大家好，关于什么叫失眠很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于为什么我失眠的知识，希望对各位有所帮助！
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人为什么会失眠，是以为没有安全感，还是怎么的
根据我自己的情况来看的话是有时候爱钻牛角尖，不能控制自己的思想比如说越要自己早睡或者快速入眠越睡不着，越是让自己不想乱七八糟的大脑越飞速的运转……有时候感觉有点像自残……
其实要说为什么失眠原因有很多，像小时候会因为看了鬼故事的书又是自己一个人睡觉会感到害怕而不敢睡，而稍微大一些了到高中了可能会因为学习压力大而失眠、进入社会了基本就是工作压力生活压力而导致失眠……
曾经也被失眠整到崩溃过，第二天要上班晚上十二点却依然没有进入睡眠可明明已经放下手机闭上眼睛两小时了！眼睛也已经很困很酸了就是往床上一躺死活都睡不着，大半夜养着同宿舍的人都睡得很香那种时候真的是很孤独也很难受！甚至有次晚上两点多睡不着给妈妈打电话可是刚打又挂掉了实在不想让她担心！熬过来就好了你控制不住的大脑也有累的时候等到它累了也就不会折磨自己了……
说到失眠就肯定要有不失眠的方法！建议大家白天让自己累一些中午也不要休息晚上慢跑一小时左右身体的疲惫可以让自己快速的进入睡眠！还有就是心理原因的话，实在受不了可以找心理医生治疗一下！最后给大家一张图听说助眠……
什么叫失眠
失眠是不存在的，或者说不能称之为“失眠”，因为睡眠是人的本能，就像人的呼吸一样，失去了就挂了，所以睡眠从未失去，而我们所谓的失眠，指的是掩盖了睡眠的本能。
婴儿为何不失眠？因为婴儿无欲无求，所求简单，想哭就哭想笑就笑，不会压抑自己的情绪，而成年人受到太多的自我约束和条条框框的限制，不敢哭不敢笑整天神经紧张，常年压抑自己的情绪。
而睡眠的本能是自然而然的行为，是人的身心状态的综合反应，当我们的身心被压抑之后，慢慢地睡眠的本能也被掩盖了，让我们举得自己“失眠"了，
其实睡眠，不管你是否意识到，都存在着，只要人活着总在呼吸，总在睡眠，闭目养神也是睡眠，从脑电波看，人即便睁眼也有睡眠状态的波形出现，所只是人觉察不到，非要执拗的认为自己"失眠”了。
所以失眠的人要扭转观念，告诉自己睡眠始终存在，纠正心态就能找回睡眠，这才是正确的做法。
作者简介：游飞，江湖人称：大当家的，知名失眠康复训练导师，著作《演戏心理学》
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为什么会突然失眠
可能是睡眠障碍，躯体疾病，生活方式，情绪的波动，白天从事过于刺激的活动，或者工作上和学习上给予了太大的压力，使神经系统过于紧张，建议要注意不要受凉，饮食上要注意清淡为主，多吃蔬菜，少吃吃刺激性的食物，不要暴饮暴食，不要抽烟，不要大量饮酒或是咖啡，规律作息，并适当地运动
为什么老是睡不着
曾记得有一次到乡下出差，进入房间洗漱睡觉，可怎么也睡不着。第二天早上，我在床上留了个纸条，“服务员同志，此床有跳蚤，昨夜整夜睡不着觉，请收拾一下吧”。中午回房间，看到服务员的回复，我乐了，“经查，此床并无跳蚤，亲爱的朋友，想一想你睡不着觉的原因吧！”
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