style="text-indent:2em;">大家好,今天小编来为大家解答以下的问题,关于房屋外观线条怎么弄好看,别墅外墙线条边是怎么做上去的这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
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只为平常写字好看些应该怎么练字
其实很多书法爱好者学书法的目的就是为了日常书写把字写得漂亮一些。练字与学书法的不同之处就在于“形而上”,不需要系统地去积累书法内蕴,只练实战技法,追求硬笔速攻。
一是选本字帖直接上手去临摹。书法很博大宽泛,练字必须有的放矢,临摹既是参照,又是掌握技法技巧的必然途径,只有如此,才能达成速效。
二是字法为先重点抓结构训练。硬笔书法亦有笔法,但对于实用通俗的硬笔字来讲,在习字之初可以适当忽略,硬笔线条变化细微,写得好看主要在结构。
三是夯实对临基础以方便脱帖。对临是临摹的主要途径,硬笔规范字练习更是如此。对临其实就是照着写,领悟力不重要,关键是记忆力、模仿力,写得越像越好,越容易形成肌肉记忆,脱帖之后仍能写好字。
四是确保具有规律性书写量度。线条质感与结构技巧,需要在日常书写中慢慢磨,写的越多,越有规律越好。
抱庸浅谈。插图为抱庸硬笔习作。
老是听说人鱼线性感,那么人鱼线在哪要怎么练才能拥有人鱼线
老是听说人鱼线性感,那么人鱼线在哪?要怎么练才能拥有人鱼线?
人鱼线在什么地方呢?
人鱼线是哪一块肌肉?
马甲线又在什么地方呢?
马甲线又是哪一块肌肉?
男性有没有马甲线?
女性有没有人鱼线?
健身的你搞清楚了这些问题了吗?
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首先,人鱼线确实很性感,人鱼线马甲线常常被人误解。我在时常会听到很多的健身人把人鱼线与马甲线说成一个东西,马甲线和人鱼线都是追求的身材标准,但大部分人都不知道马甲线和人鱼线是什么?
所以,对健身不太了解的人常常会把人鱼线认成马甲线,其实这两个“线”是不同的。人鱼线与马甲线虽然都是腹部肌肉的外在表现,人鱼线马甲线都是腹部肌肉的线条,但是这两条“线”指的却不是同一个地方的肌肉线条。
人鱼线位置:人鱼,光听名字就可以脑补画面,有点鱼的样子,所以名为人鱼线,人鱼线是一个像漏斗一样的倒八字形状,位于腹直肌的下方,人鱼线从三角区一直延伸至盆骨左右两边的最外侧。人鱼线一般指的是腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条,因为形状跟鱼比较像,所以称之为人鱼线。人鱼线学名叫腹内斜肌和腹外斜肌。
所以,如果你想要拥有自己的人鱼线,那么就去锻炼自己的腹外斜肌。
马甲线位置:马甲线是指腹肌与腹外斜肌间形成的线条。马甲线是在肚脐两侧两条直立的肌肉线。是很多女生健身锻炼梦寐以求的终极目标。
马甲线光从名字上就可以看出,马甲,那肯定跟马甲有关系,你再想一想马甲长什么样子,这时你心里是不是对马甲线有了初步的印象,就因为看起来像马甲,因此被称为马甲线。所以,现在你搞清楚人鱼线马甲线了吧!
所以,如果你想拥有马甲线那就锻炼腹直肌,让腹直肌与腹外斜肌形成这样的线条,马甲线就练成了。
人鱼线马甲线是肌肉吗?人鱼线和马甲线指的都是肌肉的线条,并不特指哪一块肌肉
女性有人鱼线吗?当然有,只是女性的人鱼线位置比较低,不容易看见而已。
男性有马甲线吗?当然有,男性锻炼腹肌时,腹直肌与腹斜肌也会“分离”,这时马甲线就会显现出来。所以,现在你弄清楚,搞明白人鱼线和马甲线的事了吗?
