大家好，关于糖耐量异常可以恢复正常吗如何做呢很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于为什么会糖代谢异常的知识，希望对各位有所帮助！
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糖尿病人为什么容易失眠
糖尿病是一种比较常见的慢性疾病，与不良的饮食习惯、运动习惯、生活习惯已经缺乏运动、遗传等因素都有关系。但是，失眠和糖尿病有什么因果关系呢？失眠增加了糖尿病患者风险，还是糖尿病导致了失眠？下面，我们来详细探讨这个问题。
研究发现，长期失眠是糖尿病的一个诱因。在很多人来看，失眠不会对身体造成太大的影响，无非就是精神状态不佳、困倦乏力等等。但是，美国有一项研究发现，每天睡觉不足6小时的人群，患糖尿病的几率比每天睡7-8个小时的人群高出了2倍。这提示，长期睡眠不足与糖尿病有一定的关系。
我们从理论上来分析一下这个现象。人体在失眠状态下，应激系统被激活，交感神经兴奋增强，体内皮质醇、肾上腺素等“升血糖激素”分泌增加，胰岛素抵抗加重，从而引起糖代谢紊乱，诱发糖尿病。
糖尿病也容易诱发睡眠障碍临床上，有不少的糖尿病患者存在睡眠障碍，其原因主要是下面这些：
1.糖尿病的典型症状是“三多一少”，及多饮多尿多食，体重减少。如果血糖控制不佳，患者在睡眠时会出现口渴、频繁上厕所、饥饿等情况，影响睡眠质量。
2.糖尿病并发症比较折磨人，糖尿病可能引起末梢神经病变，引起皮肤瘙痒、疼痛，晚上睡不好，即使睡着了也容易醒。另外，糖尿病急性并发症可能引起焦虑、失眠。
3.心理压力大。得了糖尿病后，有些患者整日忧心忡忡，担心并发症，担心寿命缩短，吃不好睡不好，严重时还会合并抑郁症；另外，糖尿病长期治疗，有些患者觉得经济开销太大，有心理负担，也会影响睡眠。
可见，糖尿病与失眠互为因果，长期失眠容易增加糖尿病的患病几率；而糖尿病又可能引起失眠。所以，好的睡眠质量，对控制血糖有很大的益处。
如何缓解失眠？1.合理作息，不熬夜，早睡早起，午休失眠不宜过长，30-60分钟就足够了；
2.睡前不要喝咖啡、浓茶等提神醒脑的饮品，可以用温水泡脚，有助于改善睡眠；
3.合理用药，将血糖控制在平稳的范围内，预防并发症的发生；
4.不要有心理压力，保持心情舒畅，培养兴趣，使自己愉快的生活和工作；
5.合理用药，尽量避免含糖的药物，如安神补脑液，它强脑安神的作用比较显著，还能生精补髓、益气养血，健康人群是完全可以用的，但是成分中有糖，糖尿病患者应该尽量避免。
我是王药师，坚持用简单易懂的文字传播心脑血管疾病知识，为健康中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助，请留下一个赞吧！另外，如果您还有糖尿病的相关问题，欢迎留言，我们共同探讨！糖耐量异常可以恢复正常吗如何做呢
糖耐量受损可转化为糖尿病，也可以经过治疗转为正常。
1、糖耐量减低是糖尿病的早期表现，如果不积极干预和治疗，是会转换为糖尿病的。首先控制饮食，减少摄入。增加运动可以改善胰岛素抵抗和减肥。
2、控制饮食，坚持运动，来降低血糖逆转可能性。每天主食6两(干的)指的是未煮熟的。荤菜每餐2两(带骨)。早餐:一袋牛奶，鸡蛋一个，加点主食。经常吃点粗粮，最好是燕麦，多食用苦瓜。荤菜不要多吃，保证每天的摄入营养够就行，适当多吃点蔬菜可充饥。加餐的话，在两餐之间，上午9点左右，下午4点左右。可用黄瓜、蕃茄，(可当水果吃)无糖饼干或不加糖饼干。吃蔬菜吃阔叶类比小叶类好，小叶类的蔬菜比茎块类的蔬菜好，薯类(如山芋)要少吃，吃的话要适当减少主食。荤菜吃两条腿(鸡)比四条腿(猪)的好，含脂肪少，没有腿的(鱼)比两条腿的(鸡)好。
3、建议糖尿病前期患者通过饮食控制和运动来减少发生糖尿病的风险，并定期随访以确保患者能坚持下来。定期检查血糖。同时密切关注心血管疾病危险因素(如吸烟、高血压和血脂紊乱等)，并给予适当治疗。
为什么我的基础代谢会越来越低
体重下降了，基础代谢率随之降低了，这是非常正常的啊！
“健身+节食”的减肥方法，基础代谢率会下降的更快的。
基础代谢率高低与3个因素有关。基础代谢率是指人在静态下（比如晚上睡觉时），维持生命所需消耗的最低能量。
它的大小与3个因素相关：
1是年龄：年龄越大，基础代谢率越小。
2是体重：体重越重，基础代谢率越大
3是肌肉含量：肌肉含量越高，基础代谢率越大。
您这一波减肥时间应该不长，所以年龄因素可以忽略不计。
您采取的是节食减肥，节食减肥体重肯定是下降了。所以，随着体重的降低，您的基础代谢率变小了。另外，节食减肥的情况下，因为“能量饥荒”，身体的生存防御机制会自动降低基础代谢率来尽可能的延长生命周期。此外，节食减肥会分解肌肉，会导致肌肉的分解的，肌肉含量降低了，基础代谢率也降低了。在这3个因素的交互作用下，您的基础代谢率的降低就是必然的啦，并且下降的速度还挺快的。
