style="text-indent:2em;">各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享如何让人保持每天开心且不焦虑不忧虑，以及专家建议我们不要焦虑的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
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如何让人保持每天开心且不焦虑不忧虑
死亡是人生最大的困惑，会让很多人每天都不开心。
其实，生和死都不由自己，那是天道自然，自己说了不算，自己只能管好自己的事情，比如高兴、快乐、喜欢，比如管好嘴迈开腿，比如吃斋念佛，比如积德行善，比如唱歌跳舞，比如热爱身边每一个人，喜欢身边每一件事，都是自己能够做到的。
高兴与喜悦去干任何事情，任何事情都是开心的。
有了这样的认识，每天都是开心的。（请关注微信公众号“吴建华书友会”，有精彩内容！）
很焦虑，该怎么开导自己
我想，只有得过焦虑症，并且深刻体会过焦虑痛苦的人才最有发言权，希望我的回答能帮助你：
1、首先建议去三甲医院看下神经内科医生，明确自己是暂时的焦虑情绪引起的还是已经是焦虑症。如果已经是病症了，需要吃药系统性治疗，不要讳疾忌医，一定要相信医生，该吃药就按时吃药，千万不要三天打鱼两天晒网，否则会前功尽弃。
2、调节情绪，转移注意力。这一点理论知识很多，但真正做起来不容易。首先可以主动去寻找一些能够让自己转移注意力的事情做，比如听听音乐，比如运动，比如跳舞，比如徒步……总之觉得干什么开心就干什么，尽量把白天时间占满，白天尽量不要空闲或者睡觉。
3、保证睡眠。晚上失眠会恶性循环，加重焦虑的情绪。所以白天一定要充实一点，这样到了晚上，会觉得疲累，万一还不行也可以借助点外力助眠，比如喝点牛奶，泡个澡放音乐，熏香，脑白金……实在不行前期也可以借助医生开的安眠类的药物，一定要保证充足的睡眠。
4、情绪的宣泄。焦虑肯定有根源，找到根源去面对它，可以多和身边的朋友亲人聊天交流，告诉他们自己的烦恼，慢慢打开心结。
5、不要觉得焦虑就是精神类的疾病而觉得自卑或者无法面对，敞开心扉勇敢地告诉身边人，我生病了，更需要你们的关心和帮助。永远记得一句话，也是我的医生当初见我说的第一句话：不要害怕，焦虑症只是精神上的感冒，每个人都会感冒，过了就会好的：）
长期的失眠焦虑能够被治愈吗
谢邀:能夠治愈，这就看你的决心和信心了。<1，保持心态平衡，全身放松，心情不要紧张。<2，睡觉前静心，决不能胡思乱想或心情激动。<3，按时睡觉按时起床，养成良好的习惯。<4，适当用些药品治疗或听听催眠音乐。<5，白天多活动增加疲倦感。以上建议仅作参考。
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