大家好，今天给各位分享女性脾虚吃什么好的一些知识，其中也会对女性为什么会脾虚进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
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为什么说脾虚最可怕
脾虚，大家应该都听说过，那么脾虚是什么呢？什么原因引起的脾虚呢？其实，中医讲的脾虚和西医意义上的脾并不是一样的概念，中医的脾是指整个消化系统。俗话说：脾胃虚弱百病生，在生活中，一定要注意保护脾胃，一旦出现脾胃虚弱的情况，也会影响人体正常的功能运转，对身体是非常不利的一件事。
首先、脾虚有哪些类型呢？该如何调理呢？一、脾气虚
脾气虚，人就会神疲乏力，少气懒言，面色萎黄。脾气虚，运输水谷精微的效率变低，输送不完的则会停留在胃和小肠里，时间一久，就会感觉腹胀，胃口差。
脾气虚者可以用点补气健脾的中药如人参、黄芪、山药、莲子、红枣等煲汤，如人参煲鸡汤、莲子炖廋肉汤。还可以多按摩气海穴、足三里进行调理。每天坚持刺激，力量要以有酸胀感为度，每天饭前饭后各半小时的时候按两侧足三里穴每次至少揉3分钟，可以左右交替着刺激。
二、脾阳虚
“脾气虚”进一步发展，会导致“脾胃虚寒”。脾阳虚患者一般会表现胃脘冷痛，喜欢温暖和热食，吃了寒冷的食物就会难受（腹泻或肚子痛）。所以，爱吃冷饮及生冷食物让很多年轻人甚至儿童出现脾阳虚。脾胃怕冷，就是怕冷的东西伤了阳气。
因此，脾阳虚者调养最需要注意的就是忌食寒凉的食物，戒掉生冷冰冻。同时，艾灸中脘或者运用仙蓉温齐温养肚脐，帮助调补脾阳。
三、脾阴虚
有阳虚就有阴虚，表现为手足心热，口干舌燥，或大便秘结。中医学家蒲辅周曾说过：“脾阴虚，手足烦热，口干不欲饮，烦满，不思食。”这就是脾阴虚的典型表现。有的孩子很瘦，也不肯吃饭（腹胀），嘴唇红红的，舌红少苔，经常便秘（阴液不足肠道干燥），很有可能就是脾阴虚。
针对脾阴虚可以考虑应用中药进行治疗，中药治疗更多的是应用火麻仁、首乌、乌梅等药物和食材进行治疗，特别是应用沙参麦门冬汤，效果非常理想。脾阴虚可以通过日常饮食结构进行调整，比如可以多吃坚果类食物，像核桃、榛子、松子，同时酌情添加蜂蜜，这些都不错。
四、脾不统血证
易出现于女性，多表现为月经过多或淋漓不尽等血不循经的症状。脾不统血发展到后面，也会出现血虚，出现气短心悸，失眠多梦，头昏头晕。
中医临床上会用到补脾又养心的归脾汤，日常也可以多吃点桂圆、红枣。
五、脾虚湿滞
脾气虚的时间长了，就会导致脾运化水湿的功能下降，这种水湿的停滞，反过来又会进一步妨碍脾的运化功能。于是，就表现出了种种脾虚和内湿的症状。脾气虚往往面色萎黄，神疲乏力；湿阻中焦表现为四肢困重，脘腹不舒，吃饭不香，厌食油腻。
这时候光补气健脾没用了，一定要化湿祛湿，而久湿化痰，我们调理的重点就是健脾化湿祛痰。在日常生活中，脾虚湿盛的患者尽量避免食用过于肥甘厚味、辛辣刺激、寒冷冰凉的食物，同时加强体育锻炼，保持身体气血的正常运行。薏苡仁赤小豆粥也有祛湿的功效，脾虚的患者可多服用。
六、脾气下陷
脾气下陷是脾气虚的升级版，这时候脾气更虚，虚到都不能固摄了。还会出现腹部坠胀、久泻不止、脱肛、女性子宫脱垂等症。脾气下陷还有一个比较显着特征，小便浑浊。
这种情况可以健脾治疗，需要去医院及时就诊。
脾虚者应尽早戒掉的四大诱因！1、贪凉饮冷
