大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下上夜班要怎么补救的问题，以及和上夜班最好的解决办法的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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怎样解决上夜班睡岗现象
看了大家的评论，有人建议缩短上班时间，感觉不太可行。上夜班的员工大多是基层员工，由12小时改为8小时等于减少了4小时的加班费，没有加班费，月工资不超过3000元，相信很多人不干。我做保安时上过2年12小时的夜班，深深的体会过夜班员工的辛苦。
我在大型商场做保安，每班13人:5个门岗，4个固定区域的巡逻岗，1个监控中心，2个班副（1个负责外围，1个负责内围）加1个班长。商场采用了先进的消防设备，比如烟感雾感等，有任何异常都会报警，通过360度旋转的监控探头能查看到街道的每个角落。晚上12点前，会清场，商场里的人都要出去，外面的人不让进。领导为了防止保安睡岗采取了如下措施:
第一，在最偏僻的角落安装签到点，巡逻人员配有巡更棒，用巡更棒签到。领导规定2小时巡查1遍，大概用时90分钟，巡查一遍简单休息下，又要开始下一轮。每个班巡查6轮，下班时去监控中心读数，能清楚查看到每个保安的签到情况。漏签的会被班长训话写书面检查，甚至会被记过扣工资，保安有各种怨言。于是不怎么好管的保安把气撒在巡更棒上，用巡更棒砸各种东西，1000多元买的巡更棒每个月至少坏一次，但领导不反思坏的原因，坏了修，修不好再买。
第二，晚上12点后，每隔半小时报一次岗，整点与半点都报。不报岗的，班长自己或让班副过去找人，也会让监控员通过监控查看。其实我们都明白某人是对报岗方式不满以信号差为由不报，让班长以为他睡着了，故意捉弄班长。2点前还正常，3点后，队员正常报岗，班长开始不报，接着班副不报，再接着巡逻员不报，做过保安的都懂，。报岗的只剩下门岗，因为担心经理查岗，门岗是第一道关口，只能强忍着，但嘴里骂骂咧咧的。
第三，5点后，班长开始瞎折腾。这个时候是上夜班最困的时候，班长出来巡查，看到精神状态不好或打瞌睡的队员，班长让班副顶岗，让队员围着商场跑几圈，因为跑步时经过各个岗位都有很大的声音，没有人能睡岗，也没有人敢睡岗。
通过上面的这三种方式，表面上解决了保安上夜班睡岗的问题，但其实一点都不公平，难以服众。班长班副不报岗时，相信做过保安的兄弟都知道他们在做什么。我认为要彻底解决保安睡岗，是通过人防技防相结合。在保证完成工作任务的情况下，班长班副也到各个固定岗位上顶岗，让每个保安轮休1-2个小时，这样大家上夜班都不会太累，保安的工作任务能保质保量的完成，也能大降低保安员的离职率。
我是职场行者，专注职场保安、货运司机、物流财务遇到的问题，如果喜欢我的回答，欢迎点赞、评论、关注我。经常上夜班的你是怎样调理你自己生活起居的
熬夜，加班，在当今都市生活，已是上班族的家常便饭，社会节奏的加快，工作的压力，使我们不得不经常熬夜加班。
那么，平常的饮食，注意调节就尤为重要。下面由云飞为大家分享一下对于熬夜族吃什么好建议，仅供参考！
首先，要切忌下班后饿着肚子睡觉，更不要因为贪睡而不吃午饭！同时也不要为了方便吃方便面！因为夜间劳动要比日间工作消耗体力大，所以熬夜后要及时补充睡眠，不要连续熬夜，同时要补充多营养、易消化、富含水分的食物，以保持精力充沛。
下面云飞给大家介绍几种熬夜后良好的饮食习惯:
主食以清淡为主，尽量避免熬夜后直接去吃麻辣烫、烧烤等辛辣食物，甚至喝酒等，这样对身体的伤害极大。我们尽量以水果、面包、粥等为主，日常多吃蔬菜、豆类、鱼、瘦肉等富含维生素和蛋白质丰富的食物。熬夜宜多吃水果:杨桃含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能抑制黑色素的沉淀，并且有保湿作用，对于干性或者油性皮肤组织有显著功效。多吃一些养胃、下火的食物总是熬夜会导致胃不舒服，容易上火，因此要多吃一下下火的食物，如小米粥、面条、南瓜、山药等。另外还可以喝一些枸杞菊花茶，既补水又降火，还能清肝明目。但切忌熬夜不能总是喝咖啡、浓茶来提神，且量不能太多，因为会消耗神经、肌肉协调有关的维他命B群，缺乏维他命B群本身会让人感觉很累，从而形成恶性循环。
4.养成喝粥的好习惯
喝粥不仅可以补充维生素及矿物质等营养成分，又能补充水分。同时易于消化，为身体减轻压力。大家可以根据自己的喜好，做自己喜欢的粥喝。
今天就分享到这里了，因为今天满课，上了一天的课，但是大家的阅读量和点赞，是我最大的鼓励！所以再忙再累也要坚持回答大家的问题！与大家一起学习进步！欢迎大家评论指点！
我是齐云飞，食品科学与工程专业大二学生，希望我的回答能帮助到您！
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上夜班熬夜，如何调理自己身体
谢悟空邀请！经常上夜班对人体危害很大，会使人的生物钟颠倒，造成内分泌紊乱，使人精神不佳；长期上夜班身体得不到更好的休息，血压会升高，身体各器官受到损害，严重的会导致心脑血管疾病；经常上夜班神经系统失调，导致皮肤干燥，弹性差会出现暗疮，黄褐斑，粉刺等；长期上夜班慢慢会出现失眠，健忘，易怒，焦躁不安等神经，精神症状；长期上夜班对人体脏腑，排毒有影响，不能正常新陈代谢，血液循环不畅会导致静脉血管凸现。
经常上夜班的朋友平时要多吃富含维生素B族和蛋白质的食物如：牛奶，牛肉，猪肉，鱼类，豆类，核桃，大枣，桂圆，花生等能起到抗疲劳作用；多吃富含维生素A的食物如：胡萝卜，韭菜，菠菜，南瓜，苹果，香蕉，樱桃，茄子，西红柿等，有助于调节视网膜感光物质；经常上夜班多吃含叶酸的食物如：动物肝脏，鱼，谷类，大豆，豆制品等，有助于细胞修复，预防感染和贫血；多吃富含维生素B12的食物如：红肉，牛奶，奶酪等有助于提高记忆力。
上夜班要怎么补救
上夜班需要适当补救以确保身体健康和工作效率。1.上夜班需要补救2.人的身体时刻维护着一定的生物钟规律，不固定的工作时间可能破坏身体的时钟，引发睡眠障碍、精神紧张、消化系统问题等。因此，对于经常值夜班的人，需要适当的补救措施以保持身体的健康和工作效率。3.补救措施包括，保持规律健康的饮食习惯、注意补充水分、适当运动和休息、保持良好的睡眠质量等。此外，经常上夜班的人可以尝试通过细致的时间管理来避免时间的浪费，以便更好地平衡工作和生活。
关于上夜班要怎么补救到此分享完毕，希望能帮助到您。
