本篇文章给大家谈谈经常“鬼压床”，是不是身体病了还是心理问题，以及为什么总是鬼压床对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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经常“鬼压床”，是不是身体病了还是心理问题
鬼压床，医学称睡眠麻痹，一般来讲，经常出现睡眠麻痹，既可以是身体的问题，也可以是心理情绪问题，比如压力过大、过度疲累、作息规律紊乱、失眠、焦虑等，都可以诱发睡眠麻痹。
但由于睡眠麻痹属于睡眠障碍，所以经常出现的睡眠麻痹，应该说它是一种神经疾病的症状，但具体是器质性的还是功能性的，就要进一步检查才能知道了。
所以说，经常出现睡眠麻痹，既可能是身体病了，也可能是心理问题。像题目这样，完全不提供任何资料的，那就无法准确审证了。
「鬼压床」（睡眠麻痹、睡眠瘫痪、魇）的原理是什么
鬼压床又称睡眠瘫痪症或睡眠麻痹，是睡眠障碍的一种，据统计，约40%的人有过鬼压床的经历。在正牌科学解释出来之前，人们多用超自然来解释这种奇怪的现象。
图片来源于站酷海洛
鬼压床实际上是身体肌肉在进入浅睡眠后仍处于极低张力所导致的，下面给大家详细解释一下。
鬼压床的原理我们的大脑喜欢在人进入深睡眠状态时放飞自我，所以人的梦境往往光怪陆离。这时候为防止人的身体随梦境运动对自己或他人造成损伤，对财物造成破坏，人体除呼吸肌及眼肌外都处于极低张力的状态。深度睡眠大约维持5—15分钟，每90分钟重复一次，人体除呼吸肌及眼肌外其他肌肉的极低张力状态维持时间与深度睡眠的时间重合。
当人体由深度睡眠进入浅睡眠，并在浅睡眠中醒来，且身体大部分肌肉仍处于极低张力状态，人想动动不了时，就会出现鬼压床。当然，这种醒不像白天的那种清醒，类似于迷迷糊糊的状态，人想翻身时却发现自己动不了了。大脑因此陷入恐慌，会出现类似于梦境的投射，例如被人追赶、挨打或与人争吵的过程中出现失语、动不了的情况。
鬼压床发生后人常常在惊恐中醒来，并伴有胸闷、心跳加速等现象。
如果经常出现鬼压床，要警惕嗜睡症、睡眠呼吸暂停综合征、睡惊症、心脏病等疾病的可能。
如何缓解入睡时尽量避免平躺睡姿；避免熬夜和倒时差；注意心态调节，及时缓解焦虑、抑郁等负面情绪；睡觉时避免手压迫心脏，避免被子太厚压迫胸口，等方式可降低鬼压床的发生概率。
鬼压床发生时其他肌肉都处于“制动状态”，可以通过尝试睁眼、深呼吸、活动手指、脚趾等肢体末梢来唤醒自己。
民间说的鬼压床是怎么回事呢
这个问题，在身边比比皆是，生活中也是时常谈到的话题，在我小的时候也经常睡着觉，意识是清醒的，但不能左右自己的身体，因为小也不懂什么原因，所以也没跟家里人说，现在想想挺恐怖的都有点后怕！男性朋友遇到这个问题不算太多，有一些女性朋友倒是经常被鬼压床，有一个朋友被鬼压床跟一日三餐一样，虽说有些夸张，但时常会发生，最恐怖的是她们还知道旁边有人在看着她，但身体动弹不得，按阴阳来说，男属阳，女属阴，女人更容易发生这种情况。以上所说纯属闲谈。接下来我们就要按科学的方法来解说一下鬼压床的原因所在：
学名叫睡眠瘫痪症
鬼压床临床上又叫梦魇或者是睡眠瘫痪，其主要表现是睡眠时候突然醒来意识到自己身体不能动，就是患了睡眠障碍的一种可能性。
所以说在睡眠当中患者在半睡半醒的状态中感觉到肌力降到了最低不能够活动，患者感觉到比较痛苦反复挣扎醒来，因此感到恐慌有时伴有害怕很多人在这种过程中惊醒过来所以说临床上对于这一类人比较常见的是睡眠瘫痪。
所以说治疗过程中应当通过恢复肌力快速转动眼球眨眼，这样的方式使自己活动起来让自己的肌肉运动起来，可以起到比较好的作用。
“鬼压床”是怎么回事浑身动弹不得，压住身体的到底是什么
