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孕早期孕妇需要补钙吗补钙有什么好处呢
导语：孕妇在怀孕期间补钙是很有必要的，但也不能跟风盲目补充，应该根据孕早期、孕中期、孕晚期以及哺乳期这几个阶段适量补充。那么，孕妇究竟该如何对应时间点按需补钙呢？补钙到底有什么好处呢？
孕妇应该如何补钙1、孕早期，孕妇对钙的需求量为每天800毫克，与常人差不多，因此也可以像正常人一样每天喝250毫升的鲜奶或酸奶，再加上一日三餐，就能够满足孕妇每天对钙的需求量，另外，配合适当的运动，经常晒太阳，促进钙的吸收，孕早期就没必要再额外补钙了。
2、孕中期，随着胎儿不断长大，牙齿和骨骼也开始发育了，从而孕妇对钙的需求量相应增加，为每天1000毫克，所以每天不仅要增加鲜奶或酸奶的量（要喝500毫升），还要通过食物和钙片进行补钙。
3、孕晚期，此时是胎儿各项发育指标成熟的最后时期,孕妇每天对钙的需求量达到了1200毫克，甚至是1500毫克，比正常人将近翻了一倍，饮食和牛奶已经远远无法满足，因此更加需要服用钙片来达到每日所需要的剂量。
4、哺乳期，因为孕妇生完宝宝后还要担负喂奶的重任，所以补钙仍然不可掉以轻心，此时孕妇对钙的需要量也达到了1200毫克到1500毫克，最好一直坚持服用钙片到哺乳期结束为止。
孕妇补钙有什么好处1、孕妇由于要承担自己和宝宝两个人的钙供应量，一旦体内缺钙，就会表现出腿抽筋、关节疼痛等症状，因此，补钙可以帮助孕妇预防此类状况发生。
2、发生妊娠高血压重要因素之一就是缺钙，而妊娠高血压对孕妇和胎儿的健康都极为不利，及时补钙可以减少妊娠高血压的发生率。
3、怀孕期间很多孕妇都出现过脚浮肿或腰酸疼的情况，这与钙的大量流失密切相关，因此，孕妇需要通过补钙来减少这些状况的发生。
4、胎儿骨骼组织的生长发育，是需要大量钙元素来支持的，否则容易生出畸形宝宝，因此，孕妇补钙也是为了宝宝的身体健康。
孕妇补钙要注意什么1、补钙不要盲目地一次性补太多，而是分多次少量进行补充。
2、补钙的时间最好选择晚餐半小时后或睡觉前或早晨起床后。
3、钙和维生素D是一对孪生兄弟，两者同时补充能够促进钙的吸收。
4、最好选择无糖、无脂肪和无胆固醇的碳酸钙来服用。
5、骨头汤并不能很好的补钙。
6、不要过度补钙，最好医生指导下科学补钙。
重点提示：孕期补钙好处多多，所以孕妇一定要补钙，但应注意从孕中期开始，一直坚持补到哺乳期结束，并且不要补充过量。如果实在无法把握，就听从医生的建议。
今日话题：你们在孕期补钙了吗？是从什么时候开始补的呢？
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孕期补钙重要吗
孕期的妈妈补钙是非常重要的，孕期的妈妈要是严重缺钙，会引起有营养性的疾病，比如说妊高症。还有孕妈缺钙，还会引起孩子先天性的佝偻病，鸡胸，X腿，罗圈腿等，这些都是严重缺钙引起的。
通常孕妈每天喝500ml的鲜牛奶，同时要额外再补充500mg左右的钙片，就能满足孕妇对钙的正常需求。平时可以多吃含钙质丰富的食物，比如虾皮、腐竹、黄豆、绿叶蔬菜等。冬天的时候要增加日照的时间，每天要晒半个小时到1个小时的太阳。在吃钙片的时候，最好的时间是在晚饭后休息半个小时来补充钙。另外，500ml牛奶可以分成2-3次喝，补钙效果比1次全部喝完的效果要好。
怀孕吃钙片有什么好处怀孕多久能吃
孕期到底要不要吃钙片，应该因人而异，检查自身微量元素，看是否缺钙。一般来说孕前期不需要额外补充钙片，但应注意合理的安排饮食，营养均衡。如果需要补钙的一般怀孕4-5月后补，根据中国居民膳食营养推荐妊娠期每日补钙量：早期800毫克，中期800毫克，晚期1000毫克。推荐定期检查是否缺钙，再适量补充钙片。需要提醒的是尽量食补才是最好的，钙片补充过多容易胎盘老化。
孕妇吃钙片对胎儿有什么好处
孕妇在后几个月婴子长骨头时，是需要大量的钙质来补充的，那么孕妇吃钙片也为了满足婴儿的身体质量和自己身体钙质所需。但认何事都相对的，补钙也要适量，大多的补钙会形成婴儿的头盖骨早期硬化，自然也会出现婴儿出生时的难产，所以好多医生建议婴儿出生后补钙更科学。
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