其次,怎么练才能拥有人鱼线?前面我们也提到了,人鱼线就是一条线,一条腹外斜肌的边缘线,呈倒八字形状。那么要把人鱼线练出来,那么就把腹外斜肌练出来就OK。
那么腹外斜肌如何练习?腹外斜肌的锻炼可以做青蛙卷腹,仰卧肘交叉触膝卷腹,剪刀脚,俄罗斯转体,屈膝侧卧起坐,仰卧抬腿仰卧举腿等训练动作。
青蛙卷腹青蛙卷腹这个训练动作,不仅仅能提升你腹部的肌肉力量、还能提升你的耐力,除此之外,还能提升你的稳定性,青蛙卷腹大开大合,对背部也有一定的提升作用。
青蛙的准备动作就好像我们正常人的坐姿一样,不过青蛙卷腹要求膝盖屈曲90°,躯干保持与地面45°夹角,在姿势完全打开时,身躯会呈现一个大大的V字。
然后慢慢收起双腿,脚是不能触碰地面的,发力过程中你需要向前伸展你你的双脚,直到把腿伸直为止,同时双手也要打开外展,直至与身体与手臂在一个平面上,之后稍作停留,然后回收动作。
仰卧肘交叉触膝卷腹仰卧肘交叉触膝是一个难度稍微比较大的动作,因为仰卧交叉触膝对于协调性和发力感、控制力等好多个方面都有要求的。从动作中也可以看出,这个动作上肢要参与下肢要参与,并且左肘关节碰右膝,右肘关节碰左膝。如果同手同脚的人做这个训练动作就会比较难。
但这个训练动作对于腹部所有肌群的刺激都很大,效果宽泛。
准备动作,俯卧在垫子上,脸朝上,双手交叉放于脑后,这里说是放,不是扶着脑袋,很多人直接用双手扶住脑袋,这是不对的,然后膝盖弯曲90°,呼气的同时旋转你的躯干,左手肘关节碰右膝盖,右手走关节碰左膝盖,左右交替完成算一个动作。
屈膝侧卧起坐屈膝侧卧起坐主要针对腹斜肌群。
屈膝侧卧起坐的准备动作是类似于卧起坐的起始位置,然后膝盖放于躯干左侧或者右侧,左侧练右边,右侧练左边,然后如图所示,卷腹抬起躯干,手不要抬脑袋手的位置只是放在脑袋旁边,左右交替侧卧卷腹,左边做完做右边,左右两边都完成一组算侧卧屈膝卷腹完成一组。
仰卧抬腿仰卧抬腿动作对于下腹部肌群刺激很强,可以选择腿部直立或者是抬起躯干。
准备动作,身体仰卧在凳子上,然后下腹部发力抬起双腿,到制高点时稍微停顿,然后回位,你的双手始终固定在椅子上,保持身体的固定,不然身体会晃动摔倒,其次做仰卧抬腿不能依靠惯性,保持注意力集中于你的腹部肌群。
仰卧抬腿这个动作跟前面的动作很相似,但是确这个动作没有上一个动作难度大,这个动作只需要举腿,没有抬起的过程。
准备动作,躺在垫子上,掌心朝下双手平方于地面,然后腹部发力举起你的双腿,动作过程中,腿一直处于与地面垂直的状态,直到动作结束为止。
瑜伽球俄罗斯转体罗斯转体是没有瑜伽球的,这是俄罗斯转体的加强版本,在做这个动作时,要保持身体正直,不能随着球的左右摆动而跟着摆动,这个动作对于你的腹斜肌上部刺激效果很明显。
剪刀脚剪刀脚是比较简单训练动作,因为其他肌肉关节都不需要动,只是腿不停的在空中像剪刀一样来回运动就行。
准备动作,保持你的背部紧贴地面,双腿伸直,使得双腿提起,保持腹部紧张,有频率的交叉摆动双腿运动。动作过程中,脚始终悬空于地面,不触碰地面。
如果想加大难度,可以加快双腿摆动频率。
侧卧支撑肘触膝侧卧支撑肘促膝动作对身体协调性,稳定性要求较高,这个动作与交叉触膝卷腹刚好相反,这个动作是同手同脚的触膝。难点在于,侧卧支撑,手臂力量弱的人做起来比较费劲。
准备动作,侧身躺在垫子上,用靠近地面一侧的手臂和外脚背支撑身体,使身体保持在一条直线上,朝上举起另一侧的手臂,接着换另一侧的大腿膝关节和肘部,左右两侧各完成一训练算一组动作。
这个八个动作都是训练人鱼线的动作,训练动作有难度高的有难度低的,选择适合你的训练动作,坚持锻炼,那么你也可以拥有性感的人鱼线。
最后,不得不提一个影响人鱼线的因素,那就是体脂率,体脂高是没办法练出人鱼线来的,所以,想要人鱼线,还得适当控制体脂率。
总结:
现在你知道人鱼线和马甲线不是一条线了吧,也知道人鱼线与马甲线在什么位置了吧,也知道怎么去练人鱼线了吧!
