保健品究竟能不能买保健品中是否会有一些有害成分(保健品有没有)

本文目录

1. 保健品真的没用吗你怎么看
2. 保健品在治疗和调理方面管不管用
3. 到底应不应该吃维生素与钙片等这种保健品，对身体有哪些影响
4. 保健品究竟能不能买保健品中是否会有一些有害成分

保健品真的没用吗你怎么看

我做过保健品，上海交大昂立一号，也在当年红极一时的三株公司呆过一年多，诚实的说，作用有，但微乎其微。简单说，一瓶保健品的营养价值，绝不会比一碗米饭高多少，就类似一两鱼翅，营养就相当一个鸡蛋。但保健品有的是炒概念，人们为概念埋单。比如当年的三株，很多人不是当保健品吃，是当胃药吃。而类似鱼翅、虫草这些东西，无非物以稀为贵。所以，多锻炼，心情好，才是保健的法宝。

保健品在治疗和调理方面管不管用

蓝帽保健品中相当多是单一的食物成分，前些时候我看到一个问题的题目是“如何证明吃保健品有效”（大意），我挺纳闷的，都食品成分了还怎么证明，难道还要来一个问题叫“如何证明吃饭有效”吗。

人体的运作以及维持健康需要40多种营养素，蓝帽保健品的单一（或有限的若干种混合）营养素性质，便于给身体缺什么就补什么，称为“调理”，从而逐渐康复身体。有时候身体很虚弱，用药效果就不大。我老妈在世前住院期间，曾经有两次身体比较虚弱，是医院的医生推荐她用一个大牌的蛋白质粉，使她虚弱的身体有所恢复，感谢这位医生。

既然是食品成分，为什么不吃常规食物，而要吃蓝帽保健品，这是大多数吃瓜群众的疑惑，也是部分人认为蓝帽保健品无用的原因。请注意：一，有很多人的肠胃功能和咀嚼功能甚至整体消化功能很差，吃常规食物获得营养的数量远不能达到需求；二，为吃够某一数量的营养而吃常规食物，会导致其它成分超量，造成身体肥胖或其他方面的问题。

做大手术之后需要相当多的营养，这时候需要的营养比较偏向某几种，并且数量比较大（常规吃饭供不起这么大的数量），这时蓝帽保健品是最合适的。我有一个亲戚，做了一个大手术，她按我讲的这个方向去找方案，结果别的患者都是一个半月以上才愈合伤口，她半个月就愈合了。这也是一种调理。

蓝帽保健品不是为了治病而生产的，只是为了身体强壮。身体经过调理强壮之后抵抗力免疫力提高，某些疾病因免疫力提高而自愈，你硬要说这是治病，我也无话可说，因为它的本质是提高免疫力，至于这个免疫力是不是能够提高到自愈，就很难说了。

其实有些蓝帽保健品，它对治病是有帮助的，因为大多数疾病在治疗之后，需要有一个身体恢复的过程，这个恢复的过程就是身体从弱变强的过程。对于一些不是太明显的病来说，病后调理身体和治病之中调理身体效果是一样的，既然治病后调理有效，那么在病治病过程中调理也是有效的。因此在用药的治病过程中调理身体，你看到的就是这个治疗效果很好，但你不能说这个是治病，治好了病，这样讲够明白吧。

到底应不应该吃维生素与钙片等这种保健品，对身体有哪些影响

保健品起作用的主要原因是“安慰剂效应”。保健品所包含的营养在食物中全部都有，只要做到全面均衡的饮食，保健品可吃可不吃。

世界各国的药物上市过程，都要经过四期临床试验。在最后一期试验时，要组成实验组和对照组两个组别，随机安排病患进入两组，做到两个组在人员组成上都不存在差别。此为随机。然后负责发药的护士和吃药的病人都不会知道自己吃的是真正的药物还是“安慰剂”——也就是淀粉片。此为双盲。持续跟踪实验后，通过了解两组病人病情改善情况，奇迹发生了。即使是服用淀粉片“安慰剂”的病人，他们的身体状况也会明显改善。这时，只有真正的药物的改善情况——如具体的关键健康指标，比安慰剂的改善情况要好的多的时候，也就是出现了统计意义上的差异的时候，我们才认可这款药物的疗效。

在没有发现药物的过度副作用的情况下，这款药物才能正式上市。这个过程，就叫做“随机对照双盲实验”。

正是由于“安慰剂效应”的存在，也就给了保健品、以及中药等传统药物说不清道不明的生存空间。

事实上，在日本，由于诊所开药一般都是没有药盒包装的，都是放在小纸袋里附上说明。医生会煞有介事的正式开出“安慰剂”给病人，当然不会告诉病人吃的就是淀粉片，反而还会叮嘱病人如何仔细吃药。很多病人的情况也会大幅改善。

