大家好，关于吃叶黄素的好处和坏处很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于为什么吃叶黄素的知识，希望对各位有所帮助！
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叶黄素的作用这么好，怎么补啊
叶黄素是人类日常食用生果及蔬菜时可吸收到的营养素，但吸收利用率一般较低。如果缺乏叶黄素，可服用补充剂。如果有较差消化系统的老年人，可以使用舌下的喷剂来补充叶黄素。
吃叶黄素的好处和坏处
一、有美容养颜的作用，也有一定的增强视力的作用，二、延缓衰老，因为叶黄素本身就是一种抗氧化的物质，所以多补充一些叶黄素，能够起到延缓衰老的功效。
叶黄素也有一些坏处，过量服用皮肤会变黄色，皮肤眼睛会瘙痒。
每天需要长时间看电脑，吃叶黄素到底有没有用
这还是需要的，因为我们天天要用眼睛，而且目前大家的生活习惯都是在长时间看手机、电脑，这些行为都是在消耗眼睛内的大量叶黄素，所以从保健的角度来看，建议您天天要吃，因为这种成份每天都会随着眼睛的活动和光污染流失掉的，而这种流失也不能避免，每天坚持吃才能保持正常的含量。中国营养学会推荐每人每天应补充10mg的叶黄素，正好来益叶黄素单粒含量就是10mg，一天一粒还挺好用的。
长期吃叶黄素有什么好处和坏处
吃蓝莓叶黄素的好处有保护视力、抗氧化等作用。可以有效缓解视疲劳。增加皮肤弹性等好处。
坏处有增加肠道代谢的负担，
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
