style="text-indent:2em;">各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享年轻人练什么武术好，以及专家建议年轻人锻炼的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
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年轻人练什么武术好
拳击，散打，摔跤，这些对抗性很强的技术都不错。
从现在的发展来说，一项技术要比较成熟的体系，就必须有运动员的选材，运动员的培训，运动员的竞技比赛。拳击散打摔跤这些都是竞技体育里面的重竞技体育项目，有大量的赛事，确保他的技术是实用性的很强的。
年轻人要想自我成长，应该重点培养哪些能力
年轻人要想要快速成长起来，应该重点培养以下的三种能力，这些能力会让你在职场生活中得到很大的帮助。
第一，学会变化任何的环境都不可能是一成不变的，你在熟悉与安稳的环境，在某个瞬间也会颠覆，你需要的不是祈求任何东西不要变化，而是要让自己不停的去变化，你要做的是适应环境，而不是环境适应你，变化代表着你的思维会前行，你的阅历会增长，你的个人能力会增强，你所见到的人见到的事情会更多，而一成不变会把你变成井底之蛙，永远看着那么一点点的天空，到了最后会被时间所淹没，会被踢出局。所以一定要改变你的现状，不能过于安稳，要时刻有危机感，让自己变得八面玲珑，越来越厉害，只有这样，你才能够成为可替代的存在。
第二，培养意识说到意识这两个字，对于你的职场生涯来说是非常重要的，意识有很多种形态，比如危机意识，风险意识，进取意识，坚韧不拔的意识等等，职场如战场，首先要培养起自己的风险应对与以危机意识，这样你才能在风雨欲来事最快的速度作出最恰当的反应，让自己规避掉很多风险，然后就是进取的意识，只有有了不断进取的意识才会让你自己自由而主的去学习，去思考，去吸收，去成长。有了这些意识，才能让你决胜于千里之外。
第三，好的心态在面对挫折与困难的时候，人的心态会发生非常大的变化，很多人会从此一蹶不振，而拥有好的心态会让你的处境改观很多，在面对困难的时候，能让你真正的沉稳冷静去思考，要解决问题，而不是去逃避，而强大的心态，又会让你在突发事件面前远胜于平常之人，心态决定了你对事物的看法与理解，也会直接影响到你的做事方法与直觉，俗话说心态决定一切。所以无论何时，都要保持一个好的心态没有解决不了的事，只有你想不想去做，愿不愿意去改变。
慢走两小时能锻炼身体吗
答案是看情况，我一步一步细说。
慢走两个小时能不能锻炼身体。我们先得定义锻炼身体。锻炼身体就是给身体有效刺激，然后身体经过恢复变得更加强壮或是心肺功能更好的过程。在运动里的专业名词叫超量恢复。
那这个运动量就很关键了。运动量也叫运动强度。这个强度必须高于自身的适应才有效。慢走是对那些长期久坐的人有效，但是平时有运动习惯的人就没什么效果了。就像是打扫房间是不是也能锻炼身体呢，几乎不能，因为强度太小了。另外好多人也发现为什么走路开始能瘦一些，后来就没有效果了。原因是开始这个强度对你有帮助。但你适应了就没有帮助了。
衡量运动强度我们看心率这个指标，现在的手环或是心率表都可以测出来。你可以看看走路时心率在什么区间里。自己调整速度。这样就能保持效果。
另外如果是刚运动的话，走路有六个注意点。
第一个要点：走路的时候要加大摆臂的幅度，让手臂前后侧的肌肉都得到锻炼，让身体更多的肌肉群参与到走路的动作中，增加身体的整体消耗。
第二个要点：走路时要保持肚脐一直向前，有助于髋关节即骨盆周围肌肉的稳定。有些人走路时臀部左右摆动的幅度比较大，时间久了易造成髋关节损伤，而这一点只要在走路时保持肚脐向前就能得到改善。
第三个要点：腹部始终保持收紧状态，有助于保证身体的稳定，也会加强腹部的锻炼效果。
第四个要点：始终保持脚尖向前。在走路过程中，人体要重复几千次甚至几万次的迈步动作，如果脚线方向有问题，比如严重外八字或内八字，也会引起膝关节和踝关节损伤。所以走路时要时刻注意脚尖向前。
第五个要点：大步走，幅度一定要大，这种走路姿势对腹部和臀部的线条美化都有帮助。我们会发现在上坡走的时候，臀部受力很明显，会让臀部越来越紧俏。而小步走的时候小腿参与很多，步子越大小腿的负担越小，为了防止小腿越来越粗，一定要大步走。
第六个要点：走路期间保持足量的水分摄入，最好每10分钟就能补充1次水分。
老板总是强调，年轻人要多加班、多锻炼，你会怎么想怎么做呢
【月光看世界观点】我认同年轻的时候多加班、多锻炼，但不能是为了满足领导的要求去加班去锻炼，而是为了自己未来的发展去加班去锻炼。
当然，每个人的情况不同，想法不同，人生追求不同，最终还是要根据自身的情况区别对待，自愿为上，被迫为下。
记得我大学毕业刚开始工作的时候，因为是新人经常被要求干这干那，很多不是我的工作范围，有些甚至是老员工不想干的活，但我都默默的接下来了。
我当时的想法就是工作机会得来不易要知道珍惜，只有你珍惜工作公司才会珍惜你，而且我一个外地人没有背景没有关系就一张毕业证想要留在北京肯定要比别人更加努力、更加吃苦才行。
起初几年，真的是经常加班，加班到九十点钟那是常事儿，不过反正我也没啥事可做，不像现在的年轻人可以刷网剧（当时的网费那是相当贵的）、逛街（公司不在城区）、泡吧（还不太流行泡吧）、打游戏（完全对游戏无感）。我当时下了班回到宿舍也就是看看书、听听歌，也挺无聊的，还不如加班，既能学到东西，又得领导喜欢，当时是没有加班费这个概念的。
在那几年中，是我成长非常迅速的一个阶段，刚到公司的时候写个方案能把头发薅掉一大把，因为实在是肚子里没货，拿不出个东西来，然后就买书，买了很多书，遇到问题就现翻书，现学现卖，卖得好就自我鼓励一下，卖不好就积极总结经验教训，继续翻书学习。除了翻书就是请假他人，必须人缘好，领导同事才愿意多指点你一二，当然我人缘是必须好的，没有我没帮着干过活的领导和同事，我也不邀功我也不贪名利，我就是努力学习，自我积累。
命运总不会亏待努力的人的，我也得到了很多的回报，记得有一年全国业务竞赛大比武，我理论和实操两项成绩加起来全国排名第二，总公司直接发函表彰，并在函中明确职位晋升一级，薪资当然也跟着涨了不少。
类似的事情还很多，我也一直都非常努力的奋斗着，直到有了家庭有了宝宝，才逐渐没那么拼命了，因为得花时间照顾家人，随着年龄和阅历的增长，也明白除了工作之外还有很多值得你珍惜的东西。
当然，我只代表我自己的个案，不代表所有人的想法。
罗里吧嗦的说了这些，希望对你能有帮助，祝顺利！
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