安慰剂效应的背后原因在于，人体是有自愈性的。相当一部分人，即便是面对重疾，也有一定概率会自己痊愈，无论吃不吃药。更何况如果吃了很贵很贵的保健品。心里相信自己会好，也就真的好了。

而真正药品上市的“随机对照双盲实验”，也是为了杜绝安慰剂效应的影响，得出药物有效的严谨结论。

▲钙的真实样子

可惜的是，目前缺乏严谨可靠的权威性研究证明一定要服用钙片或者绝对不能服用钙片。钙的补充充满了争议。

一方面，人体四分之三的膳食钙来自于乳制品和谷物，其余来自于蔬菜、富含蛋白质的食物、水果、糖、脂肪和油。另一方面，钙的生物利用度强烈依赖于所涉及的盐的溶解度：柠檬酸钙、苹果酸盐和乳酸盐生物利用更好，而草酸盐则要少。这意味着全面均衡的食物营养摄入会更好的保证钙的吸收利用。

血钙过高可能会导致高钙血症。钙盐由于无法完全被人体所吸收，会有部分沉积到心脏、血管和肾脏中。有可能因此而引起厌食、恶心、呕吐、记忆力减退等种种不良症状。不过人体对钙的吸收有很好的调节能力。钙对人体基本没有危害。

中国居民膳食营养参考摄入量对钙摄入推荐量为半岁前，300毫克/天；半-1岁，400毫克/天；1-4岁，600毫克/天；4-11岁，800毫克/天；11-18岁以上，1000毫克/天；18-50岁以上，800毫克/天；50岁以上，1000毫克/天；孕妇，800-1200毫克/天；骨质疏松者，1200毫克/天。

在保证钙的摄入的同时，还要做到晒太阳。这是因为皮肤吸收紫外线会帮助人体合成维生素D，而维生素D会参与钙的吸收过程。只要做到每周不少于2次，每次5到30分钟晒太阳即可保证足够的维生素D。

保健品钙片中添加了维生素类AD等，更多是保健品的市场竞争策略。对于保健品定价很有帮助。

对于食物来源丰富，进食品种多样，品类齐全，营养均衡的人群而言，其实各类保健品都没有必要吃。食物本身已经可以提供全面的营养，为什么还要额外吃保健品呢？前提是一定要做到肉蛋奶、蔬菜水果坚果、全谷物没有挑食的，每日食物在控制量的前提下吃的品种越多越好。具体可以参考中国居民平衡膳食宝塔。

说到底，是否需要服用保健品，取决于服用的那个人。如果要吃保健品的那个人非常相信保健品，那就完全该吃，不光该吃，而且得吃贵的保健品。因为研究发现人相信更贵的保健品疗效更好。信保健品的人，安慰剂效应会更明显。对于保健品没什么概念，或者索性就不信保健品的人来说，就完全没有必要吃保健品。

为了自身的健康，最佳的选择就是戒烟戒酒、控盐少糖，优质蛋白、蔬菜水果坚果等各类食品不偏食，不过量。参考膳食宝塔的全面均衡饮食。再加上身体锻炼，优质睡眠，充足饮水。做到这些，想不健康都难。

保健品究竟能不能买保健品中是否会有一些有害成分

谢谢邀请：

在回答这个问题之前，我们首先普及一下保健品方面知识。

保健品分两种：

1，普通保健品，主要是给身体补充各种营养物质。(与每天吃蔬菜水果，五谷杂粮补充营养是一样的。)

2，功能性保健品，主要针对身体出现各种问题，进行调节的。(对疾病也有一定辅助治疗作用)。

但这两种保健品都不能取代药品，也不能对疾病进行有效治疗。

由于它的价格昂贵，也不适应大多数工薪阶层。不过你经济条件允许，是可以放心购买的。

但买时头脑要保持清醒，它不能包治百病，也没有推销保健品说的那么神。几百元一瓶的保健品其实和药店卖的几元钱维生素药品效果是一样的。

区别是：

药店卖的维生素是采用人工合成，成本低，所以价格就便宜。

保健品，原材料是天然提取的，运输，人力、物力成本投入高，所以价格就贵。

唯一不同的是，药品维生素和保健品，只是口感和外观不同而已。

当然你有条件买昂贵的保健品也没什么非议，没条件到药店买几元钱的维生素效果也不差哪。但一定记住的是，买保健品一定要买从正规渠道进来的，这样质量才会有保证。

同时买时要认准国药健字认证，带有小蓝帽标志的。只有具备这两个标准的保健品才可以放心食用。

关于保健品究竟能不能买保健品中是否会有一些有害成分，不建议吃保健品的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。