style="text-indent:2em;">大家好，关于还会损伤胃肠功能很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于中国慢性便秘专家建议的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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肠胃不好消化不良，经常便秘该怎么办
便秘是一个症状，我们可以按照有无器质性病变分为器质性便秘和功能性便秘，按照病程和起病方式我们可以分为急性便秘和慢性便秘，对于慢性便秘，我们需要先排除直肠和肛门病变，结肠病变，肌力减退，内分泌代谢疾病或神经系统疾病引起的便秘。
待我们基本排除器质性病变后，我们就可以按照功能性便秘来对患者进行处理。
功能性便秘是怎么来的呢？
常见的原因有四种：
1、胃肠道平滑肌的运动障碍引起的肠道易激综合征；
2、排便习惯受到精神因素，例如长途旅行，过度疲劳，工作压力大等干扰；
3、进食食物过少，或者所食食物过于精细，缺乏残渣，对结肠运动的刺激少；
4、滥用泻药，或者盲目减肥导致肠道的敏感性减弱，从而形成对某些泻药的依赖性，导致习惯性便秘。
如何预防和治疗功能性便秘呢？
1、养成定时排便的习惯。最好是早晨起来，或者早饭后，因为这个时候直肠反射比较活跃。这个时候坚持上卫生间，慢慢地就能形成定时排便的条件反射。
2、适当参加体育运动，放松自己的心情。如果能够在健身房有意识地进行腹肌训练更好。因为腹肌强健后，可以促进肠蠕动，提高排便能力。同时保持乐观的心态，避免精神紧张，焦虑等不良情绪加重便秘症状。
3、调整饮食结构。多吃富含纤维素的食物，例如玉米，芹菜，韭菜，芥菜，无花果，猕猴桃，火龙果，百香果等等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。同时也可以服用核桃仁和芝麻等等具有润肠作用的中药。
4、多饮水，以增加肠道蠕动。
5、尽量少用或者不用泻药，对于避免顽固的慢性功能性便秘，可以考虑用生白术。用生白术治疗便秘最早见于《新医药学杂志》1978年第4期魏龙骧先生的《白术通便秘》一文。
生白术，特别是大剂量的生白术有健脾润肠的作用，魏龙骧的常用量30-60克，必要时可以用于120-200克。最适合的证型是脾虚不运，脾不为胃行津液之证。慢性便秘，久病必虚，所以此型多见。
当然，对于伴有面色苍白，大便干结等症状者，在辨证时，可以加用生地黄，熟地黄；伴有排便无力者，可以加用党参，人参；伴有腹胀，胃肠气滞等症状者，可以加用陈皮，青皮。
总之调整生活方式，饮食结构，个人情绪，暂停使用泻药，合理辨证使用中药，慢性功能性便秘会有很大好转。
三天两头就便秘是怎么回事
便秘是一直困扰大家的疾病，经常便秘容易生色斑，对身体健康起到了反作用，我嫂子就经常便秘，有一次大概有一周左右才上一次大号，把我家厕所都弄堵了，但她自己也很难过，所以我觉得经常便秘应该这样：
1、去医院检查一下，肠胃有没有什么问题，做一下肠镜和胃镜，看看有没有器质性病变，因为正常人一天排便次数一次到两次，如果好多天一次就需要看医生。2、多吃蔬菜和水果，尤其是香蕉和黄瓜，少吃肉类，多吃粗纤维的食品，一定要多喝水，一天保证8杯水的量，素菜才能促进肠道蠕动和消化，所以尽量多吃素菜。3、每天早晨起来一杯淡盐水，最好是温热的，别太凉，凉的对胃不好，坚持喝，喝完水以后在屋子里来来回回走走，晚上睡觉之前也要喝一杯水，保证肠道一晚上的水分，不要等到渴了才喝水，如果渴了才喝那就表示身体已经严重缺水了。4、多运动，运动以后，新陈代谢的比较快，运动不仅能够减肥，增强体质，还能促进排便。火麻糊可以治疗便秘么
“长期便秘就是慢性便秘，现代研究发现肿瘤患者，假设没有便秘排便正常的人，比慢性便秘的人，肿瘤的发病率会少很多，反过来就是说，如果长期便秘的人，肿瘤的发病率，会比没有便秘的人发病率要高很多倍。一说到肿瘤都知道这是一个非常难治，危及生命的一种疾病...”
