style="text-indent:2em;">大家好，关于疫情专家建议多运动很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于最近因为疫情，在家原地跑步有锻炼的效果吗每天早晚各一个小时的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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疫情期间，整天躲在家里吃喝，肉也不少吃，不锻炼，这样下去好吗
疫情里不能上班，天天躲在家里，不锻炼，肉也不少吃，一长胖了就不好了，因为不锻炼，对身体不好，不上班可以少吃肉多吃青菜，吃饭有七成左右也可以了，如果你人瘦是无所谓的。
疫情期间胖了十斤，怎么办
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2020年03月27日
关注疫情期间胖了十斤，怎么办？
减啊，怎样吃下去的，就怎样减掉，哈哈，当然你也可以不减
1.我现在也在减肥，疫情期间确实是胖了一批人，只能说生活质量太高了，伙食太好了，然后出不了门，运动量减少了，自然而然就胖了。
2.胖了就需要减掉，当然如果你喜欢这十斤肉肉的话，这十斤肉肉是可以和你朝夕相处的。
3.你可以选择不减也可以选择减，全在你自己说了算，我来说下我目前的减肥方法。
不节食，不运动，还能减掉肉肉。
我是按照广州“邱医生说”的食谱来减肥，每天按照食谱吃就可以了。
你需要食谱的话，评论我，我可以发给你。
无疫情地方可以返乡吗
我就想知道，不建议返乡，我们打工的，工厂放假吃住都没有地方，不回家让我们去哪啊！留宿街头啊！都是站着说话不腰疼，
最近因为疫情，在家原地跑步有锻炼的效果吗每天早晚各一个小时
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2020年02月26日
关注在家原地跑肯定有效果。只要运动就一定有效果。原地跑步和户外慢跑消耗的热量差不多。一般原地慢跑30分钟可以消耗约295卡路里的热量，一小时则能达到约590卡路里的热量。我个人就比较喜欢在室内原地跑运动，因为去户外跑我觉得麻烦，每次出去还得换衣服，受天气影响也大，刮风下雨下雪都不能出去。在家原地跑就很随便，随时随地都可以跑，而且只要你天天坚持一样能达到减肥减脂健身的作用。
在原地跑之前要进行一下简单的热身，劈劈腿，动动胳膊，然后就可以了。以我个人经验，原地跑的时候，腿稍微抬得高些锻炼效果更好一些。至于时间，因人而异，如果你觉得你每天可以跑一小时，跑完之后没有什么不适的感觉那你就跑一小时，当然，如果你有能力多跑那就多跑，不要太疲劳就行。我是每天都跑，每次跑20分钟，对于我来说就够了，而且效果也很好，每次跑完都出一身汗特别舒服。锻炼10多年，身材越来越好，这就是效果。另外，在原地跑的时候，听听音乐可以缓解疲劳哦。
不管什么运动，只要你动起来，坚持不懈，一定都能起到强身健体的作用。
关于本次疫情专家建议多运动和最近因为疫情，在家原地跑步有锻炼的效果吗每天早晚各一个小时的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
