今天给各位分享为什么减肥坚持不下来的知识，其中也会对为什么减不下去肥进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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为什么减肥坚持不下来
谢谢你的邀请，减肥不是一朝一夕就可以看到效果的，需要一个漫.长的过程，而且必须坚持才能行，减肥不但但是从简单的节食开始，还要合理的运动，调理，让身体保证充分的精力，在饮食上得到有效的调整，更要懂得减肥的目的，食物的营养打配，使减肥取得完美！
功到自然成，只要你有耐心，坚持就会成功。祝你成功！
为什么吃得不多，体重还降不下去
增肥的时候，每个人的增肥速度不一，确实有人怎么吃都不胖或者胖的慢；但减肥的时候，体重在热量差的存在下，一定会减少，如果你没有，你要么吃多了要么活动量太少，往往前者居多。能量守恒定律是体控第一定律
我们对体重的控制，实际上主要是对身体脂肪含量的控制，体重的增减就是身体脂肪含量增减。
而脂肪在我们体内存在的主要作用就是储备能量，他就像是一个一个的油库，存放在我们身体不碍事的地方。
那么顺着上面的思路，我们就可以推论出来了：
当我们长期保持摄入的热量高于支出的时候，我们就会增肥；
当我们长期保持摄入的热量低于支出的时候，我们就会减肥；
当我们长期保持摄入的热量等于支出的时候，我们就会保持体重。
完全遵循能量守恒定律。
我摸着自己良心跟你说，你就是一个普通人，你既不是超级英雄也不是火星人，面对能量守恒定律，你变胖一点都不无辜，你瘦不下来一点都不委屈。
减肥的时候，只要你的方式是正确的，也就是采用控制饮食或者运动的方式（饮食不增不减，坚持运动减肥）减肥，而不是什么神乎其神的中医减肥、按摩减肥……等非主流的方式。
只要你创造了一个长时间的热量摄入低于热量消耗的情况，那么你的体重就一定会降低。即便是损失肌肉，他也会出现体重降低的现象。
同样是基于能量守恒定律，当出现热量差的时候，外部摄入的热量有限，那么身体必须想办法消耗自己（脂肪、碳水或者蛋白质）来填补热量的空缺，用来保持能量守恒。
那么势必造成身体能量的消耗，那么势必减少身体储备的脂肪、碳水或者蛋白质，那么体重一定会降低。
正是基于这一点，即便是不健康不推荐的节食减肥断食减肥，也会引起体重的明显降低。因为不管身体采用什么样的应对方式，能量守恒定律不变，肯定会自掏腰包。总结减肥的时候，最怕觉得自己是特殊的，慢慢这就变成了自己减肥失败的理由，其实除了安慰一下自己，没有任何作用。
反过来说，如果你坚持摄入低于消耗的方式减肥一段时间之后（最少一周），体重依然没有降低。我们基本可以判断，你并没让自己的摄入低于消耗。
如果你不认同，那么你就要找出你用什么平衡了身体的能量空缺。
你这是在挑战物理学定律。
考虑到能量守恒定律的强大，我们宁愿相信你还是没有很好的做到让自己的摄入低于消耗。
本文不涉及具体的减肥方法，主要是针对盲目认为自己摄入少消耗多还照样胖的论断。健身很长时间了，为什么还是瘦不下来
谢谢信任。
现在，减肥成了一些青年男女的主话题，甚至有的孩子比较瘦了还要减肥，有的运动减肥；有的节食减肥；有的用药减肥，但是，有的减肥并不明显。
我觉得减肥要多管齐下。我30岁左右的时候，因工作压力大，孩子又小，体重只有87斤，血压低，神经衰弱，睡眠质量低下。
有朋友建议我喝一些《五加参蛤蚧精》，可以强身健体。我就喝了25合，觉得身体真的好了许多，也有些劲儿了，睡眠也有好转。
高兴之余我突然发现体重增加太快了，一年内体重竟然到了110多斤，我害怕了，赶紧去看医生，医生说我吃了带激素的东西。我意识到《五加参蛤蚧精》里有激素。体重依然再增加，已经到了135斤。我欲哭无泪。但悔恨晚矣。
这不怪别人，只能怪自己用药前没有咨询一下医生，私自用药。没办法，减肥成了我的生活主旋律。
经过几年的体会，我觉得不吃晚饭，特别是不吃夜宵，瘦得比较快，我的体重从135斤降到了110斤。
几十年来，我的体重一直控制在110斤左右。没有反弹过。习惯了不吃晚饭，身体也一直挺好，身体各项指标都正常。
姑娘，运动减肥不太见效，不防试试看一一不吃晚饭、保持心情愉快、不生气、不上火、多吃蔬菜水果。也许真的就减肥成功了。
姑娘，祝你一切都好！
多吃也不长肥，锻炼也不见变壮怎么办
可能和你每天饮食结构和摄入量有关。
尽量多摄入高蛋白低碳水事物，蛋白质不好消化，在消化它的同时另外消耗其他能量。
锻炼没有变壮，和吃和锻炼部位正相关，每次锻炼是否其中某块肌肉做集中的训练，训练几组?重复次数等等。
可以事先测自身的体脂是多少，再与锻炼后的体脂率做比较，这个是最准确的。因为每天体重都会有波动，同时也不建议每天上称，时刻盯着体重，反而更会担忧。建议可以一周或两周左右上称一次，这时根据饮食和运动相结合测量的数据更为客观。
想要变壮，减脂是前提，把身体多余的脂肪消耗掉，在此基础上把肌肉练大练壮才是合理的。
当然，如果自身脾胃虚弱，摄入和排泄不成比例的除外，天生就有这种天赋，后天改也是挺难的。
希望对你有所帮助！
关于为什么减肥坚持不下来到此分享完毕，希望能帮助到您。
