style="text-indent:2em;">本篇文章给大家谈谈专家建议不要户外跑步，以及为什么专家建议户外可不戴口罩的，但几乎所有的人还戴着对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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为什么不建议冬天“跑步”减肥
为什么不建议冬天“跑步”减肥？
爱健康的小博开讲啦！
天气现在也是变得越来越冷了，一些动物也陆续开始冬眠了，人也是一样的一到冬天就很不愿意动弹了。早上起床也比其他季节更加困难了。有很多人在窝冬的同时，不想变胖，所以选择在冬天进行减肥。毕竟现在开始减肥，过年的时候才能将自己完美的一年展现给亲戚朋友。
为什么不建议冬天“跑步”减肥？我觉得这句话应该是不去户外跑步减肥，而不是说跑步就不适合。
首先，人跑步的时候身上一般不会穿太多衣服，因为太多衣服也会阻碍身体的动作，这就会导致身体在运动之前没有得到充分的保护，容易着凉。
其次，人在跑步的时候，会产生大量的热量，让身体流汗的同时也会导致皮肤毛细孔会充分的张开，这时外面的寒气很容易入体，尤其是在刮寒风的时候，寒气入体就会出现手脚冰凉，关节疼痛，女性朋友们严重者可能会引发宫寒，导致不孕。
最后，在跑完步后在外面就把汗给消完了，在汗在蒸发的过程中会带走热量，会使身体降温过快，导致身体的免疫力下降，易染风寒。
冬天应该早上还是晚上减肥呢？我建议冬天运动减肥选在晚上，虽然最适合的运动时间是早上，但是减肥的运动属于消耗热量大的运动，容易出汗，消耗体力多，在大多数人早上上班时间紧的时候消汗不及时，容易感冒，也会导致下午容易犯困。在吃完晚饭一小时以后开始运动，争取在睡前一个半小时结束，否则会影响睡眠。
温馨小建议减肥这项任务应该从饮食和运动，双管齐下，体重才会有显著的变化。饮食上讲究少食多餐，少吃油大，或者过度加工的食品。运动上选择阻力运动，比有氧运动更消耗卡路里！
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雾霾天能跑步吗利大于弊还是弊大于利
雾霾天气最好就不要跑步了弊大于利。如果你非要跑步，改成了室内运动比如到健身房.或者改成其他的一种运动形式，比如说游泳或健身操之类的，羽毛球乒乓球等球类运动。
零下20度室外跑步对身体是否有无益处或坏处
有坏处。跑步本来就是剧烈运动，肺部吸入大量冷空气会伤气管和肺部。就像往一个烧热的锅炉上不停浇冷水，难道对锅炉还没有坏处吗？
这都是错误的锻炼方式。
为什么专家建议户外可不戴口罩的，但几乎所有的人还戴着
钟南山提过，疫情还没有完全结束，现在还不是摘口罩的时候。户外更需要戴口罩。
中国在抗击疫情方面，取得了重大的胜利。
国外疫情席卷全球，但是国内疫情基本在4月份已经结束第一阶段，昨日境外输入连续多天个位数增长，昨日新增2人，无症状感染者人数也大幅度下降，昨日新增6人。
张文宏教授提过，中国之所以在2个月内就控制住了疫情，是因为我们的老百姓都很配合，自觉戴口罩，自觉居家隔离，不聚集，不乱跑。
万众一心，都朝着一个目标前进，戴口罩能够有效地阻断病毒的传播，大家都养成了戴口罩的习惯，这是一件好事。
因为疫情的逐步结束，国内多省多地持续复工复学。
人们因为工作和生活的需要，多次进入公共场所，频繁乘坐交通工具，每天坚持上班或上学，经常出入人群密集的场所，戴口罩是必要的防护手段。
空旷的场所，人少，可以暂时不戴口罩，但是这样的时候，其实并不多，如果人与人不能保持一米的距离，而且很多人不戴口罩，那么即使是在户外空旷处，也是需要戴口罩。
受境外输入疫情影响，抗疫要进入常态化，我们也要时刻保持自我防护的意识，口罩还需要继续戴着。
张文宏教授提过，如果一个地区，连续30天没有新增病例，口罩也要再戴着1-2个月，才能放下来。
关于专家建议不要户外跑步的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