便秘是生活中常见的问题，但并不是个小问题，严重时会影响患者的生活质量和幸福感。各种毒素停留在肠道，会给健康造成很大危害，经常吃一些有利于润肠排毒的食物，对保持身体健康有好处，甚至对便秘也有一定的好处。
很多老人由于消化能力降低、消化液分泌减少、进食过少、偏食精细加工过的食物、体育锻炼较少等原因而饱受便秘的困扰。此外，很多药物(如降血压的钙通道阻断剂、抗抑郁剂和其他针对神经、精神类的药物以及消炎止痛剂等)也会诱发和加重便秘。遇到这种情况时，若使用猛烈的泻下药攻之，又易引起腹泻不止，且止泻后便秘依然如故，根本不能解决问题。而火麻仁既可润燥滑肠，药性又较为缓和，故老年人最好选用火麻仁或次火麻仁为主药的方剂来润肠通便。所以在巴马长寿老人当中很少有人便秘困扰。
1、巴马火麻介绍
巴马人一谈到巴马火麻，就会脱口而出：“天天吃火麻，活到九十八”。的确，很多专家学者在撰文记录巴马百岁老人的长寿食谱时，总是由火麻作为入点。而近年来流行的“火麻豆腐”、“火麻介菜汤”、“火麻粥”、“火麻油”等，就是巴马的长寿品牌食品系列。据国际自然医学会调查发现，巴马人经常吃的火麻食品含有大量的微量元素和丰富的不饱和低脂肪酸，而经常摄入不饱和低脂肪酸，正是巴马百岁老人长寿的奥秘所在。
2、巴马墨米介绍
巴马墨米又称血糯米。，是古老而名贵的稻种、药食兼用的大米。其颗粒乌黑，闪亮发光，比一般大米小，营养丰富，有补脑、补血、补气、补肾、壮阳、明目、乌发功能，是长寿老人用来酿酒自饮的必需原料。被称为“长寿米、补血米”和“米中之王”。
火麻糊的功效与作用
1、润肠通便
对便秘患者来说，常吃火麻糊确实有很好的润肠通便的作用。火麻仁中含有促进肠胃蠕动的成分，那就是卵磷脂。当然对消化功能比较差的朋友也有一定的好处哦。
2、调节三高
如今三高的人可以说是越来越多了，不要小看三高，严重起来可危及性命。火麻仁中含有能够溶于水的植物油料，对人体非常好，对三高有一定的调节作用。
3、美容瘦身
火麻仁是有美容作用的，因为它含有大量的维生素e，而且还有丰富的植物蛋白，常吃美容效果非常好。另外它还含有防止脂肪堆积的成分，轻松就能将体重减掉。
4、抗氧化
火麻仁含有抗氧化成分，所以可以清除人体内的自由基，防止细胞受其侵害，常吃有很好的抗氧化抗衰老效果。
治疗慢性便秘，都有哪些误区，不仅便秘反复不愈，还会损伤胃肠功能
误区一：喝茶能通便。很多人都觉得茶能去火通便，但是便秘患者不建议多喝。因为茶有收敛作用，喝多了会加重便秘。
但是便秘患者一定要多喝水，保证每天2000毫升以上的饮水量，且分为8-10次饮用，既保证肠道湿润又缓解便秘。
误区二：多吃膳食纤维。膳食纤维的确可以缓解便秘，但同时也会导致腹痛胃胀气，肠胃功能不好的人吃多了会引起胃肠道刺激，或引发胃炎等。个别富含膳食纤维的食物比如山药（性偏温热），吃多了加重便秘。
中国居民膳食指南建议每日膳食纤维的摄入量应在25~30g，纤维素分为可溶性纤维素和不可溶性纤维素，可溶性纤维素（蔬菜、柠檬、柑橘、苹果、菠萝、菌类、豆类）会使粪便提及膨胀，刺激结肠动力，不可溶性纤维素（全麦谷类食物、坚果类及粗粮类）则能直接刺激肠壁增加肠道蠕动，有利于粪便的排出。
误区三：多吃香蕉能通便。一般人都认为香蕉可以通便，但只有熟透的香蕉才可以润肠通便，如果生香蕉吃多了反而会加重便秘。因为没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。可以把香蕉存放到香蕉皮表面有黑斑，果肉质地完好时再吃，通便效果会最好。
误区四：油和肉都不能多吃。我们都知道便秘的会尽量少吃油腻刺激性食物，但是便秘患者其实也应该适当的多吃一些油类，起到润滑肠道改变便秘的效果。这里比较推荐芝麻油、口服芝麻。每天一勺，一周内就可以改善便秘。至于肉，因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足，便秘的人可以适当少吃。
误区五：泻药通便见效快。泻药确实可以快速排便，见效也很快，但是泻药中含有蒽醌类刺激性药物，长期大量使用会造成患者肾功能亏虚。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
