很多朋友对于跑步上瘾的是多巴胺还是内啡肽和为什么跑步会上瘾不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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坚持跑步会上瘾吗对身体如何
坚持跑步16年，我的体会是：跑步的确能够上瘾。每天早晨按时醒来，生物钟比闹钟还准时。下了大雪，跑步踩在上面咯吱、咯吱的声音，至今还在耳旁萦绕。下着小雨，打着伞，不出去转一圈，浑身难受。跑步有苦有乐，有伤有痛，体会颇深，在此与大家共同分享一下：
一、坚持跑步有哪些好处？1、养成了一个早睡早起的习惯，睡眠质量好，不用担心失眠。
2、跑步使人精力充沛，体质增强，在单位、在家口碑甚好。每天跑完步，关节像打了润滑油，浑身轻松，脚步轻快。回家买上饭，打扫卫生，多干点活，不烦气。同样单位到的早，分内分外的小事情都捎带干了，心情好不斤斤计较，与同事容易沟通交流。
3、身体素质增强，提高心肺功能，免疫力提升，基本不感冒。
4、跑步出汗，排出毒素，是天然的化妆品，皮肤好，比同龄人显年轻。跑步消耗多余的脂肪，没有赘肉，穿衣打扮，气质形象好。
5、跑步提高新陈代谢，促进消化，肠胃功能好，山珍海味，怎么吃都不胖。
6、跑步愉悦心情，使人感觉快乐。人在运动时，可以产生多巴胺，多巴胺是人体快乐因子之一，使人产生幸福舒适感。
7、每年单位体检，各项指标正常，收获的是同事们羡慕的目光。
二、跑步不当，对身体有哪些不利影响？1、对关节韧带的伤害：跑步姿势不对，强度过大，距离太远，时间过长，不注意拉伸放松等原因，导致部分人膝关节、踝关节疼痛。许多跑步老手过早放弃了跑步，不是因为恒心和毅力，重要的是身体方面的原因。
2、跑步过量也会导致一系列问题。如造成免疫力下降，跑步兴趣降低，心理烦躁，体能下降，身体状态低迷等。
3、跑步不注意休息、身体恢复不过来，影响跑步质量。没有充足的睡眠，造成运动能力下降，即使勉强跑，身体也会不舒服。
4、跑步不是比赛，不是竞技。从养生的角度没必要，跑的太远，跑的太快，身体受伤的概率会增加。
三、怎样跑步对身体健康有好处？1、做好准备：准备一双合适的跑鞋和舒服的运动服装，跑前喝一杯白开水，以免体内水分损失过多。
2、不要在太硬的路面上跑，最好在公园、体育场空气好交通安全的地方跑，有条件的最好在塑胶跑道上跑。
3、跑前要热身，先快走或慢跑，等身体热起来再加速，跑完步一定要注意拉伸放松，比如压压腿，多活动一下关节。有些人跑步时间长了，小腿部位很粗，肌肉僵硬，很难看。
4、注意休息和营养补充：每周跑4-5天，最好休息2天。多补充一些高蛋白的食物，如牛肉、鱼类、鸡蛋、牛奶等，使身体快速恢复疲劳。
5、刚开始跑步的人，要循序渐进，不在跑多跑少，以身体舒服为准，关键养成一个好习惯。年龄比较大的人，要降低跑步的强度和速度，慢跑快走最合适。
6、提升跑步水平和持久性：最好加强核心力量和腿部力量训练，比如腹肌、深蹲等项目的训练，不但能增强力量，还能保护关节，使跑步水平再上一个台阶。
总之，跑步是一项很好的运动，坚持跑步并养成一个好习惯。科学锻炼，把握好度，你会终生受益。运动会上瘾
答案是肯定的，运动会上瘾。要想弄清楚这个问题，我们需要从运动心理学的角度入手。
人们从事任何活动，都要解决两个问题，首先是要不要做，然后是如何去做。第一个问题就是动机问题。动机问题是任何行为的起点和原因。运动为什么会成为某些人乐趣的来源和日常的需要，而另一些人则会因为某些运动经历而伤了自尊心？为什么有些人不顾生命危险从事攀岩活动？为什么有人从四五岁便开始系统的专业化训练或者忍受极大的伤痛而坚持训练？显然，要令人满意地解释这些问题，需要从生物、社会、文化、经济等方面进行全方位的分析。
动机是推动一个人进行活动的心理动因或内部动力。基本含义是：能引起并维持人的活动，将该活动引向一定的目标，以满足个体需要的念头、愿望或理想等。运动动机是推动人们进行体育活动的内部动力。
总的来讲，动机分为两大类因素：内部需要和外部条件。内部需要是指个体因对某种东西的缺乏而引起内部的紧张状态和不舒服感。比如：有长跑习惯的人，长时间不锻炼就会感到难受。这种不舒服感就会产生愿望和推动行为的力量，进而引起人的活动。外部条件也就是诱因，诱因是激发动机的外部因素，即人们自身之外的各种刺激。例如，体育系统和企业界人士给奥运冠军的高额奖金、丰富多彩的体育活动，都是促使人们进行体育锻炼的外部因素。强壮身体、情绪宣泄、展示自我等都是人们参与运动活动的需要。当上述这些动机通过运动得到满足后，人们就会运动上瘾。
跑步上瘾的是多巴胺还是内啡肽
1.跑步上瘾的是多巴胺。2.多巴胺是一种神经递质，它在大脑中起到调节情绪、奖赏和动机的作用。当人们进行跑步等有氧运动时，身体会释放多巴胺，产生愉悦感和满足感，从而形成上瘾的倾向。3.此外，内啡肽也被认为在跑步上瘾中起到一定的作用。内啡肽是一种内源性阿片样物质，具有镇痛和愉悦的作用，它的释放也会增加人们对跑步的欲望和满足感。因此，跑步上瘾可能是多巴胺和内啡肽共同作用的结果。
为什么按摩会上瘾
明人不说暗话，按摩有女技师。
有时候我们并不希望一定想怎样，但两性的吸引是骨髓里的，回家媳妇不是唠叨这样，就是说那样，你还不能发火。女技师呢？温和顺从，和颜悦色。
心理学上说这是一种精神需求，希望被关怀，当然也有不少老司机的动机越界，总的来说还是精神需求。再说一说，这是心理需求。
下面是正规内容
我喜欢洗脚按摩，就是那种敞亮的门店的那种，不是我证明我清高，不去包间，主要是穷。门店的便宜，先一次也就38元60分钟，标准的技师手上功夫很不错。说实话38元真是千值万值，除了能满足精神需求外，对身体那是实实在在的好处。
以前不习惯常态去洗脚，主要是因为去的地方都是包间，技师只会聊天，没什么工夫。当时没觉得对身体有什么好处。我那时常会感冒，到冬天老怕冷了。
现在一年到头没吃过感冒药。我想应该是洗脚的问题，我一直坚持每周两次做洗脚按摩，当然是那个38元的。技师我是专挑年纪大的，懂得都懂，那些个小女娃，没什么力气。按起来总是差那么一点点。
我想以后洗脚按摩这个行业，会得到最多人的尊重。并不是按摩的一定就是那些乱七八糟的。有真功夫的技师应该是个前景不错的行业，会有越来越多的人明白，脚底按摩对健康的重要性。愿技师们挣大钱。
OK，关于跑步上瘾的是多巴胺还是内啡肽和为什么跑步会上瘾的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
