大家好，今天给各位分享如何养成早睡早起的习惯的一些知识，其中也会对晚睡早起冷知识进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
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高考生是早起学习还是晚睡学习好
谢邀。从医学的角度讲，当然应该是早起学习效果好！
但由于社会环境和家庭影响，大多数人习惯“夜生活”，相应的，每个考生“记忆力习惯”就不同，再加上人体的“生物钟”也会有差异。因此，反应在“学习能力”上，有的考生早晨（或“凌晨”、或“黎明时分”），脑子清楚，“脑门洞开”，学了能“进得去”；
而也有的考生偏偏不行了，就算已睡足八小时，清晨人起来了，脑子可能还没睡醒，“昏昏沉沉”的。这个时候如果“自觉性”再差点，效果也是不会好的。
所以，言归正传，对高考生“复习”来说，“早上”或“晚上”，哪个时间段更有利？我的浅见是：因人而异。
坚持一个月早睡早起，人会有哪些改变
还别说，这可是一个好习惯.
我这个人，以前管不住自己，一有时间，就在网上逛。可以说是不分昼夜，没有底线，特别的爱看电视剧，几十集的电视剧没有几天就看完了。整天晚上不睡觉，爬在网上当网虫。看到眼睛发涩，眼睛快瞎了。由于戴耳机时间太长，两耳嗡嗡的响，好像耳朵发声呐喊，我受不了了。白天也不例外。只要吃了早晚两顿饭。其余的时间都在网上。弄得自己黒夜白天颠倒，整个人情绪也不稳定，有了事情坐在车时，整个人迷迷瞪瞪的精神恍惚，好像在梦游一般，什么时候也睡不醒的样子，真的好难受，这时候不由的问自己，我这是怎么啦。整个人好像虚脱了一样。就连家里人都特别的恨我，后悔把手机买给了我，弄得自己管不住自己。人不像人，鬼不像鬼的。跟以前判若两人。
后来看到曾仕强教授说：晚上一点，两点，十二点都是身体造血的黄金时间，你不睡觉，肯定影响身体造血的效果，就没有健康的身体。所以，身体很是不舒服，人也不好受，可以说是自作孽不可活，自作自受了。
所以，以后再不敢跟以前一样放纵自己了，必须在十一点以前睡觉休息，早上七点到八点必须起床。
还别说，做到早睡早起后，整个人变得精神了，以前身体上的各种不适，不舒服没有了，一天精精神神，健健康康的，感觉，这就是自己该有的样子，家人看到清清爽爽的自己也高兴了。所以，以后一定要坚持早睡早起的好习惯。
如何养成早睡早起的习惯
有的人必须要养成早睡早起的习惯，不紧紧是为身体更主要的是为了生活，我大哥俩夫妻在家里是做泥水匠工人，在农村给人建房子经常都是五六点起床，晚上九点钟就睡了这种人为了生法必须要早睡早起，想睡懒觉是不可能的，有的人想要养成早睡早起的习惯必须要有超强的自律能力，给自己制定一个做息时间，不贪玩手机不懒床???我就是一个自律能力很强的人，十点半必须睡觉坚决不玩手机躺在床上就睡什么都不要去想，早上六点半不管刮风下雨都要起床，反正就是没有懒床的习惯。
早睡早起一定比晚睡晚起更健康吗究竟哪个才对
这段时间，大家都在讨论健康，讨论吃饭，讨论睡觉；这个问题好像很平常，但重要的时候会让一个人垮掉！
其实睡觉和健康就像银行里的存款一样，你老是不知道储存而且消费没有节制，想想看，会不会慢慢地就变少了，就拿为了工作老上夜班的人，刚开始还行，时间一长老感觉那里不舒服，说不上来，这就是消耗的过程。
对于早睡早起和晚睡晚起来说，时间不是最主要的，睡眠的质量是最主要的，如果你的24小时深度睡眠的时间充足，质量高，你就会精力充沛，大脑反应正常，记忆力也好，各方面也就不会有啥问题。
有人把睡眠分为三个阶层，第一个就是打盹，第二个就是浅睡眠，睡着容易叫醒的，第三个就是深睡眠，不容易叫醒的，只有深睡眠才能清除掉大脑一天的杂质，睡起来之后神清气爽。
还有一个就是睡眠时间，一个周期是九十分钟，也就是一个半小时；一个人成年人一天的睡眠时间保证在四个到五个周期就可以，就是六个小时或者七个半小时，也可以把晚上睡得时间和午睡的时间加起来这么多也行！
最后一个就是，每天不一定睡八小时，有时候需要开会呀，有啥急事就睡不了这么多，所以拉长一周了算，每周你只要保证能睡够三十到三四五个周期，就是说这么多睡眠时间用一周来睡也行，根据自己的实际需求，但一周下来不能少于这个周期，还有千万不要因为没睡够时间而焦虑哦。
大多数身体健康的，长寿的人，生活都是有规律的，睡眠也是一样有规律的。如果非要确定早睡早起好，还是晚睡晚起，你自己可以试一下，做个对比就知道了！希望能给朋友们带来一点启示！
关于如何养成早睡早起的习惯到此分享完毕，希望能帮助到您。
