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初三了，如何调节心态
到了初三面临着升学的压力，学生和家长心态都会发生了根本性改变。学生和家长应认真根据自己的学习情况制定学习目标，想升入高中继续学习，就应该努力，做到学科均衡发展！尽力补缺补漏。想进入职业学校学习的，也应尽力多学以后想选专业有利的学科，为以后参加高职单招打下良好基础。三十六行，行行出状元。切莫认为成绩不理想就自暴自弃，破罐破摔而得不偿失！更应遵纪守法，遵守班规校规。多参加学校各种兴趣班！度过一个难忘的初中生活
孩子初三了一直对学习不上心，有没有好的建议方法呢
孩子已经初三了，一直对学习不上心的原因不排除以下几点。
1,受家庭影响：孩子学习时，家长在家聚众玩麻将，或者看电视音量很大，或者家庭不睦，这些情况都影响孩子的学习积极性，使焦虑的孩子无法在对学习感兴趣，最终导致厌学情绪产生。
建议：如果情况正如我所言，家长应该积极改正，给孩子一个温馨的家庭环境，时间紧迫，分秒必争。
2.家长对孩子的要求是否合理：任何家长都有望子成龙的心理，如果要求过高，孩子压力大，产生恐惧心理，最终导致上进心和学习动力缺失，产生逆反行为。如果要求太低，忙于自己的工作，对孩子的学习关心不够，没有担负起督促的责任，使孩子没有养成良好的学习习惯，在学习上遇到困难，不想吃苦，产生畏难情绪，最终导致厌学。
建议：如果属于这种情况，家长应该心平气和地跟孩子协商，制定目标并全力以赴去完成，即使没有达到预期目标，也没有留下遗憾。
我女儿刚念初二时，我就带着她参观几所高中，将全市一流重点高中和其他高中做了对比，当时一流重点高中的校内设施齐全，教学质量一流，环境优美，令我女儿流连忘返。在回家的路上，女儿就表示一定要到这里读高中，当时中考总分满分是六百分，这所重点高中最低录取分数线居然是五百八十九分，以女儿的考试成绩，要想步入这所高中确实需要再刻苦、再努力。我见女儿特别向往这所高中，便准备四万五千元钱，放在她的面前。告诉她，这些钱是父母省吃俭用积攒的，你如果成绩达到录取分数线，这笔钱就是她上大学的费用，如果成绩不理想，这笔钱就是择校费了，女儿看着这一摞钱，向我表态，她一定做到全力以赴，万一失误了，也别怪她。我不给她压力，只要她努力了，不留遗憾就好。女儿从此更加发奋图强，最终，顺利考进她向往的一流重点高中。
4.孩子再学习方面是否落下太多，想要努力，无从下手，没有了学习能力，最终导致厌学。
建议：属于这种情况，家长应该给孩子找老师进行辅导，快速将知识点补齐。提高孩子的思维能力和解决问题的能力。初三的孩子理解能力和接受能力都很强，能够做到快速将知识链衔接上，在老师的带领下迅速将成绩提高上来。
家长留心观察孩子，找出不上心的原因，对症下药，将不上心的毛病彻底根除，最后，祝孩子能取得好成绩，考上理想高中。
初三学生抑郁焦虑恐惧上学，做十次心理咨询有效果吗为什么
初三学生抑郁焦虑恐惧上学，做十次心理咨询有效果吗？为什么？
每一个心理咨询师的咨询方式方法都不尽相同，包括是心理派别同样学习出来的心理咨询师，但是心理咨询师对待来访者的心态，都希望自己的咨询方法是有效果的。具体说做几次心理咨询有效果，哪一个咨询师都不敢做出这样的保证，因为每一次的心理咨询都是心理咨询师与来访者之间的相互作用的状态才能决定咨询的效果。
