style="text-indent:2em;">大家好，今天来为大家解答究竟有没有道理这个问题的一些问题点，包括专家建议不能吃太饱也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
本文目录
- 经常听到有些专家说，“每餐不能吃得太饱，最好只吃七分饱”，究竟有没有道理
- 有专家说人长期吃太饱饭智力会下降，半饥饿（或说半饱）状态才是最好的，有道理吗
- 钟南山院士说为了健康每顿不要吃的太饱，大家怎么看
- 钟南山说吃东西不要吃太饱是真的吗
经常听到有些专家说，“每餐不能吃得太饱，最好只吃七分饱”，究竟有没有道理
民间有一种说法叫“吃的多，死得快，每餐七分饱，健康活到老”。
那么这种说法有科学依据吗？从养生角度上讲，每餐吃得太饱，不利于身体健康，真的不好。
记得以前我曾在网络上看到一个报道，大体内容是美国科学家曾做过的一个实验。研究人员将200只猴子分成两组，一组猴子不控制饮食，管饱。另外一组严格控制饮食，只让吃七八分饱。10年后发现敞开吃的这100只猴子中，有很多体胖多病的，有得脂肪肝、冠心病、高血压的，100只猴子死了50只。而控制饮食的那100只猴子中，只有12只死亡。这个试验说明了适当控制饮食是有利于健康长寿的。
吃得太饱或暴饮暴食对人体健康危害极大。
其一，危害胃肠道。从生理上讲，吃得过饱会加重胃肠道负担，消化不良。这是因为人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2-3天就应修复一次。如果上顿还未消化，下顿填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜屏障，极易引发胃部炎症出现消化不良症状，长期以往，还可能引发肥胖或糜烂性胃炎、胆囊炎、胃溃疡及胰腺癌等疾病。
其二，吃得过饱，会加速大脑的衰老。人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易使人大脑反映迟纯，产生疲劳感，精神不振，似乎有一种昏昏欲睡的感觉。另据有关研究发现，大约有30%-40%的老年痴呆病人，在青壮年时期都有长期饱食的习惯。
其三，吃得太饱还会损伤细胞，使人早衰。吃进去的食物在体内经消化代谢、氧化产生能量，但机体氧化过稳中会产生有害化合物——自由基，它能导致细胞损伤使动脉血管硬化，从继而引发疾病和衰老。人体摄入的能量越多，产生的自由基就越多，人体老化的程度就越快。相反，少吃可以减少自由基的产生，从而延缓衰老。
其四，经常吃得太饱会使大脑代谢紊乱，容易引发脑动脉硬化、脑皮质血养供应不足、脑缓慢萎缩以及脑功能退化，最终会导致痴呆，从而缩短人的健康和寿命。
由此可见，每餐七八分饱既能保证人体所需能量又能减少胃肠负担，而且有助于减肥，对健康有益。
有专家说人长期吃太饱饭智力会下降，半饥饿（或说半饱）状态才是最好的，有道理吗
你好！与你分享交流。
一:吃饱饭，与智力没有直接的关联。智力与大脑的发育程度，遗传，后天的训练，大脑的营养状况有关系。
二:吃饱饭，血糖升高，有利于大脑的稳定发挥。大脑的能量来源支持是糖。
三:半饥饿状态下，血糖下降，身体处于应急状态，身体本能的求生会激发，身体处于警觉状态，反应，都相对敏锐，以寻找食物来解除饥饿状态。
警觉，反应敏锐，与智力，有异曲同工之妙。
钟南山院士说为了健康每顿不要吃的太饱，大家怎么看
感谢提问。
钟院士所言极是！
吃太饱，中医有胃不和则卧不安的说法。
吃太饱，胃撑住，会剑突下胀满感，人体的心脏刚好是在胃的上面一点，准确的说，是吃太饱，先把膈肌上抬了，顶住心脏，人会很不舒服。站立也难受，胃装满东西重力下垂。坐着、躺着，心脏不舒服。
胃的蠕动，食物消化，太饱，胃的负荷过重，食物难以消化。容易积食。也就是消化不良，可能会腹胀，腹痛，腹泻，还有的人可能会呕吐。胆囊需要分泌大量胆汁，胰腺需要分泌胰酶促进消化吸收。消化系统负担加重。这个负担间接传到心脏，心主血脉。心行血。有基础病的人，就容易发生肠梗阻，心衰，肺部感染。就是一个阻塞，不通，气，血，水，液的代谢受阻，人体就容易出问题。
健康，需要五脏六腑功能正常运行，中医经典有云，五脏藏精气而不泻，六腑传化物而不藏，胃肠在中医属腑，需要分清泌浊，才能保功能正常。各司其职，才能健康长寿。
钟南山说吃东西不要吃太饱是真的吗
钟南山说吃东西不要吃太饱是真的吗？
钟南山的健康“宝典”：勤锻炼、心态好、不吃太饱。任何工作都代替不了身体的锻炼，无论你是坐办公室还是“搬砖”，日常工作无法代替规律的有氧运动。第二是心态要好，“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病，良好的心态，是健康的不二法门。第三，不要吃太饱，早餐很重要。其实，关于吃这个问题，真的值得大家反思。我们当地有句俗话叫做“有钱难买老来瘦”，就是指降低热量负荷，保持理想体重。你可以看一看肥胖的人群，光是拖着那一身肥肉，就累的够呛，还谈什么健康、谈什么免疫力。尤其是随着饮食结构的改变。人们普遍进食高热量食物，导致身体糖脂负荷过重，热量过剩，从而身体发胖，特别是腹型肥胖的人群，容易出现代谢性疾病，比如2型糖尿病。所以，不吃太饱，指的是控制饮食总量，不要整天胡吃海塞，饮食注意荤素搭配、均衡营养，补充多种维生素，多吃富含植物纤维的水果蔬菜等。
关注『e医路同行』获取更多健康资讯文章分享结束，究竟有没有道理和专家建议不能吃太饱的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
