style="text-indent:2em;">大家好，今天来为大家分享生病去医院，医生必说要清淡的饮食，这是为什么呢的一些知识点，和专家建议清淡饮食的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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生病去医院，医生必说要清淡的饮食，这是为什么呢
您好！很高兴回答这个问题。
我们常说的清淡饮食，一般是指：少油、少盐、少糖和不辛辣食物，也就是口味比较清淡。您生病住院了，说明身体已经出现了疾病，医生嘱咐清淡饮食是正确的一种做法。
一、减少疾病发生
生活中，如果吃油盐糖等过量会引发心脑血管等多种疾病。尤其是盐，科学研究每天食用量不应超六克。而吃肉过多，会造成脂肪摄入量超标，造成“富贵病”；吃糖过多，会容易形成酸性体质，食用辣椒等刺激性食物会刺激神经，所以您目前患病治疗中，更应该主动清淡饮食。
二、保健身体作用
清淡饮食有助于增进机体功能，改善身体微循环，提高免疫力，降低身体负担，所以生活中要做到清淡饮食，这样对个人及家人的健康都有很大的帮助，因此家庭中要正确烹饪食物，合理使用油盐酱醋糖等调味品，做到烹饪清淡，口味清淡。
三、清淡饮食方法
清淡饮食，并不是让您不吃肉或炒菜不适用油盐酱醋，而是要控制量的摄入，做到科学合理，不吃烧焦的菜肴，油炸食品也要少吃，该忌口的一定要忌口。
以上就是对医生要求您清淡饮食的几点解读，希望对您有所帮助。
日本权威专家说“吃得越清淡，老化越严重”，是真理吗
不是，你营养充足，确实会看起来年轻点，营养比较不够，确实看起来会比较老一些，但以身体机能来说，营养充足的不会更年轻。只是看起来而已
什么饮食才是真正的清淡饮食
清淡饮食指的是少油、少糖、少盐、不辛辣的饮食，也就是口味比较清淡。从营养学角度，清淡饮食最能体现食物的真味，最大程度地保存食物的营养成分。基本概述：一个水果。每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。两盘蔬菜。每天应进食两盘品种多样的蔬菜，其中一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好生食一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜等，避免加热时破坏维生素，实际摄入量保持在400克左右。三勺素油。每天烹调用油限量为3勺，而且最好食用植物油，可光洁皮肤，保护心血管健康。四碗粗饭。每天4碗杂粮粗饭能壮体、美身段。五份蛋白质食物。每天吃肉类50克（最好是瘦肉）；鱼类50克；豆腐或豆制品200克；蛋1个；牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白配非高脂肪的动物蛋白质的方法，经济实惠而且动物脂肪和胆固醇相对减少，是公认的健康饮食。六种调味品。尽量用醋、葱、蒜、辣椒、芥末等调味品调味，可提高食欲，解毒杀菌，舒筋活血。七杯白开水（每杯200毫升）。每天喝水不少于7杯，以补充体液，促进代谢。应注意的是，要少喝加糖或带有色素的饮料。
经常听医生说吃清淡点，到底怎么吃才算清淡
作者：王晶（解放军第309医院营养科主治医师，医学博士）
审核：左小霞（解放军第309医院营养科主任，《中国临床营养网》专家顾问）
何为清淡饮食呢？清淡并不是天天粥加青菜，不吃肉不吃蛋，不放盐不放油。清淡饮食讲究的是食物多样、营养均衡、少油少盐、少糖少辣。
油脂是产能最高的营养素，多食易造成肥胖，各种慢性疾病接踵而来。《中国居民膳食指南》建议，每人每天烹调油控制在25~30克。主要从改变烹饪方式入手，减少红烧、油煎、油炸、炒等，增加蒸、煮、汆、拌、炖等。
盐也是目前中国居民超标严重的调味品。世卫组织建议，成人每日摄盐量不超过6克。而且还需要注意“隐形盐”的摄入，如酱油、酱、味精、香肠等。
糖指的是添加糖，包括白糖、冰糖、红糖、果葡糖浆等。过多摄入不仅增加龋齿风险，更易导致肥胖等慢性疾病。中国营养学会建议，每日控制在50克以下，最好不超过25克。除添加糖外，还应少喝含糖饮料。
辣椒刺激消化系统，易出现上火、口腔溃疡、便秘等症状，同时刺激食欲，增加食物摄入，促进脂肪堆积。当然花椒、生姜等刺激性调味品也应限制。
关于生病去医院，医生必说要清淡的饮食，这是为什么呢的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
