style="text-indent:2em;">大家好，关于现在的年轻人都超过12点睡觉吗很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于专家建议小孩几点睡觉的知识，希望对各位有所帮助！
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现在的年轻人都超过12点睡觉吗
现在年轻人都超过12点睡觉的说法太绝对了，但不可否认的是，很多年轻人都喜欢晚睡，甚至要到12点以后，这是一个很不好的作息习惯。
很多年轻人为什么晚睡呢？上进的学习充电，加班做白天未完成的工作，由于要动脑子保持清醒，茶、咖啡怎么清醒喝什么，造成越不想睡眠。没事睡前刷朋友圈，看新闻，打打游戏一晃就过了12点。交际应酬多的泡泡吧，撸串喝酒，次数多了就习惯性地晚睡了。
睡眠要有规律和充足时间保证，人体器官到了晚上也要休息，恢复不好功能就打折扣，人就容易患病，现在很多疾病都年轻化趋势，什么高血压、高血脂、糖尿病等等，这跟平时的饮食锻炼有关系，但不规律的和不足的睡眠是更重要的原因。我们一个同事三十多岁就肝癌晚期走了，还有前段时间震惊律师界的年轻律师长时间加班晚睡以致脑出血死亡。
年轻人经常性地12点以后睡觉，不规律和不充足的睡眠习惯对身体健康伤害极大，年轻时不觉得，透支身体多了难以恢复到健康状态，容易引起疾病，到时悔之晚矣。
因此，养成有规律的作息习惯，早睡早起，才有更充沛的精力投入到第二天的学习工作中去。
你会经常性地12点以后睡觉吗？什么原因导致你养成晚睡的习惯呢？欢迎留言。
2周岁的宝宝每天都是12点左右睡，怎么能让他早早睡觉
.小孩是幼阳，阳最易升犯心而使心不平静.而迟就.晚睡，平时应煲些灯心草.给小孩饮下降其心阳火，心平静了，就早睡了。再有小孩少午睡.，晚上就易睡早了。白天要引发小孩多的活动，到晚上自然早睡了。
初中的学生晚上应该几点睡，早上几点起床，才是最好的
什么时候起床呢？国际上公认的是6:00。再加上顺应自然季节的变换，
推荐作息时间为：
夏季22:00~23:00->入睡6:00~7:00->起床
冬季21:30~22:30->入睡6:30~7:30->起床
中午，人体警觉处于下降期，此时小睡片刻有助于恢复精神，有利于工作、学习和身体健康。
另外，晚餐应在临睡前两小时完成，因为生长激素在晚上达到分泌的旺盛期，吃夜宵会影响生长激素的分泌，从而影响身体长高。真要是饿了可以吃些高蛋白，如鸡蛋，豆制品和牛奶等。二、睡多长才好
二、各年龄最佳睡眠时间，如下：
新生儿20小时
婴儿14－15小时
学前儿童12小时
小学生10小时
中学生9小时
大学生8小时
成人8小时
老人6－7小时
太长太短都不好，以7至8个小时为宜！科学家所做的一项研究表明，如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长，其效果如同睡觉时间过少一样，可引起许多睡眠问题。例如，每天晚上睡眠时间超过8小时和少于7小时的人，都抱怨自己睡眠有问题。而那些每天晚上的睡觉时间长度介于7至8小时的人，所遇到的睡眠问题则比较少。也相信有不少人有这样的体会：睡一次懒觉，睡得昏昏沉沉不想起来，越睡越昏，最后一天都在昏昏沉沉中度过，到了晚上又睡不着了！要想睡得好一定要控制好时间！
同时要根据季节调整长短，夏季夜短就少睡点，冬季夜长又冷就多睡点！夏天睡7~8个小时，冬天睡8~9个小时！少年幼儿在此基础上增加1~3小时，老年人则减少1~3小时
如何培养孩子良好作息
培养孩子良好的作息，其实在我看来就是提高孩子的自律能力。在孩子成长过程当中，自律能力是非常重要的，这不仅仅在他的孩童阶段，这将会影响他一生。
自律能力对每个人都非常的重要，如果我们缺乏自律能力，很多时候我们是迷茫的，我们不知道一件事情该不该去做？能不能去做？在什么时间去做比较合适？这样的话，很多时候我们都虚度了，我们经常会发现这样一种情况，就是每天感觉自己很忙，但是回过头来才发现好像自己一天下来并没有做多少事情。这个时候我们是否需要回过头来看看自己到底是哪里出了问题？
一个有自律能力的人，他往往会把时间安排得尽可能地合理。每天都是有计划性的，什么时间该做什么事情，在他的心里面早，有安排。那么如何才能培养孩子的自律能力呢？我认为首先就是让孩子学会制定计划，首先制定一个中远期的计划。比方说这学期我准备达到一个什么样的目标？然后再把自己的计划进行细化，比方说每个月达到什么样的目标，在精确到每一星期每一天。这样看起来虽然有些繁琐，但是当孩子养成这样的习惯之后，他知道他每天应该做些什么他每天的生活目标都是非常的清晰。这样的话，他的生活才会更加的充实。当然了可能计划赶不上变化，这个时候就要学会随时的修改和调整计划。
接下来就是执行力了，有了完善的计划必须要有强硬的执行力。尽可能地根据自己的计划去执行。在执行这块儿，家长要做到一个监督的作用，慢慢地孩子养成这个习惯之后，可以说对他自己是受用终身的。以上是我个人的一些建议希望可以采纳。
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