为什么做了力量训练，基础代谢率还是降低了呢？这大概是让您比较困惑的一个点。
力量训练确实可以增加肌肉的含量，提高基础代谢率，但是这需要营养和时间的支持。
增肌需要满足的条件是：摄入的热量>消耗的热量，然后再加规律性的力量训练。
而您的目的是为了减脂，减脂满足的条件是：摄入的热量<消耗的热量。
从热量方面来说，增肌和减脂是背道而驰的。
减脂的时候，因为热量和营养的关系，力量训练并不能增长太多的肌肉，它只能延缓基础代谢率下降的速度，但是并不能阻止基础代谢下降。
那如何延缓基础代谢率的下降呢？力量训练请继续，但是放弃节食。
要保证身体所需的营养，创造一个合适的热量缺口，让体重缓慢下降。再此基础上加强力量训练，就可以延缓基础代谢率的下降。
每天500千卡的热量缺口，每周减去1斤，这是国际公认的较为合适的减肥速度。
每天摄入的热量最低值不能小于自己的基础代谢率。在减脂期，您可以这样来安排自己的一日三餐：这是饮食基础，再根据您的力量训练的强度可以适度增加蛋白质食物。
我是天星妈，祝您减肥成功！酮症酸中毒是什么原因引起的
感谢您的邀请，中国科普作家协会会员吴一波来回答您的问题。简单来说，当肝内酮体生成的量超过肝外组织的利用能力，血酮体浓度就会过高，导致酮血症和酮尿症。酮体中的乙酰乙酸和β-羟丁酸都是酸性物质，在血液中积蓄过多时，可使血液变酸而引起酸中毒，称为酮症酸中毒。
酮症酸中毒主要分为三类：1.糖尿病酮症酸中毒，诱发糖尿病酮症酸中毒的主要原因主要为感染、饮食或治疗不当及各种应激因素；2.饥饿性酮症，正常人和糖尿病患者严重饥饿时，体内能量供应主要依靠脂肪分解，而脂肪分解过多即可造成酮体的堆积，引起酮症发生；3.酒精性酮症，大量饮酒可抑制糖异生，酮体生成加速，导致酮症。其中糖尿病酮症酸中毒最为常见，简称DKA。
临床上，较重的DKA可能会导致糖尿病症状加重和胃肠道症状。随DKA病情进展，病人可能会逐渐出现食欲减退、恶心、呕吐，乃至不能进食进水的症状。少数病人尤其是1型糖尿病患儿可有广泛性急性腹痛，这可能与脱水、低血钾所致胃肠道扩张或麻痹性肠梗阻等有关。
除此之外，酮体是酸性物质，所以大量酮体的生成会导致酸中毒，而且部分重度DKA患者呼吸中有类似烂苹果味的酮臭味；中、重度DKA病人常有脱水症状和体征，这是因为高血糖导致大量渗透性利尿，酸中毒时大量排出细胞外液中的Na离子，使脱水呈进水性加重，严重者可危及生命；糖尿病酮症酸中毒还可导致意识障碍，早期表现为精神不振、头晕头痛，继而烦躁不安或嗜睡，逐渐进入昏睡，各种反射由迟钝甚而消失，终至进入昏迷。这与严重脱水、血浆渗透压增高，脑细胞脱水及缺氧等导致脑功能障碍有很大的关系。
随着社会经济的发展及人们生活水平的提高，糖尿病的发病率也逐渐升高，因此DKA成为临床常见的急性并发症之一，DKA主要为机体胰岛素严重缺乏导致。胰岛素是调节机体酮体生成的最重要的物质,它可以抑制脂肪分解，同时促使游离脂肪酸氧化，也可以增加外周组织对酮体的利用。当发生糖尿病时，患者体内的胰岛素严重缺乏，血液中胰岛素与胰高血糖素比值降低，导致机体不能正常的利用葡萄糖，从而发生葡萄糖氧化作用受阻，脂肪代谢紊乱，脂肪酸合成明显减少，游离脂肪酸大量升高，肝内脂肪酸氧化增强的现象，致使肝脏酮体合成增多，当酮体生成量超过组织的代谢能力时，大量酮体堆积，最终并发以高血糖为主的DKA。
如果您喜欢的话，请点击右上关注，更多健康知识和您分享！DKA治疗的关键是早发现，早治疗，尽快纠正失水状态，降低血糖，纠正水电解质、酸碱平衡紊乱，积极寻找和消除诱因，并且要防止并发症的发生。目前，小剂量胰岛素持续静脉滴注是临床上治疗DKA的经典方法。这种方法可以补充胰岛素，从而抑制脂肪分解和酮体的生成，缓解急性代谢紊乱所引起的高酮血症和酸中毒。但它可能会有血糖波动大，易反复的弊端。
对于DKA的病人来说，不仅要严格遵循医嘱使用胰岛素治疗，而且在日常生活中也要注意护理。比如，在饮食上要严格控制蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例，合理控制总热量，均衡膳食；除此之外，还应该坚持体育锻炼，避免肥胖和精神过度紧张。另外，还可以进行适当的心理护理，使患者保持积极乐观的心态，树立战胜疾病的信心。
问题回答：山东大学药学院仇亚琪审核：吴一波关于糖耐量异常可以恢复正常吗如何做呢，为什么会糖代谢异常的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
