style="text-indent:2em;">大家好，今天给各位分享吃黑米对身体好不好的一些知识，其中也会对vb不建议晚上吃进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
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吃黑米对身体好不好
吃黑米对身体好。
黑米的色香味俱全，具有丰富的的营养价值，并具有药用和保健功能。《本草纲目》就有记载，黑米具有“暖肝强脾、补肾滋阴、活血养目、强身健体”的功能。
相对于粳米（糙米）来说，糙米无论是在蛋白质含量还是从维生素含量上都明显高于白米。
1、蛋白质
糙米的氨基酸含量为9.34g/100g，而黑米的为11.28g/100g。此外与普通白米相比，黑米的氨基酸模式更接近于人体，必需氨基酸的量达到25%。
2、维生素
黑米中的VB1和VB2含量一般为精白米的1.5-6.8倍。
3、矿物质与普通百米相比，黑米含有的铁、锌、磷、钙等元素是白米的5-7倍。
4、植物多酚
黑米特有的黑色是由于其含有的花青苷呈现出来的颜色。花青苷是自然界中一种常见的植物多酚。花青苷具有良好的抗氧化作用，能够预防衰老。
5、膳食纤维
黑米的膳食纤维为5%，糙米为3.8%-4.5%。黑米在膳食纤维的含量也具有优势。
黑米是我厨房常被的一种主食。我喜欢黑米与大米混合一起煮饭，煮出来的饭虽然颜色黑，但是香味十足，营养价值高。
孕妇能吃韭菜吗
韭菜又称韭、懒人菜、韭牙、扁菜、草钟乳。有益肝健胃、润肠通便等作用。但韭菜有兴奋子宫的作用，食用不当易诱发宫缩。如果准妈妈实在想吃，可以和其他食物搭配一起吃，少量食用。
与韭菜最好的搭配就是猪肉，因为韭菜含有丰富的硫化物，能够促进体吸收维生素B1，因此韭菜若与维生素B1含量丰富的猪肉类食品互相搭配，是比较营养的吃法。
建议准妈妈孕早期不要吃韭菜，韭菜的异味可能会加重早孕反应。如果是准备母乳喂养的妈妈不要吃为好，韭菜有回乳作用，可能会影响产后泌乳。另外，韭菜不宜与牛肉、蜂蜜、白酒、醋、牛奶同食。
晚上吃苹果对生命的营养影响是什么
苹果是一种最为常见的水果，口味丰富，富含多种维生素，吃起来清香甜脆，色泽鲜亮，营养价值高，有益健康。那么苹果在什么时候吃是有讲究的。苹果早上吃最好，中午其次，晚上吃苹果其营养价值最低。俗话说上午是金，中午是银、下午是铜。苹果应该在上午吃，因为上午的时候早餐营养都消化的差不多了，苹果的营养价值可以充分吸收。晚上最好不要吃苹果，晚上吃苹果不仅不能吸收它的营养，反而还会给胃增加负担，不容易消化。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
