大家好，关于栗子的热量很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于板栗热量冷知识的知识，希望对各位有所帮助！
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一斤板栗的热量是多少
100g板栗大约含有214大卡的热量。一斤板栗500g，就相当于1070大卡的热量。
板栗具有一定的营养价值，适当食用对人体有益，但板栗属于热量较高的食物，不建议进食过多，以免不利于体重的控制。
山姆板栗热量
明确结论：山姆板栗每100克含有213千卡的热量。
解释原因：山姆板栗是一种富含淀粉质的食物，100克山姆板栗中含有约40克碳水化合物和2克蛋白质，加上碳水化合物在人体内被分解产生热量，因此导致其热量较高。
内容延伸：虽然山姆板栗热量较高，但它也有许多营养价值。山姆板栗富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，具有补中益气、健脾暖胃、润肠通便、消炎止痛、止泻等功效。同时，山姆板栗还含有丰富的抗氧化物质，能够保护人体细胞，减缓衰老。
具体步骤：测量山姆板栗的重量，将其烤熟或煮熟后进行称重，计算出每100克山姆板栗的热量。可以参考一些专业的食物热量表进行测量，也可以使用食物称和计算器进行计算。
毛栗子热量
毛栗子热量高，每100克熟栗子，含有180千卡热量，相当于50克米饭所含的热量。又称板栗、毛栗、凤栗、栗果等，是壳斗科栗属的植物，产于中国，分布于越南、台湾以及中国大陆地区。
栗子的热量
每100克去壳栗子的热量超过340大卡，比100克米饭要高很多。通常每天吃6-10颗就可以了。减重的人最好不要吃栗子，因为板栗富含淀粉，不利于保持体重。假如减肥者想吃板栗，那么就要控制主食，每天餐前食用，可减少主食的摄入。
文章分享结束，栗子的热量和板栗热量冷知识的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
