style="text-indent:2em;">大家好，今天小编来为大家解答疫情期间可以夜跑吗注意什么这个问题，专家建议锻炼身体防止疫情很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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疫情当下，如何上体育课
由于疫情防控期间，学生按要求居家学习，缺少锻炼，同时，目前的疫情防控形势也对复课后体育提出了更高要求。
一、对学校要求
（一）安全第一。消灭传染源（场地器材消杀），保持安全距离，防止疾病传染；教学内容选择合理，安排科学。
（二）科学组织。学期内课程教学内容和进度安排要遵循循序渐进原则；每节课的教学组织要尤其注重运动前的热身运动和运动后的整理运动，做到循序渐进、循序渐退。（三）因地制宜。要根据疫情防控需要和学校客观条件对教学内容、方法和手段进行调整。
（四）实效性原则。以发展心肺功能的有氧运动为主，运动技术、力量、对抗等内容可适当调整。可适当降低运动强度，小学、初中和高中平均心率分别达到130次/分、135次/分、140次/分左右，练习密度应适当提高（建议提高到60%左右）。
二、对体育老师要求：
（一）了解学生体能状况。学生返校复课后安排两周左右时间进行恢复性体能练习。开学第一节体育与健康课要对学生的体能、身体状况等进行摸底与评估，作为后续开展体育与健康教学内容选择和进度安排的依据，并根据授课情况和学生的反馈及时动态调整。
（二）做好教学方案，重视安全措施。课前要根据学生的体能和场地、设施、器材情况安排教学内容，并写好教案，注明安全措施和注意事项。
（三）提升教学针对性。做到根据学生的身体与体能状况分层教学，教学要求、方法手段上要进行适当调整。
（四）科学安排教学场地和设施。科学合理安排不同班级学生错峰上课，避免在同一区域、同一时间扎堆上课；合理安排使用器材，器材使用应固定（不交换使用），场馆、器材用后及时进行消毒。
（五）保持良好通风环境。尽量安排在室外运动场、通风的架空层、校园空地、校道（安全、不影响通行情况下）等场所开展体育教学；确有困难的，可安排在宽敞、通风良好的场馆，并保持开门、窗通风。
（六）注意交谈方式。学生之间尽量不交谈，确需交谈的，要避免正面面对面交谈。教师指导时要保持2米以上距离，并避免正对学生说话。教学过程中要避免学生追逐、打闹、嬉戏等。
（七）确保安全教学。要根据场地、器材及运动环境调整教学内容、手段与方法，确保运动实效的同时，防止运动安全事故
（八）灵活合理安排大课间。要根据学校场地实际安排大课间，场地不足的学校可采取分批的形式进行，并确保学生之间保持1.5米以上距离。
总之，要以“健康第一”为原则，上好体育课。
疫情当前我们应该怎么做
谢谢邀请。非常时期，警钟敲响，在疫情面前，保护好自己是刻不容缓的大事，最好的防护措施是：首先出门戴好口罩，防止飞沫传播，其次不到人流聚集的地方，不串门，不走亲访友，以免交叉感染，再就是，回到家中先别进家门，在门口外连同门把手一起用酒精消消毒，进了家门，勤洗手，勤通风，勤消毒，这就是防疫制疫的最好措施。总之，一句话，在家好好呆着，为了家人的健康，为了国泰民安，为了不给国家添乱，万众一心，再苦再难也要坚持到底。有党中央的领导，有白衣天使们的日夜奋战，有14亿人民的团结一心，众志成城，这场疫战一定能大获全胜。静候佳音，静待春暖花开！
如何在疫情期间提升自己
谢谢五味解忧师友的邀请！
答：疫情期间，斋家闲居，那忙得真是亦乐乎，比平时忙得多，也宁静，沉稳得多！为什么这么说呢？（在别人看来，会以为我这人是在说笑或说的是反话，然而凡事事出有因。且听我道来。）因为疫情期间，举国上下都居家避瘟，在家睡觉就是为国做贡献。所以咱也是一个遵纪守法的好公民，这是大前提，不用为生计四处奔波，可掌控的时间有了，心态静了！那就做自己喜好的一一一读书，写字，上《头条》。在《头条》这个苑地里每天耕耘十几个小时，不知不觉间长了许多学问和知识，也认识了许多朋友！
无论何时何地，抓住每个瞬间，不能让光阴白白流逝！????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
疫情期间可以夜跑吗注意什么
疫情期间尽量减少外出！如果是疫区应自觉呆在家里。现在我们还不是疫区，小区都实行封闭式管理，出入小区有严格规定，就是积极响应上级全国一盘棋精神！有人有锻炼习惯，可在屋内做锻练，效果是很好的！
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