作为一个来访者，如果说做10次心理咨询有效果吗？这样的问题一提出来本身就证明这位来访者不适应心理咨询，因为他根本就不了解心理咨询，究竟是怎么回事儿，只能在与心理咨询师交流当中去了解这些，具体心理咨询师针对每一位来访者的咨询方案都是有具体要求的，也就是心理咨询师，首先要了解来访者的状态如何。
初三学生抑郁焦虑恐惧上学，首先包括的是抑郁与焦虑双重性的存在，这点在心理咨询当中或量表当中容易体现出来，稍微有些经验的心理咨询师能够辨别出抑郁的程度与焦虑的程度，但是很难辨别的“恐惧上学”这一块，当然许多心理咨询师对待既有焦虑又有抑郁而产生了恐惧上学的认定也是很容易的，这也是因为不论是焦虑还是抑郁，都有可能产生恐惧，这不仅仅只是恐惧上学这一个方向。
而另外一个问题，这位学生是否因为抑郁焦虑产生的并不是恐惧上学，而是讨厌上学，也就是平时我们所谈论的厌学情绪，而更有可能正是因为这种厌学的情绪产生了抑郁性的症状与焦虑性的症状，而并非是抑郁焦虑，所让学生产生的恐惧上学，一个是恐惧上学，一个是讨厌上学，在心理咨询上，虽然前一项的抑郁与焦虑是并行存在的，但是恐惧上学与讨厌上学两个方向不同的思维存在，帮忙给心理咨询上带来方向性的错误，因为这两种状态所治疗的方式方法，特别是方向上绝对是不同的，恰恰是相反的。
为什么在心理咨询上需要来访者是带有“企求”性的咨询？这是来访者的一种心态倾向性，有强烈需求治疗的心愿，在这种状态下，来访者就容易与心理咨询师建立咨询关系，也就容易在咨询当中，让心理咨询师充分的发挥自己所做的咨询方案，在咨询当中发现问题，及时的调整咨询的方式方法。这也就是我一开始说的，如果你自己就认定或者希望几次的量数上能够有效果，是截然不同的思维倾向，凡事带有数量要求的心理咨询很难达到咨询效果。
初三孩子心理素质不好怎么办
人们常说的“孩子心理素质不好”，大多是指平常学习挺好的，一到大型考试就体现不出应有的水平这种情况。那么孩子为什么会出现这种情况呢？
知识结构不足够扎实，知识运用不足够灵活学生面对大考会心理紧张，这是普遍的情况。任何一个第一次面对中考或高考的学生，因对考试高度重视，走进考场前，都会怀有一种敬畏之心。事实上，这种敬畏之心，使学生精力高度集中，有助于学生顺利完成考试。但是有一部分同学，一到大型考试，就表现不出平常的水平来，人们通常认为是过度紧张造成的，我却觉得大多还是源于知识结构不足够扎实，知识运用不足够灵活。
（一）知识结构不足够扎实
学生小李，天资不错，学习也很勤奋，因为从前耽于玩游戏，成绩一般。后来，在老师教育、周围环境的影响下，他一改从前的坏习惯，开始塌下心来认真学习。通过努力追赶，上学期三次月考，小李的成绩表现比较平稳，均在班上十名左右。但升级考试，小李在班上仅考到二十名。家长很困惑，明明平常成绩上来了，怎么一到大考又退后了呢？
分析，建议：
我跟家长分析，三次月考，考查的均是某一部分的知识，综合性没有那么强，但期末考试，综合性强，考查的知识点也多，小李从前的知识漏洞就影响了他的成绩。我安慰家长，并鼓励小李，只要持之以恒地努力，不断夯实基础，弥补知识漏洞，你的学习一定会更上一层楼。听了我的话，家长和小李都表示，有信心取得更好的成绩。
（二）知识运用不足够灵活。
学生小钟，学习态度很端正，作业也很认真，平常语文成绩都在120上下（满分150）。但是我发现，对于做过的题，因为她的认真、勤奋，再考时，成绩大多不错；而一旦都是新题，且需要创造性思维的题目，她的表现马上会打折扣。这说明她掌握知识，大多靠记忆，靠经验，一旦需要独立思考、灵活运用，能力就不够了。
