中招如何破解
秋高气爽的天气，虽然气温舒适，但是干燥的季节，总是带来一系列的健康问题，皮肤干燥，便秘这些小的问题最让人头疼，面对各种各样的病因，需要对症下药：
1、当下，人们在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，倾向于选择过于精细的美食，虽美味美丽，但粗纤维食物摄入严重不足。造成肠内容物过少，体积不够，不足以刺激大脑排泄中枢引起排便反射。
为此，要注意均衡饮食，养成良好的饮食习惯，选择含粗纤维量高的食物，对吃水果、蔬菜、全麦食品等。
2、因为工作问题，人们往往是久坐不动，没有时间去运动，使得肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。
为此，要抓住一切可以利用的时间去运动，久坐之后出去走走，每隔1～2个小时站起来活动一下身体。尤其是饭后，切忌立刻休息，下班后跑一下，逛一下都是不错的选择。或者可以在家按摩一下腹部，做一下仰卧起坐等。
3、由于上班，人们忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出。可有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。
有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水1000毫升（两大杯），这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。
4、工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。长时间下去，导致了不良的排便习惯。
首先，有便就排，不能憋着，养成按时排便的好习惯。同时，建议吃一些润滑肠道的食物，帮助激活肠道，促进排便，如香蕉。
5、虽然饮食过于精细，不利于排便，但是饮食过于清淡，膳食脂肪摄入不足，也会引起便秘。
为此，做饭是最好在饮食中加入一点橄榄油，以补充膳食脂肪。橄榄油既能直接润肠，其分解产物还可刺激肠蠕动，因此能有效改善便秘症状。早餐时吃一些黄油，也有助于改善便秘症状。
6、人体在秋季容易阴虚肺燥，出现便秘症状。
为此，应进食具有滋阴润燥疗效的食品，如银耳。或咨询医师，服用调理中药。
7、工作过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。
建议平时注意自己的饮食，多吃胡萝卜，补充B族维生素，促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。也可以直接服用多维元素片进行补充，预防便秘，增强免疫。
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