style="text-indent:2em;">其实吃香蕉到底有什么好处哪些人又不太适合吃的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解为啥不建议吃香蕉，因此呢，今天小编就来为大家分享吃香蕉到底有什么好处哪些人又不太适合吃的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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为什么现在的香蕉不香了
为什么不香，是市场是消费者纵容的结果，本来香蕉是只有5左右长的，但都强调了漂亮了，为了取悦消费者，就用相应的栽培技术来满足市场，种大果条的蕉，其次，原来的果都是自然光照条件下生长的，而现在都要套蓝色袋膜，垫把就让香蕉在人为环境下生长了，所有北方人吃的香蕉都是这样的。只有产地才有那种露天蕉，短果蕉，这蕉不进市场的，只有懂的人指定要才会卖给人家或送给人家。摆在市场上不受卖的，别怪种蕉人，可怜的消费大众，你们有80℅的人是没吃过原生态的香蕉的，因为你们要买好看大个的香蕉。
天天吃香蕉好不好
香蕉的营养价值：
（1）香蕉能快速补充能量，其中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸收，是一种快速的能量来源。香蕉中富含的镁还具有消除疲劳的效果。
香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。
（2）香蕉可当早餐、减肥食品。而香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质，因此从香蕉，可以很容易地摄取、各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。香蕉中天然的钾就成了高血压朋友的天然保健食品，经常食用香蕉的人，患高血压以及其它相关的心血管病变都比较少，如果您有高血压的困扰，每天吃一两支香蕉对您一定有帮助。
（3）如果吃得太咸的话，为了不使身体内的盐份含量过重，水份的代谢能力就会变差，所以全身变得浮肿，连腹部也凸出来。这个时候，多吃含钾的香蕉，可帮助促进盐份的排泄，同时应调整饮食习惯，口味要清淡。
（4）香蕉降压通便
痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。
近代医学建议，用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动。最有趣的，莫过於德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡峎化学物质。
吃香蕉的最佳时间：
下午4点的时候，人会稍微有些饥饿感，吃香蕉可以补充能量，晚餐就不会暴饮暴食，有助于减肥；
早上10点左右也是吃香蕉的好时间，经常在电脑旁的人吃香蕉可以防辐射，让身体更健康。
吃香蕉到底有什么好处哪些人又不太适合吃
谢邀回答。
吃香蕉的好处可还真不少，虽然香蕉的确是一种很平凡常见的水果，但它的确是一种很值得常吃的水果。那么香蕉有哪些好处？
①高钾低钠，平稳血压
香蕉中含有多种矿物质，最突出的要属钾元素了，100g香蕉含256mg钾元素，在水果中是名列前茅的，而且香蕉100g仅含钠元素0.8mg，是十分典型的高钾低钠水果。对于高血压患者来说吃点香蕉有助平稳血管外渗透压，钾离子维持血管内渗透压，钠离子则是细胞外，两种离子要相互平衡，但由于我们可能会经常摄入重口味食物，摄入较多食盐成分，导致钠离子摄入过量，引起血容量上升，血管外渗透压升高，压迫血管，而钾离子能结合过多的钠离子排出，帮助稳定血压。
②富含膳食纤维，缓解便秘
说起便秘，大家肯定都会想到香蕉，香蕉中富含膳食纤维，水溶性膳食纤维-果胶含量尤其丰富，它能够吸收水分，充斥肠腔，有助预防脂蛋白的堆积，还能维持大量水分，防止大便干结，还能促进肠道蠕动，有助提高便意，因此的确有缓解便秘的效果。不过香蕉并不能完全改善便秘，只能作为辅助手段。
③富含多种人体所需有益成分
香蕉中的有益成分含量丰富，人体所需的钙、镁、锌、硒、铁、钾、铜等元素样样不少，香蕉中的镁元素丰富，100g中含43mg镁元素，磷元素含量也不少。此外香蕉还富含维生素B族，含有一定量的维生素C、维生素E、维生素A成分，对人体十分有益。
④饱腹感强，可作为代餐
香蕉由于富含膳食纤维，所以能延缓食物的消化速度，有助提高饱腹感。香蕉可作为代餐食物，香蕉有一定能量，糖分丰富，适当食用能让我们不易饥饿，两餐之间不容易饿去摄入一些额外热量，因此适当食用其实有助减肥。
由于香蕉含糖量较高，100g中含有高达21g左右的碳水化合物，如果吃多了会摄入过多糖分，对血糖有所影响，特别是有高血糖、糖尿病的患者因控量食用。香蕉在传统医学上，香蕉属于“大寒”的食物，对于肠胃虚寒的人群来说，吃多了香蕉可能引起拉肚子，香蕉也容易产气，对于肠易激综合征的人群来说同样可能引起腹泻，总之，肠胃比较敏感的人群最好不要过多食用。