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美观的思维导图该怎么制作
感谢邀请、干货分享、绝不私藏~
我是明哥,前麦肯锡战略咨询顾问,埃森哲管理咨询顾问,13年职场经历,一个喜欢用思维导图架构PPT的老司机,欢迎关注我的头条号,一起成为职场精英。核心观点回答问题之前,我们需要回答以下2个问题
1、什么是思维导图
2、如何才算得上是漂亮的思维导图
一、什么是思维导图思维导图是一种模拟大脑思维过程的图,我们思考问题时,通常会把问题分成几个分支,然后每个分支会一层一层的伸展,就像一棵树一样,先有主干,然后长出一些枝丫,在枝丫上又长出更多的枝丫,所以,思维导图是一个发散性思考工具。
比如下面的导图是我们梳理《懂汇报、胜过10倍默默努力》的引言部分,首先我们画出第一层树干(颜值公式、职场公式、汇报的价值),然后对每个树干进行拆分,比如,我们从3个方面描述颜值公式:
笑起来的自然程度
颜值=五官的基本水平*笑起来的自然程度
提高颜值方法
再然后,我们对每一个枝丫进一步分析,画出如下的图。
二、如何才算得上是漂亮的思维导图上面我们讲过,导图是把一个事情从根拆到枝丫,然后层层拆分,最后拆到叶子,所以思维导图是否漂亮,关键是拆分的过程是否完整、全面,不要以为漂亮就是花里胡哨,就是画栩栩如生的图,那样不是画思维导图,是画画(当然这种追求画面逼真的导图也是很有价值的,比如训练孩子的发散性思维)
对于职场思维导图来说,思维导图的关键在于分析问题和提出思路,因此关键关注于内容和逻辑结构,即内容的完整性,节点之间的纵向和横向是否有条理,同一节点下面的所有子节点,是否满足MECE法则(即子节点之间的内容相互独立,所有子节点的内容刚好覆盖了节点的内容),比如:
(1)我们把汇报分为书面汇报、邮件汇报、会议汇报、口头汇报、微信汇报
(2)书面汇报的4个方面
文件命名规范
文件目录问题
文件结构分明
文件内容表述
(3)我们从汇报时间点分为业绩好、业绩不好时如何汇报
总之,思维导图强调的是先发散,后归纳,发散的目的是确保分析问题是各种原因的完整性,归纳的目的是确保逻辑清晰、条理清楚,以及满足MECE法则,以便形成问题的系统解决办法。
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首先,使用的线条一般都是EPS——这种材料由脱模B2级防火聚苯乙烯为主体,粘贴耐碱玻纤网格布,结构稳定,因为以特殊的粘结外保护层复合而成,所以不受温度变化影响,耐寒耐热耐腐蚀,也不会散发有毒物质,绿色环保无污染。
首先清理基层,尤其是灰尘脏物要去掉,把不平的地方尽可能用填塞物填平,再用砂浆找平。随后在EPS表面涂抹粘贴砂浆,尽可能的涂抹薄薄一层,贴近墙面之后用力按压实在,这样会使EPS更好的粘贴。
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