style="text-indent:2em;">大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下专家建议骑车上班的问题，以及和上班10公里骑自行车能起到锻炼身体的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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上班10公里骑自行车能起到锻炼身体
上班10公里骑自行车能够起到锻炼身体的作用，每天上班十公里，至少得是早晚中午四趟，这样就能够很好的起到了有氧运动的范围，对于你的身体素质来说，是非常好的，因为骑自行车起到全身的运动，能够很好的调节人的身体以及灵活性，而且还能够起到减肥作用，是非常好的一项有氧运动。
骑车上班有哪些好处
现在人们生活条件好了，买小汽车的非常多，小汽车不仅带来了便捷的交通出行，也给生活带来了很多方便，特别是下雨天，或出远门的时候，而且，由于汽车价格不断的下调，所以，买小汽车的人越来越多。
生活条件好了，饮食也丰盛了，上班却越来越忙，锻炼的机会少，所以，三高与肥胖病人越来越多。如果在天气条件好的情况下，选择骑车上班，不仅增加了运动量，又不怕堵车，长期坚持锻炼下来，对人的身体健康有非常多的好处。
骑自行车，我认为有以下几点好处，
①促进了血液循环，骑车运动时全身血液会流动加快那么，新陈代谢也就快了。
②骑自行车的蹬腿动作，可以让腿部关节更为灵活，也可以瘦腿，增加腿部肌肉力量。
③骑自行车可以骑到全身的脂肪燃烧的作用，不仅可以减肥，还可以加大肺活量，强健人的呼吸系统。
到环境优美的乡下或风景区骑行的时候，不仅可以缓解压力，还可以放松心情，收获了快乐。
我到现在还是没有钱买小汽车，所以到现在我每天就骑自行车上下班，感觉这样也挺好的。
上班单程10公里骑自行车合适吗
合适。骑自行车10公里上班是个好主意，好方法。一般人骑行自行车，为了安全，骑的速度都不会快，骑个每小时15到20公里的速度，10公里，也不到一小时，根本不会累。骑自行车可以起到锻炼身体的目的，是有氧运动，对个人有利，对社会有利，对环保有利。
坚持骑车上班是一番怎样的体验
坚持骑车上班2年了，进来回答下。
公司有个小伙儿喜欢组装自行车，于是集体买了7.8辆变速自行车，因为我主要在公路骑，所以按照建议配了公路自行车。刚开始觉得丑，这玩意儿骑得趴得那么低，车把也不直，后来还是买了。上图
骑了两天后感觉开始来了，弯把有3种骑行姿势，车很轻不到20斤可以一只手轻松拎起。上下班就一直骑着，非常得爽，速度也比电动车快，最快飙到52，电动车什么的随便超。
后来我们组织了一个中午小组，11点30出门，骑到山上拍一张风景然后下山，到公司下午1点30分，每周2-3次。最后坚持下来的只有2个人。
骑了半年，最明显变化就是身体素质变强，每天早上8点上班，经常加班到晚上8点，回家继续熬夜加班到12点。即便如此35岁依然每天精神饱满。骑行一年的变化就是信心增加，肌肉爆发力和耐力明显变强，经常想去追汽车，中午爬山把时间从最开始50分钟压到27分钟！体重4个月减了30斤。
如果想骑车上班可以搞一辆试试，只是没锁，需要有个地方放，我们一般是直接扛到楼上。
早上赶时间超电动车，比开车快。晚上下班使劲骑，释放压力。既能锻炼又能节省时间，感觉一个字爽就是了。
关于专家建议骑车上班到此分享完毕，希望能帮助到您。
