style="text-indent:2em;">大家好，每天吃一个香蕉的好处与坏处相信很多的网友都不是很明白，包括专家建议多吃香蕉也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于每天吃一个香蕉的好处与坏处和专家建议多吃香蕉的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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每天吃一个香蕉的好处与坏处
好处:香蕉能快速补充能量，可以保持人体的营养，对促进人的消化吸收很有帮助。
坏处:香料糖类含量比较高，每天吃，特别是每天大量食用容易导致肥胖。
每天吃一个香蕉有两年了，对身体有什么好处呢
香蕉，是最为经济又普遍的大众水果。虽说对于现代年轻人来说，都不怎么太爱吃香蕉，但是你不能否认的一点，那就是，看望病人，往往出面最多的还是香蕉，因为香蕉很适合病人吃。
虽说每天吃一个香蕉两年，也不会看出身体有什么变化，但每天吃水果，这样的习惯对身体是非常有益的。
香蕉，属于热带、亚热带水果，可食部分59%，能量93kcal.，蛋白质1.4g，脂肪0.2g，碳水化合物22g，膳食纤维1.2g，维生素A5ug，胡萝卜素60ug，硫胺素0.02mg核黄素0.04mg，烟酸0.7mg，维生素C8mg，维生素E0.24mg，钙7mg，磷28mg，钾256mg等。
香蕉，最大的营养特点是富含钾元素，钾，具有维持细胞正常渗透压、神经肌肉的应激性以及维持心肌的正常功能和酸碱平衡的作用。是非常适合于高血压、心脑血管疾病患者食用的。
香蕉，还有一个营养特点就是，果肉中含有肾上腺素，5-羟色胺，色氨酸等，是一个能让人心情变好，安神的作用。
所以说，香蕉是水果，每天吃水果是有益身体健康的。但是香蕉能量和含糖量较高，对于减肥人群是不适宜吃的。
香蕉通便是真的吗？
香蕉通便是有说法的，生的香蕉，含鞣质较高，吃了反而会有收敛作用，并不能起到润肠通便的作用，所以对于想通便，还是要吃熟的香蕉。
【营养师建议】
水果也是要多样化，吃各种各样的水果，吸收的营养才更全面。
OK，关于每天吃一个香蕉的好处与坏处和专家建议多吃香蕉的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
