大家好，今天小编来为大家解答跑步据说有六大坏处，还应该跑步锻炼身体吗这个问题，中医为什么不建议跑步很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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跑步据说有六大坏处，还应该跑步锻炼身体吗
不支持此观点。
古老的中国早就有阴阳学，那凡事都有正反两面，你说好，必然有人说坏。塞翁失马，焉知非福。这典故，说的是塞翁丢失一匹马，不一定是坏事，但是如果是平常人丢失马，一定是坏事了。就象英国伦敦每日邮报报道跑步有六大坏处，确实存在，但那是少数，属个别案例。
跑步这项运动不知是何时兴起，实在难以考证。但是一直来，通过跑步能使身体好的人很多。人自身潜伏着很多病因，陏着人的体质虚弱，病魔就会出来捣蛋，在中医看来，人的身体强大了，各种病就会自行消失，其实这是正气压倒邪气的道理。所以，人要经常调理内经，扬正气。而跑步能增加血液循环，排泄体内废物，增加肺活量，舒筋通血管，调节人体的各种生理机制，是扬正气的运动。事实证明，经常跑步的人，获益的人多，身体健康人多，只要早晚出去公园看看打听一下就知道了。当然，也有极少数不宜跑步的人，如高血压、患心血管病等等人，跳步会做他们可能发生意外。这就是开头所说凡事有阴阳的道理。
光脚跑步好吗
谢悟空邀请！
光脚跑步和穿鞋跑步各有利弊。
如果选择适合的环境光脚跑步可以帮助我们学会正确的跑步姿势，光脚跑步大多是前脚掌先落地。冲击主要集中在足弓和小腿，光脚跑步可以缓解地面对人体的冲击；穿鞋跑步大多是脚后跟着地，脚跟着地对骨骼冲击较大，容易导致膝盖，腰部受损。
一般光脚跑步要面对各种异物刺伤的风险，如果没有充分准备，容易肌肉受伤，选择光脚跑步最好在室内或环境适宜的场所进行。
温馨提示：
无论选择哪种跑步，都要量力而行，跑完不要马上停下来休息，应使身体慢慢放松下来，最好慢步走几百米。
中医说的“忌劳倦”是什么意思，包括正常跑步和健身吗
中医讲不妄作劳，才能尽享天年。“忌劳倦”更多的是不要让自己的身体太疲惫，在古代讲日出而作，日落而息，现代生活中却几乎见不到这个状态，熬夜党，手机党等都应运而生，很多年轻人开始透支自己的身体。多数都是从生活习惯开始的。
一、用则进，不用则废是在身体承受范围内的虽然我们主张用则进，不用则废，但这是在身体能承受的范围内，而超过这个范围则会打破身体健康的平衡。比如资质较高的品酒师的味蕾会受到损伤，京剧表演艺术家的嗓音需要保养，这些都是因为工作原因导致局部器官的劳倦。而现在的熬夜党，因为工作或者娱乐导致睡眠不足时则是全身的劳倦。忌劳倦一说是提醒我们的身体在疲惫时会发出信号，当这个时候我们则需要通过暂停其工作而让其获得充足的休息。
二、运动与“忌劳倦”运动是我们倡导养成的习惯，但这也是建立在自己身体条件允许的情况下，如果在身体疲劳做激烈运动则或导致四肢关节的损伤。所以我们可以在疲劳时做一些有氧舒缓的运动比如太极拳，这样有利于缓解疲劳而不至于因运动造成身体的损伤。
除了身体的劳倦，精神上的劳倦也要引起重视。来自工作生活等诸多方面的因素，容易使我们的精神在紧张状态下，长此以往则会导致精神紧张，表现在急躁，，容易上火，胸闷不舒，甚至影响食欲，而此时则需要自己通过兴趣爱好转移下注意力，调节自己的精神紧张。
（本文作者：中国中医科学院西苑医院男科刘煜硕士研究生；指导专家：郭军主任医师）
中医说的健身抖抖操怎么回事
抖抖”操是一种中医编制的减肥操，也是一种有氧运动。不仅不需要工具辅助，而且不用强制在固定场所进行，只要有一个对自己一个人来说足够的空间就够了。动作不但简便易学，而且具有显著的效果。颤抖10分钟，和慢跑五公里有一样的效果。所以说颤抖是一个可以改善人体内多种疑难杂症的神奇运动。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的跑步据说有六大坏处，还应该跑步锻炼身体吗和中医为什么不建议跑步问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
