style="text-indent:2em;">大家好，如果您还对50多岁男人睡觉失眠怎么办不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享50多岁男人睡觉失眠怎么办的知识，包括五种失眠的解决办法男的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
本文目录
50多岁男人睡觉失眠怎么办
看看中医
男人47岁为何失眠
失眠不是47岁男人的专利。任何年龄段的男女都可以享受这个待遇。每个人生阶段都会有每个阶段所面对的问题。有了问题去解决就好了，不要认为那是专门奖励给你的。所谓强者，就是解决问题的能力比别人强！所谓弱者，就是遇到问题时，他总有借口为自己解脱！
失眠怎么样才能睡着一个正在创业压力巨大90后男生的提问
随着生活节奏和方式的改变、生理因素、心理因素、疾病困扰等诸多因素的影响，失眠已不是老年人的专利，它也逐渐在中青年身上成为常见现象，不少人常有“子时已过人未寐”的现象。长期睡眠不足会导致记忆力明显下降，伴随神经元细胞营养不良、萎缩，乃至凋亡，与心脑血管病的发生直接相关。
推荐几种有助于安眠的方法，可以试一试
拍打心包经
由上自下以空掌拍打双上肢心包经循行部位5-8分钟，重点在肘部内侧，以红润或出现淤斑为度。心包经位于双上肢内侧的正中线上。对失眠伴有思绪多、压力大、平素情绪易紧张者有良好的调节作用。
泡脚
每天临睡前用温水泡脚15分钟（可用粗盐、肉桂同泡），然后静坐在床上，用左手心（劳宫穴）对右脚心的涌泉穴，揉搓，再换另一只手揉搓另一只脚心的涌泉穴。
芳香疗法
从大自然中的各种芳香植物的不同部位中提炼出具有不同气味和颜色的精油，当这些精油渗透于人的肌肤或挥发入空气中被人体所吸入时，可以有效减缓或消除消极负面的情绪。
精油可以选取薰衣草油、茉莉或蓝菊，在织物上滴上1-2滴，然后吸入或将这些油放入蒸汽吸入器或蒸汽浴缸中，也可以涂一滴在太阳穴处。
促进睡眠的食材
酸枣仁：养肝、宁心、安神、敛汗。主治虚烦不得眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗。
夜交藤：有养心、安神、通络、祛风功效。善于养血，用于血虚所致之失眠尤其适宜，其用量宜大，一般常用30-50克，少则效果不明显。
小米：具健胃、和脾、安眠之功效。小米中含有丰富的色氨酸，其含量在所有谷物中独占鳌头。色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质———五羟色胺，使人产生困倦感。
莲子：莲子肉味涩性平，莲心味苦性寒，均有养生安神之功效。
百合：安心、定胆，益志，养五脏。一般用生百合60-90克，蜂蜜1-2匙，拌和蒸熟，临睡前服食。
不同体质食疗方推荐
需要注意的是，失眠与体质特点也有一定的关系，一般来说阴虚、阳虚、肝血虚、淤血、湿热、心肝火旺等体质的人容易失眠。
气虚质——龙眼红枣粥
龙眼肉（即桂圆肉）15克，红枣10枚，炒酸枣仁30，粳米100克。将龙眼肉、红枣和粳米一并煮粥，加糖调味，代食服用。
气郁质——玫瑰花茶
玫瑰花15克、枸杞10克、杭菊花10克。将上述食材放入瓷杯中，加入沸水冲泡，加盖温浸10分钟，代茶饮用。
淤血质——丹参茶
丹参9克、绿茶3克。将丹参制成粗末，与茶叶以沸水冲泡10分钟，即可饮用。
中年男人压力大，频繁失眠怎么办
随着社会的发展人们的生活节奏越来越快。
尤其是中年男人的压力更大，生活，事业，家庭，对子女的教育，对老人的赡养。以及来自现实中的医疗，养老，住房等等这些问题都是男人必须要面对的，是躲避不开的。
如果有一位体贴识大体的另一半能互勉或分担还好，不担减小了中年男人的压力还会给男人带来一定的动力。
中年男人压力大，久而久之就会出现精神紧张压抑伴随着失眠等一系列症状。
我想涚的是人要学会在紧张中缓解自己，对人生要有长远的规划，一步步的前行去逐步实现的目标。放眼全局别局限于眼前，懂的放下，一双肩膀是挑不起万斤重的。量力而行，知足者才能常乐。
适当的放松自己，去享受周边的大自然，外出旅游或和亲属朋友常聚聚，谈一些轻松或“吹牛”式的话题，第二天上班就会发现轻松了不少，这些都是一些减压的办法。
无论是什么心情日子总要过下去的，只要努力过了，无论结果如何你都无愧于任何人。想明白这些，那么为何不去放下压力轻松的去面对呢?
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