style="text-indent:2em;">大家好，关于疫情防控心理疏导专家建议很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于疫情期间心情很烦躁该怎么自我调节的知识，希望对各位有所帮助！
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讨论一下是不是应该建议疫区医院尽快对医患人员进行心理疏导啊
当下武汉乃至全国正在遭受疫情的影响，病人和广大的医务工作者承受着巨大的心理压力，需要心理的关怀和帮助，而心理热线是目前最便捷和安全的心理疏导和关怀通道，应该建议疫区医院对有需要的医患人员进行远程心理热线疏导。
疫情期间心情很烦躁该怎么自我调节
我国政府坚持以人民为中心，始终以人民的生命健康至上。在近三年的疫情防控中，一直贯彻“外防输入，内防反弹”的方针。疫苗研制出来后，又免费为国人种植疫苗。为了保生产、稳经济、稳民生，后来又贯彻落实“精准防控”，成效明显，大家有目共睹。
但是，百密一疏，新冠肺炎病毒不断变异，在经济开放的背景下，疫情时有发生，反反复复。封控、管控、限行，有的地方层层加码，风险地区不断出现停工、停业、停课、停运、停诊现象。严控本意是为了及时阻断病毒传染，但同时也会打乱了社会生活的秩序，使百姓的生活在此期间受到严重影响。
若封控、管控的时间短，人们是理解和接受的。而管控时间长了，不停地排队做核酸，长时间被限足和停工停业，百姓的生计也确实遇到了现实困难。烦是肯定的，自我调节是必要的。自我调节的方法有多种，可因人而异，因势而变。下面谈谈自己在疫情管控中进行自我调节和外部心班干预的粗浅认识，供参考。
第一种心理暗示。正向自我暗示，多往好里想。例如，居家隔离监测时，可做如下暗示：忙了那么久了，难得休息，难得清静，好好看书看电视，做做家务。居家办公的，要想到工作和家务两不误是一种美事。
第二种：转移注意力。有条件居家的，可以研究美食，天天换样。或者学画画，练书法，写作。要尽可能转移注意力。与家人同住，还可打牌、下棋、做游戏。要尽量分散注意力。
第三种：锻炼身体。如果是处于低风险地区，可以到公园遛弯、拍照，跑步、散步、打拳、做操…，并多看看鲜花、绿叶、飞鸟、湖光、江景。但要做好个人防护，避免扎堆。若依规定应居家的，可以做做操、匍卧卧撑、跳绳、静坐、仰卧起坐…，因地制宜，随意随行。
第四种，要树立一切都会好起来的信念。这主要是租住、群住的外出打工者。这一群人最不容易，生活来源不稳。他们停了工作，房租、吃饭都成了问题，承受度、忍耐度很低。
对这一群体，一方面，政府和社会要给予特别关心，要保障在管控期间他们的基本生活。对这个群体，在生活物资供应方面，一定要优先保障，至少与户籍居民一样的待遇，而不是反过来，甚至不闻不问。否则，极容易造成不稳定的事情发生。
另一个方面，社区工作人员、志愿者，要对他们多做宣传，并对他们多些关心、多些理解、多些包容、多些教育，有能力的，给他们做一些心理疏导，树立他们的生活信心。切莫在管理中对他们采取简单粗暴的工作方法，不要一味为了管而管。要通过宣传辅导，结合必要的生活保障，让这个群体感受到党、政府、社区和社会是关爱他们的，树立“日子会好起来”的信心。只要基本生活保障到位，相信这个群体一定会感恩超过恐惧，并安心在目前居住地辖区内配合疫情防控。
最后，我们要相信科学，相信政府，相信为抗疫而付出的人们，保持积极乐观的心态。日子苦不苦，想想红军长征两万五。祝大家健康平安！
新冠肺炎时期，我们要如何做好心理防护
各位新年快乐，我知道2020新年，无论是身处飓风中心的武汉人民，还是在外围防守的我们，因为冠状病毒的影响都会感到焦虑和恐慌——这种焦虑是自然的：因为病毒不仅会影响我们的身体，它也会引发我们担心、糟糕的情绪。在受“冠状病毒”影响的日子里，我们每个人应该如何调适自己的压力?小鹏姐姐给大家几点建议:
第一，坦然接受
1.我们要尽可能维持正常的生活作息，尽量保持生活的稳定性。
我知道，危机事件的发生会令人手忙脚乱，自乱阵脚，因此让生活作息维持规律，是处理危机的必要条件。
2.接着呢，给自己列一个能让自己感到愉悦的小小行动清单，并执行它。比如，每天纪录你的想法或感受，玩一些不费脑子的小游戏，做一些适当的原地运动，比如下蹲，扩胸等等；刷一部很久没时间刷的长剧；或者泡泡热水澡或冲澡，还有就是跟家人聊天，跟很久没见面的朋友视频等等。
第二，处理负面情绪
当负面情绪来临时，就需要我们好好处理它，你可以通过，自我对话，自我鼓励来激励自己；也可以增加多一些正向思维，比如你可以想，啊正好可以通过宅在家的这段时间多看看书，多学一些知识，也正好可以多跟家人沟通，多陪陪他们。
这两个小方法，至少可以减缓焦虑带给你的压力。当然无论现在情况怎样，我在这里也希望大家放松心情，平静面对，危机早晚会过去，我们还是要继续积极生活。
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疫情下如何对"网课学困生"进行心理疏导
所谓学困生，就是上课的内容不懂，所以家长在孩子学习网课之前一定要做好课前的预习准备，对课本当中讲到的知识点如果有不懂的地方要圈出来，这样在上网课的时候老师在讲到不懂的地方，要格外地听讲。如果还是不明白的话，一般老师都会在网课之后对今天的知识点做一个总结，所以这个时候你可以让你的孩子把刚才还听不懂的地方向任课老师提问，帮助其解答。
第二就是疏导好学困生的心理认知，不要认为自己的一时不懂就自暴自弃，学习不是一蹴而就的事情，不要气馁。积极面对问题，心态要好，你不会别人也不一定会啊，勇敢一点。一般新课的内容都是在以前学习的基础之上进行强化和加深的，所以你之前的学习可能也有不理解的地方，所以可以通过简单的追根溯源的思路，从以前的知识点入手，把过去的知识弄明白了，然后在衔接新的知识点，那样在理解上就容易多了。
学习强调举一反三，不要撞向南墙不回头，要懂得变通，换一个角度考虑问题，你就会发现这节课真的没有那么难。
希望我的观点给您带来一点点帮助。
文章到此结束，如果本次分享的疫情防控心理疏导专家建议和疫情期间心情很烦躁该怎么自我调节的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