脾胃作为一个喜温恶寒的器官，在日常生活中，一定要注意，尤其是已经出现脾虚的患者，像一些冷饮，也是最好少碰。因为像这种生冷寒凉性的食物，大量食用的话，就会导致脾胃阳气受损，导致脾胃运化失常，从而就会造成脾胃虚弱的现象，不利于身体健康。
2、不当饮食
包括饮食过饱和饮食不合理，对于一些存在脾胃虚弱的人群来说，其实与日常饮食过饱或者是饮食不合理，也有一定的联系。很多人在平时经常会喜欢吃一些高油、高盐、辛辣刺激性的食物，但像这种食物，大量食用的话，就会导致脾胃运化失常，导致出现脾胃虚弱的情况。饮食过饱的话，也会加重脾胃的负担，不利于身体健康，所以在平时，一定要注意及时戒掉这一饮食习惯，或许有助保护脾胃。
3、劳累过度
很多年轻人在平时，因为工作原因，经常熬夜，导致过度疲劳，这样的话，也会导致脾胃运化失常。而且，脾胃一旦受损，就会导致人们正常的消化吸收受到影响，导致身体一系列受损。
生活中要注意调节，学会适当的休息，这样或许有助于减轻对脾胃的损伤4、思虑太多
中医讲究：“思虑伤脾”，如果在日常生活中，长期思虑过多，处于抑郁的情绪的话，就会导致精神压力过大。而且，也会导致大脑皮层对下层的指挥出现紊乱的现象，脾胃受损，就会出现气血不足的问题，不利于身体健康。
生活中哪些食物可以护脾呢？1、红枣
相信很多女性朋友经常会喜欢吃一些红枣，能够帮助起到补气血的效果，而且红枣性温，富含膳食纤维，能够帮助调节身体。促进肠胃蠕动，加速毒素垃圾代谢，提高肠胃的消化吸收功能，改善脾胃虚弱的问题，所以被人们称为脾虚的冤家，坚持食用，脾胃也会回报你。
2、小米
其实，脾胃虚弱的人，坚持喝一些小米粥也是不错的选择，小米粥有利于为身体补充营养，同时也可以起到健脾养胃的效果。
提高脾胃功能，促进脾胃进行消化吸收，改善脾胃虚弱的问题，所以被称为脾虚的冤家，坚持食用，健脾和胃，脾胃也会回报你。
3、猴头菇
猴头菇在养胃这方面，有着显著的功效，能够帮助提高脾胃功能，促进毒素垃圾代谢。同时也可以增强脾胃的消化吸收功能，帮助调节脾胃虚弱的问题，保护脾胃健康，让你的脾胃一天比一天好，对身体有益。
最后总结：今天我们详细讲了各种脾虚的类型及相应的调理，希望对大家都有所帮助。其实脾胃最重要的还是靠日常生活来养，所以养成良好的饮食和生活习惯是非常重要的。五十多岁女人为什么减肥很困难，是因为新陈代谢太慢吗
我觉得五十岁女人减肥困难，不是因为新陈代谢太慢，主要是因为心态问题。
我年轻的时候，只要想减肥了就随便找个借口跟我前夫生场气，然后就不吃饭，因为生气了，心情不好，所以不会感觉太饿，第二天就不起床，也坚决不吃饭，因为不运动，所以就不会感觉太饿，就还能挺住。到了晚上如果他来哄我，我就顺势去吃饭，他不哄我，我也自己去吃饭，但是会吃的比以前少很多，因为饿了一天了，食量会变小的，所以很快就减肥成功了。
可是虽着年龄的增长，我对自己的要求越来越低了（因为年龄大了，不敢饿一整天了，怕身体吃不消），以前一百零几斤，现在目标一百二了，还经常超重很多。去年我对自己的心态做了个调整，不能再这样混日子了，不能一直这么混下去了，于是就下定决心减肥，而且跟自己说一定要成功。除了每天都去公园走圈锻炼，我还给自己制定了食谱，并且要严格执行。早上吃两个水煮蛋，中午简单吃点面包，点心饼干之类的，然后再吃点水果和酸奶。晚饭一定要早点吃，也不能吃太多，少吃主食，多吃菜，但是最好每顿少吃点肉，这个我就没做到，嫌太麻烦了，晚饭后就千万不要吃任何东西了。