那么怎样解决知识运用不足够灵活这个问题呢？
1.学会审题
阅读题目要求时，要把字字句句送到脑子里，然后明确问的是什么，再认真思考怎么回答。
比如根据要求填写诗文：李商隐的《无题》中借神话传说表达对思念之人的关切之情的句子是，。有的同学只看到“思念”，没有注意到“关切之情”“借神话传说”，便填写“春蚕到死思方尽，蜡炬成灰泪始开”；有的同学看到了“对思念之人的关切之情”，也没注意到“借神话传说”，便填写“晓镜但愁云鬓改，夜吟应觉月光寒”。讲课时，明明说了，“蓬山”是传说中的仙山，“青鸟”是神话传说中为西王母传递信息的神鸟。这就是因为不会审题造成的学过的知识不会灵活运用。
2.独立完成新题、拔高题
对于不善于独立思考、灵活运用的学生，适于用新题、拔高题训练，并要求他们独立完成。至少也要经过冥思苦想后，再点拨思路。这样有助于开发学生的创造性思维。
对考试的期望过高学生大考考不出本身具备的水平，还有一个很重要的原因，就是老师、家长或学生本人对考试期望过高。因为期望过高，孩子太想考好，考试时心思容易游离，精力不集中，一些非常简单的题目，都会出现低级错误。
比如曾有一个女生，她妈妈对她要求非常严格，考不好就会讽刺、挖苦，用语非常刻薄。女孩学习很认真，语感也不错，平常语文成绩挺好的。但考试时，她唯恐自己做错了，题读得非常慢，甚至会把要求反复地读，结果某次考试，作文没写完。再一次，怕题做不完，题目不再反复读了，作答在心里反复思忖，就把诗文填空写成了“马作的卢飞快，马作霹雳弦惊”。卷发下来，我指着错误给她看，她都不相信自己的眼睛。至于心里选的是C项，纸上落的是D项，这样的失误，在她是很常见的。
应对策略：
鉴于她的情况，我跟她好好的谈了谈心。鼓励她放开胆子，考试尽力就好，别把结果时刻放在心上。那样反而容易“欲速不达”。我又约她的家长来，跟她说了说孩子出现的问题，建议她跟孩子相处多一些平和、认可、鼓励；考前不要加压；尤其是孩子考砸了，内心不管多焦虑，也要装作云淡风轻的样子，让孩子慢慢放下包袱。
家长听从我的建议后，改变了对孩子的态度。根据孩子的知识疏漏，我也有针对性地进行了一些补充练习。孩子的考试状态慢慢正常后，我又对孩子进行了一点抗压训练，现在，小姑娘是皮实多了。
先减压，再补漏，有了信心再加压，这是我对考试时心理素质不好的学生采取的措施。
考试次数少，考试经验不够丰富惧考的另一因素，就是考得太少，考试经验不丰富，考试体会不够多。现在很多学校采取以考代练的方式进行训练，学生天天在考试：当堂考、章节考，周测、月考、期中考、期末考。考得多了，经验丰富了，心也不那么敏感了，而把注意力放到时间分配，节奏把握，知识漏洞的弥补上来。
大考前，有经验的学校会进行数次模拟考，模拟氛围，模拟考场，模拟试卷。学生们通过数次模拟，适应了考试环境，平和了考试心态，看到试题也不再头脑一片空白。这样，就比较容易考出自己的真实水平。
结束语：学生大考考不出日常水平，学生、家长可以和老师多交流，找原因，想办法，积极应对。相信，只要日常打好知识基础，辅以相应的心理疏导和考试训练，考试时再拿出一份平常心，孩子一定能正常发挥，交出一份满意的答卷的。
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