style="text-indent:2em;">大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下春天进补还是冬天进补好的问题，以及和专家建议冬季进补的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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都说冬季要进补，但真的要补吗
立冬以后气温持续走低，机体生理功能会发生较大转变，合理地调整饮食结构，以保证身体能量充足，抵御严寒，是非常重要的！
冬季进补不可盲目，进补是个调节自身机能的一个过程，需结合自身体质，合理，循序渐进的调理。
进补时要避免食物相克现象。各种食物的化学性质不同，搭配不合理会造成消化系统的负担，不利于消化与吸收，出现呕吐现象，甚至产生毒副。
冬季严寒，人体中蛋白质，脂肪，碳水化合物的消耗量大增，以此增强机体的御寒能力，冬季补充营养要以增热为主。
冬季饮食应以炖煮为主，驱寒保暖。吃一些热量丰富的食物来驱赶身体内的湿气。例如，牛羊肉等等！
随着农业的现代化，生产、存储条件的进步，新鲜的蔬菜、水果在严寒的冬季也不会空缺，合理搭配补充人体维生素需要。
猕猴桃是补充维生素的最佳来源之一，中老年人吃猕猴桃有利于抑制胆固醇，改善心肌功能，延缓人体衰老，增强抵抗力等等！
不论什么季节都要合理搭配膳食来做调节，从而有利于人体的吸收和利用，促进健康，尽量做到吃一顿饭获得一份健康！
冬天进补吃什么好呢
冬季应以高蛋白、高热量的食物为主,可选用各种鱼类及牛、羊肉,再加上中药人参、黄芪、龙眼肉、当归、红枣等,或做汤或为膳。老年体虚者进补,应以鸡、鱼、肉、蛋等为主。身体强壮的人不需要进补,对于想健身长寿者来说,光靠补药不是好办法。还应注意适当运动锻炼、饮食调理、多用大脑等等,才能达到真正意义上的养生。对于体虚者,补虚也有气虚、血虚、阳虚、阴虚之别,冬令进补也要兼顾气血阴阳,不可一味偏补,过偏则反而引发疾病。
春天进补还是冬天进补好
1.春天进补符合自然规律：春季阳气回升，人体也需要生发阳气，而进补可以帮助增加阳气。
2.春季防寒进补更重要：春季天气变化无常，进补不仅能增加人体抵抗力，还可以防寒。
3.进补需适量，不可过量：进补要注意阴阳平衡，药材和食物需根据个人体质进行选择。在医生指导下进行进补。
冬季进补正当时，怎样选择适合自己的营养
虚则补之，这是中医治病的一个大原则！我们习惯于在秋冬时节进补，是因为在夏天时天气炎热，耗气伤津，人体正气亏虚！所以需要在冬季进补，这也是为了来年身体健康，少生病！冬季进补有几个原则，第一，脾胃要好，如果只吃补品，吸收不了，一切白搭，第二，不可猛补，饮食自倍，脾胃乃伤，吃补品也一样，第三，以温补为佳，切勿看别人服用人参，鹿茸，就有样学样，大辛大热之品犹如一团烈火，进补时服之无意益！秋冬进补我推荐牛羊肉为佳，牛羊肉补肝肾，强筋骨，冬季手脚冰凉的人可以食用当归生姜羊肉汤，具体做法自行百度，老年人货骨质疏松者可加杜仲，骨碎补！秋冬进补，不可进补大辛大热之品，以免进补太过，火盛伤阴，反而于身体有害
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的春天进补还是冬天进补好和专家建议冬季进补问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