这样坚持了几个月以后，我成功的减掉了十几斤肉，最主要还感觉身体比以前好了很多，以前我因为贫血一直都感觉没有劲儿，一天天的什么都不想干，通过这几个月每天都坚持吃鸡蛋和去公园走圈锻炼，感觉自己做什么都有力气了，精神状态也好了很多。
所以说一个人无论做什么事，心态是最重要的，无论多大年纪，无论做什么事，只要下定决心努力去做，都一定能做到！
女性脾虚吃什么好
女性脾虚吃什么好
女性脾虚吃些补气健脾的食物比较好，如莲子、芡实、薏苡仁、赤小豆、扁豆、鲫鱼、鸡肉、羊肉、鸽肉、茯苓、大枣、花生、龙眼肉、山药等。
中医学认为“脾胃为后天之本，气血生化之源”。对于养生来说，平时应以顾护脾胃为要，脾虚者忌食油腻、生冷食物，平素切忌暴饮暴食。脾虚的患者可以适量多吃红薯、白扁豆、红枣、红糖、山药、糯米等食物，以及姜枣桂圆汤、猪骨山药汤、黄芪煲牛肚汤等药膳。
脾虚的主要证候包括脾气虚、脾虚气陷、脾阳虚、脾不统血，不同证候的症状以及治疗方法都有所区别。脾虚常见症状有食少纳呆、面色萎黄、肢体倦怠、少气懒言、大便稀溏、头晕目眩、腹部冷痛、形寒肢冷、脏气下垂、出血等。症状严重的患者，建议在专业中医师指导下，精准辨证，选择合适的方药进行治疗。
本内容由北京医院中医科副主任医师张军审核
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脾虚是什么
脾虚，是一个中医名词术语。一般是指由于脾气虚损导致的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证。主要分为脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。
一、发病原因脾在五行中属土，在五脏阴阳中属阴中之至阴。脾主运化，统血，升清，输布水谷精微，为“气血生化之源”。脾对各种食物的消化和吸收都有着十分重要的辅助作用，一般有胃肠道疾病的人往往都会伴有脾虚。根据发生脾虚的原因不同，其主要表现也不尽相同，主要有以下四种。
1.脾气虚一般是由于饮食不规律不节制，工作过于疲劳，伤心伤神，身体抵抗力下降所导致的。
2.脾阳虚多是脾气虚进一步发展演化而来，大多也是因为饮食结构不合理，吃了过多生冷的食物或是服用寒性的药物，损伤脾阳，或是由于肾阳不足，命门火衰，火不生土而引起。
3.中气下陷中气一般就是指的脾气。脾气上升，将水谷精微之气上输到肺，以荣养其他脏腑，如果脾虚中气下陷，就会出现严重腹泻、脱肛、子宫脱垂等一系列症状。4
.脾不统血中气（脾气）过于虚弱，不能摄血，那么全身血运就会不好。
二、脾虚的临床表现脾虚证是由于脾脏虚弱而导致的一系列病证，其表现复杂且多样，主要有呕吐、腹泻、多处水肿、口腔或鼻腔等处出血、提前闭经、四肢发冷、小儿多涎等。根据脾虚的分型不同，主要临床表现也不尽相同。
1.脾气虚平常就容易腹胀，食欲不佳，进餐或饮食过后腹胀加重，气虚无力，慵懒散漫，一般比较消瘦，或是虚胖浮肿，舌苔淡白。
2.脾阳虚大便溏稀，食欲不佳，但容易腹胀，有时候会伴有腹部疼痛，四肢皮温较低，面色较差或伴有浮肿，小便短少，女性白带增多多但是清晰色白，舌苔白滑。
3.中气下陷在脾气虚基础上进一步发展而成，主要有气陷的临床表现，还有一日之内多次腹泻、肛门脱垂、子宫脱垂等一系列症状。4.脾不统血在脾气虚见症基础上，有慢性出血临床表现，如月经过多、崩漏、便血、牙龈出血、鼻腔出血、皮下出血等。除出血外，必兼见脾气虚弱的一些症状。
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