style="text-indent:2em;">大家好，今天来为大家分享大年30晚上你会看完央视春晚才睡觉吗或者继续看贺岁片的一些知识点，和央视专家建议睡觉时间的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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失眠了可以吃安眠药吗有哪些建议
据统计，目前我国失眠的发病率已高达40%，往往一提到失眠，大家首选想到的就是安眠药，其实失眠的治疗并没有您想像的那么简单，首选，我们要先找到失眠的病因，失眠的原因很多，比如抑郁、焦虑、慢性疾病、睡眠呼吸暂停综合症、药物等，找到病因后，根据病因进行治疗。其次是认知行为疗法，就是让患者正确认识失眠，改正一些影响睡眠的不良习惯，如睡前不要过量饮食、不要饮用大量的水、不要喝酒和含有咖啡因的饮料、睡前不要做剧烈运动等，最后是睡眠健康教育，如规律的作息时间、舒适的睡眠环境、避免睡前过度刺激等，如果经过上述三种治疗方式，仍不能达到满意的治疗效果，才需要酌情的给予安眠药物治疗。
单纯入睡困难的患者，可以选择短效的安眠药，如佐匹克隆、右佐匹克隆、唑吡坦、扎来普隆等新型的非苯二氮卓类安眠药，其中任一均可，这类药物起效快、作用时间短，如果醒来时离起床时间还早，可以再服一次。入睡困难容易夜间惊醒的患者，可以选择中、长效安眠药，如阿普唑仑、氯硝西泮、劳拉西泮、地西泮等传统苯二氮卓类安眠药，其中任一均可，这类药物作用时间长，一般每晚睡前服用一次即可。
安眠药的使用要根据个人情况，从小剂量开始服药用，逐渐增加至最低有效剂量，不要连续每晚都服药，应短期、按需、间断性服用。安眠药的使用疗程一般不超过4周，连续使用超过4周需要由医生重新评估。应逐步减量停药，避免突然终止治疗，以减少失眠反弹，减量过程需要持续几周至几个月。
安眠药常见的不良反应包括宿醉（次日出现头晕、乏力、困倦等）、精神依赖性、耐受性、记忆力减退、突然停药会导致失眠反弹等，与传统的苯二氮卓类安眠药（阿普唑仑、氯硝西泮、劳拉西泮、地西泮等）相比，新型的非苯二氮卓类安眠药（佐匹克隆、右佐匹克隆、唑吡坦、扎来普隆等）作用时间短，次日药物残留量低，可有效减少上述不良反应的发生，是目前治疗失眠的首选药物，当治疗无效或患者无法依从时，才考虑更换。
失眠症的治疗是综合性治疗，药物只是其中一个方面，仅仅作为短期缓解失眠症状，并不是主要的治疗手段。安眠药是国家特殊管制的药物，必须凭医生处方才能购买，如果必须服用安眠药，需要在医生或药师的指导下服用，切忌擅自购买安眠药自行服用。
参考文献：
中华医学会神经病学分会，中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组.中国成人失眠诊断与治疗指南（2017版）.中华神经科杂志，2018，51(5):324-335.
中国国家处方集（2010版）
大年30晚上你会看完央视春晚才睡觉吗或者继续看贺岁片
看春晚就必然涉及怎么样办春晚的话题！大年三十晚上，是坐岁时间，一般睡觉比较晚，因为春晚年年举办，很多电视台转播，所以，除夕之夜笔者也常看春晚。
但是，笔者每年看春晚，也只是看看热闹，看看有没有变化，很难从头看到尾。一是没有那么多时间，二是春晚也不具有那么大的吸引力。有许多人说，年年办春晚，年年令人失望。
多年来，观众对春晚的微词颇多，春晚的风格和质量却依旧。有不少观众说春晚一年不如一年，暂时不说这种说法是否正确或是否科学，但春晚与许多观众的期望值还是有相当的距离。
那么，怎么样才能让大多数观众满意呢？这当然是比较难的，因为众口难调，这也是春晚导演们常说的理由，其实就是一个借口而已。
在笔者印象中，著名的导演张艺谋好像还没有导演过春晚(只凭印象记忆，尚未核实)，张艺谋的能力和才华大家都是知道的。
春晚面对的是全国观众，包括全球华人，是否应该开门办春晚，是否应该向全社会竞聘导演和演职人员，值得思考！
大家觉得早感染好还是晚点感染好呢
不感染最好！放开感染率会升高，但不等于都会感染。
老美是全球感染率死亡率第一的国家，也是九千多万感染，一百多万死亡。它三亿多人，还是不到三分一的感染率。
我们以人为本，生命至上，抗疫三年，已经取得巨大的成绩。现在随着病毒毒性减弱，但传染性更强，已经防不胜防，这时国家采取与时俱进，精准抗疫，经济抗疫两不误，这是科学的举措。
我们做好个人防护，增强体质，加强锻炼，增加蛋白质摄入，提高抵抗力，就会减少感染的机会。
万一感染，按照央视上的专家指导方法，进行自我保护和治疗。这是官方的意见，可信度高。
愿山河无恙，早日战胜病魔！
一天睡四个小时，吃一餐，一个月后会怎么样
这种条件，我想只有神人才能坚持下来吧。比如达摩面壁时，甘地绝食时，大师闭关时，神仙辟谷日，大卫表演魔术时。
这么苛刻的条件，我感觉当年的集中营里面，一天多少也得给喝两次小米稀饭吧。
这么苛刻的条件，不知道是为了什么？
为了挑战自己？挑战自己的方法很多，比如冰桶挑战，越野挑战，不吃饭挑战，我感觉对自己也不是很人道啊。
为了审问坏蛋？或者你是FBI之类的人物，为了审问坏人，掌握情报，拯救地球？不是有辣椒水、老虎凳来的更快捷？
为了工作？受乔布斯等大佬一天工作18个小时的影响，激励自己创一番事业。人家乔老爷子不光工作时间长，还只吃素呢。不过人家虽然能力出众，据说也是走的挺早啊。
为了全人类？中国人太能睡了，一天要睡八个钟头，14亿人一晚上浪费的时间合计都好几百万年了。中国人也太能吃了，一人每天三顿饭，更有甚者还要吃夜宵，14亿人一天能吃掉一座喜马拉雅山，太暴殄天物了，你的是否在研究人类吃的更少睡的更好，干的更多的方法，尽快进入理想社会？
无论什么原因，我看还是不要挑战的好。上面这种方法真要进行的话，轻则营养不良，重则天国报道。我猜测具体情况就是会是，三天精神恍惚，一周面黄肌瘦，二周大小便失禁，三周人畜不分，四周天堂叩门，五周天堂退货，饿死的我们不收。
大年30晚上你会看完央视春晚才睡觉吗或者继续看贺岁片和央视专家建议睡觉时间的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