很多人都有“鬼压床”这种非常可怕的经历。明明已经熟睡，意识却突然清醒起来，可以感觉到周围的一切，甚至还可以听到周围的声音，但就是任凭任何努力，浑身却动弹不得，想拼命地喊，也发不出任何声音，有时甚至可以听到自己的心跳声，那感觉，别提多难受了。伴随着身体难受，还有极大的心理恐惧感，觉得是有一只看不见的“鬼”把自己给压住了。
早些年的人都封建迷信，睡觉时出现这种情况，就觉得是“鬼”在作怪，因此“鬼压床”的说法就流传了下来。出现这种情况之后也只知道去烧香拜佛，之后这种现象不再发生，就迷信的认为是自己的“驱鬼”做法灵验了，殊不知，只是因为这种情况一般人不会常出现罢了。而我们，作为新时代的人，怎么去用科学的眼光去看待“鬼压床”这件事？
鬼压床”到底是怎么一回事？压住我们的真的是“鬼”吗？
用科学的名称去称呼这种现象的话，叫做“睡眠麻痹症”。在我们睡眠时，睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入快速动眼期（也就是做梦期）。睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期，在快速眼动期的时候，很多人平时睡眠不太好的人，会有眼睛半睁着睡觉的情况，但是肌肉处于没有休息的状态，再加上日常活动的影响，很可能就出现了睡眠麻痹症
简单一点说，就是当时我们的大脑醒了，但是我们的身体还处于沉睡当中。在日常生活中，我们的身体和大脑配合得非常完美，只要是大脑发出的指令，我们的身体立马就去按要求完成了。但是在睡眠麻痹的状态下，大脑突然清醒了，给身体发出了指令，但是我们的身体不听话了，完全没有任何反应，这也就是为什么我们会动弹不得的原因了。
“鬼压床”时看到的东西都是真实的吗？
很多人在“鬼压床”的时候，能清晰地感觉到周围的风吹草动，加上眼睛睁不开、身体动不了、和喉咙发不出声的恐惧紧张感，就会联想到一些恐怖的事物，这是典型的自己吓唬自己，结合这些不由自主的联想，我们可能就会看到一些令自己害怕的影像。而有人说，明明还能清楚地看见周围物体的摆放，这是由于长期生活的环境，已经熟悉各物品摆放的原因。所以，我们在“鬼压床”时所看到的景象，大都是我们自己制造的幻觉。
哪些人容易出现“鬼压床”？
有些人一年到头，或者一辈子都不见得会遇到这种情况，有些人也可能是偶尔一次，或者隔三差五就会遇到一次。那么，哪些人更容易遇到睡眠麻痹症呢？
生活压力大，作息不规律的人
这类人长期处于压力过大的状态下，每天神经紧绷，以至于睡眠状态不好，睡眠状态不好又会加大我们的焦虑，让身体疲惫，如此恶性循环，就更容易出现“鬼压床”了。
睡眠姿势不好的人
我们的睡眠姿势都大不一样，而一些睡眠姿势不好的人，更容易出现“鬼压床”现象。比如用被子蒙着头睡，将手臂压住胸口，都会造成睡眠时血液流通不畅，给身体带来压迫感，加大遇到“鬼压床”的几率。
身体体质较差的人
一些体质不好的人，可能会睡眠障碍的病症，发作的时候可能会引起“鬼压床”的症状。症状严重的话，对我们身体的危害是很大的。
我们怎么从“鬼压床”中解脱出来？
遇到鬼压床，千万不要紧张和害怕，我们可以克服自己的恐惧心理，试着做一做以下几件事，可以将自己从鬼压床中解脱出来。
可以尝试着转动眼球，看看自己的眼皮是否能动，如果可以的话，可以加大动作的频率，尝试将眼睛睁开。此时我们的舌头应该也是灵活的，试着动动舌头，也许能够张嘴发出声音。
不要急切地想要全身都能马上都起来，要稳住自己，将注意力放到手指脚趾等肢体的末端部位，轻轻动一动，再慢慢地让身体各个部位完全地清醒过来。
其实鬼压床并不可怕，只要我们调整好自己的生活习惯，调整好睡眠姿势，保持良好的作息规律，减轻生活压力，加强锻炼，提高身体素质等等，以此来降低“鬼压床”发生的概率。如果经常性地出现鬼压床，那就得提高警惕，应该尽早去医院检查一下，看看身体是不是出现了问题。
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