香蕉可以每天都吃吗
我们在日常里经常听说一句话：一天一苹果，医生远离我，不过换一种食物来说，香蕉也完全可以替换这个美誉。
吃香蕉最方便的是什么?不用洗不用切，直接用手剥开就可以吃下去了。吃香蕉最好的是什么?除了可以让我们享受到口感上的满足外，更多的是它还能当我们体内的小医生，输入人体需要的有益成分，消灭我们不要的各种病菌，其中详细的原理，请听我细细道来……
香蕉的确可以治疗许多疾病
美国食品及药物管理局宣布，允许香蕉业宣传香蕉能降低血压高和中风机会。
香蕉含有三种天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纤维质。香蕉可即时提升人的功能。研究显示，两条香蕉，可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。难怪很多世界知名的运动员都以香蕉为首选生果。但是，香蕉不单只提供能量。香蕉还可以帮我们克服或治疗好多病症和身体状况，使我们必需把香蕉加进每天的餐单。
抑郁症：最近一项调查发现，患抑郁症的人，在吃过香蕉后，感觉好好多。因为香蕉含胺基酸，会转化成血清促进素，令人松驰、提升情绪。
贫血：香蕉铁质含量高，能刺激血液内的血色素。
血压高：香蕉含极高量的钾，但盐份低，最理想是降血压。最近，美国食品及药物管理局宣布，允许香蕉业宣传香蕉能降低血压高和中风机会。
脑力：在英国就有200名学生，为了要提升脑力，帮助考试，在学期开始，于早餐、小休和午饭，都吃适量香蕉。研究显示，含丰富钾质的香蕉，能提高学生的专注力，对他们读书有所帮助。
便泌：香蕉的纤维质很高，可帮助回覆肠胃正常活动，消除便泌，无需服用轻泻剂。宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以即时解酒。香蕉松驰胃部，蜜糖提升血糖水平，奶抒缓精神和制做炭水化合物。
心绞痛：香蕉对身体有一种天然的制酸性，有镇痛作用。
早上无精打彩：早餐后午饭前，吃少量香蕉可保持血糖水平。
蚊钉虫咬：用香蕉皮内部轻擦患处，可退肿消炎。
紧张：香蕉的维生素B含量高，可帮助抒缓神经系统。
超重：澳地利心理学学校研究发现，工作压力大，使员工会不断进食巧力克和薯片去抒缓情绪。研究员对5000名医院的病人做研究，发体型肥胖的，通常都是司职压力非常大的工作。研究总结认为，要避免引起对抒缓情绪食物的欲念，就应该约每两小时吃一点高炭水化合物的食物，以降低身体内的血糖水平。
胃溃疡：香蕉是调理肠胃失调的食方，因为香蕉有著柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者来说，香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物，而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。
体温控制：在不同国家、地区和文化中，都有把香蕉作为一种“降温”的果物，可以用作降低身、心的热度。在泰国，孕妇为了使婴儿出生时有较凉快的环境，临盘时就会吃香蕉。
戒烟：香蕉可以帮助戒烟。香蕉含维生素B6和B12!，也含钾和镁，可以复元戒烟者因为没有了尼古丁刺激的影响。
压力：香蕉所含的钾，可以调节心跳使之正常化，从而将氧气顺利送到大脑，与及调节身体的水份。当受到压力紧张时，我们的新陈代谢就会加快，因而使钾的水平一降。钾含量高的香蕉，正好作补充。
中风：据著名医学杂研究指出，长期吃香蕉，中风死亡的机会率大大降低40%。
香蕉的确可以治疗许多疾病。如果跟苹果比一比?香蕉多四倍蛋白质、多两倍碳水化合物、多三倍磷质、多五倍维生素A和铁质、多两倍其他维生素和矿物质。香蕉也含丰富的钾，是最有益的食物。所以，应该把那句老句子改为：“一日一香蕉，医生远离我。”
PS：猴子经常都情绪高涨和开心，应该是吃得多香蕉的原因。还有，想皮鞋洁亮如新?尝试用香蕉皮的里面，直接擦到皮鞋，然后用干布擦净，效果立见。真神奇的生果!
缓解眼睛干涩避免其过早衰老
在电脑前工作的人常常会觉得眼睛干涩或红肿、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的缓解作用。这是台湾番薯藤健康网站的一篇文章日前告诉读者的。
文章中指出，香蕉保护眼睛的功能首先和其中含量丰富的钾有关。人体摄入盐份过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。
此外，香蕉中含有大量的胡萝素。当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免其过早衰老!
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