style="text-indent:2em;">大家好，关于平时锻炼的人，得了新冠还能坚持天天运动吗很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于专家建议新冠怎么运动的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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平时锻炼的人，得了新冠还能坚持天天运动吗
现在疫情正面临着巨大的冲击和传染高峰，平时锻炼的人，都要做好自我防护措施，更重要的是自己的身体健康状态和保证自身的免疫力不下降。能更好的最大程度防护降低自己不被感染，虽然目前我还没有阳，但是我比阳了的人更紧张，更注重自身和家人的保护。我平时都是锻炼不休息的人，晨跑都是每天都在进行。包括每天的力量训练，但是近期仿佛大街上的空气中都飞扬的病毒。所以感觉被感染的几率很大很大，所以我们要及时调整自己的锻炼方式，几点建议分享给锻炼的友友们:
第一，我们经常跑步的人群，跑量一定要减半，建议跑一休二，或者跑一休一距离要减半，这样保证自己没有疲劳感，保持轻松状态，如果还是强度很大，势必会降低自身的免疫功能。
第二，因为北方冬天非常寒冷室外温度很低，所以我们尽量不要起早跑步运动，这个时候温度很低，都在零下17度左右，容易受风着凉感冒，这样会极度的诱发或加大被感染新冠病毒的风险。所以选择中午暖和的时间来运动。
第三，选择无人或者人稀少的环境区域锻炼有必要全程带着口罩，只要运动强度不大，戴口罩不会受啥影响。
第四，户外运动完毕马上回家，进家门要进行全身消毒，然后洗手，洗脸，不要当时就洗澡，换好干净衣服，进行拉伸快速缓解恢复体力，尽量不去公共场合，居家不外出，定时开窗通风。
第五，饮食一定要三餐按时完成，多喝水，时刻保持心情愉悦的状态。
对于得了新冠的友友们，就不能继续运动了，一定要居家好好的休息好，调整好自己的状态，按时吃饭，多摄入营养，高蛋白，青菜要多吃，可以在室内散步，简单的做一些拉伸的动作。如果是恢复期间可以适当的户外散步，也可以慢跑和走路结合起来。但是一定要把握好强度，千万不能累着，这样会对恢复身体会很大影响，同时也会有危险隐患。近期也发现很多运动达人不顾自己的身体状况，身体还在受感染的情况下进行大强度运动都带来的生命危险。所以疫情严峻的当下，还是给自己放个小长假吧，等疫情过后再重启运动模式。最后祝愿天下的运动友友们平安幸福快乐。
新冠阳了后，如何防护和保养的呢
我是12月12号阳了的，发烧一天一夜，吃了一粒布洛芬就好多了。新冠阳了如何保养，我以自己的体验跟大家分享几点建议，第一，饮食方面，要以清淡、温暖、容易消化的半流质为佳，避免生冷寒凉的食物、煎炸烧烤易上火的食物，饭菜要清淡，调味品少放；第二，日常起居要规律，尤其年轻人要少熬夜，保持心境平和，体力劳动要适量，注意休息；第三，新冠病程进入后半段或者新冠初愈，体质较弱，不适宜剧烈运动，网上也有报道年轻人新冠初愈就爬山，打羽毛球，结果引发病毒性心肌炎，所以运动要有度，不要大汗淋漓，容易伤风。
新冠肺炎这段时间可以出去跑步散步吗要注意什么
户外开阔通风的地方没问题，市内人多的地方不要呆太久，户外跑步时注意多喝水，跑步后走一段，等汗消了，体温降下来在进入室内，以防温度突然变化引起感冒，降低免疫力。
已经染上新型冠状病毒的人，但没有发作，是否能通过强力运动消除了
专家已经指出了这和你健不健身还有锻不锻炼，这个染上病毒以后的发作其实没有太大的关系，肯定是因为这个后期的这个抗议才会有效果，当然抵抗力好的那他肯定会恢复的快一些，抵抗力不好的那只能是等到不好的消息了，但是以你已经感染病毒了以后再去锻炼就是亡羊补牢，因为这个是病毒已经进入到你身体以后，他已经进行了一个跟你自己的免疫力的一个抗争，所以的话这个是要靠你以前的抵抗力来进行和这个病毒抗衡，跟你现在去锻炼没有什么太大的用处。
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