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减肥过快导致肚子、胳膊等部位皮肉松弛，像这种情况怎么变得紧致起来
通过饮食结构调整和运动方式辅助让皮肤紧致起来。减肥是循序渐进的，不可能一天之间就跟随你好久的肥肉都给减掉。追求速度不仅影响健康，更直接的会导致皮肤失去弹性，松弛和下垂。所以，在平时减肥的过程中，要寻求正确科学的减肥方法，这样才能从根源上把控皮肤松弛状况，摆脱减肥后皮肤松弛的困扰。
一，减肥以后肚子和胳膊松弛的原因有哪些？1，细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化，令皮肤失去弹性。
2，皮下脂肪流失，令皮肤失去支撑而松弛。
3，支撑皮肤的肌肉松弛，令皮肤也随之松弛。
4，减肥速度过快，比如节食减肥，营养不均衡减肥，不爱运动等。
5，其他因素，比如地心引力，遗传，精神紧张，受阳关照射及吸烟也会使皮肤结构转化，最后使得皮肤失去弹性，造成松弛的现象。
二，怎样改善肚子和胳膊松弛？1，均衡饮食。
平时可以多喝水，有助于皮肤健康水嫩又充满弹性。如维生素C也是必不可少的，维生素C可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可以改善皮肤皱纹及松弛现象。
另外多摄取抗氧化的蔬果，如胡萝卜，西红柿，葡萄等它们可以保护皮肤内的胶原蛋白，减低皮肤松弛严重性。尽量避免食用高脂肪脂肪，以免产生自由基，加速皮肤老化。
2,增加肌肉比例。
增加肌肉比例能增强皮肤弹性，收缩松弛皮肤的有效方法。通过有氧运动和力量训练的有机结合，通过增加肌肉韧性使肌肤获得更强的弹性。如卷腹，俯卧撑，仰卧起坐，上下蹲等运动。
3，坚持按摩。
随着减肥，多余的皮肤会轻轻耷拉下来。为了收紧皮肤，需要做按摩。按摩对于加强锻炼效果或代替练习也是必须的。通过按摩松弛的皮肤，会慢慢的改善和延缓皮肤松弛的现象。
4，热水澡。
泡热水澡的原理就是热胀冷缩的道理在人体上也一样适用。水温越高，身体里被带走的热量也就越大，不仅能够达到瘦身的效果，细胞的充分呼吸和扩张，能够促使皮肤更加紧致有弹性。
5，补充胶原蛋白。
人体皮肤中胶原蛋白占了72%，其中真皮占了80%。胶原蛋白能锁住水分，支撑细胞，使细胞丰满，水盈，让皮肤看起来充满弹性，细腻又光滑。
可以补充富含胶原蛋白的食物，如银耳，花胶，鱼类，豆制品等食物。
减肥以后皮肤松弛并非不可逆，只要你用心去改善和坚持执行，坚持均衡饮食和运动辅助配合，也能拥有光滑和紧致的皮肤。
皮肤下垂、松弛如何改善要不要喝胶原蛋白粉
提问的这位没有专门指脸部肌肤还是全身，那我就都来说说。
首先导致皮肤松弛的原因：
短期内脂肪大量流失，所以很多短期快速减肥的人会面临皮肤松弛的问题。
胖的时候，皮下充满脂肪像吹气球一样会被撑起来，瘦下去的时候当然也会像泄了气的气球一样。但与气球不同的是，皮肤是活的组织，有一定的适应性，当身体没有必要保持这么多的皮肤时候，随着皮肤细胞的更替，会慢慢变得紧致。当然这需要时间和耐心。一般建议健身瘦身。
还有一个原因就是年纪上去，生长激素分泌减少，胶原蛋白流失，这是真皮深层的胶原和弹力蛋白流失并伴随耐酸纤维、纤维母细胞和毛细血管增生，这些缺乏弹性的“瘢痕化”的物质导致了皮肤松弛。
最后一个原因是脱水。减脂都伴随着大量水分流失。
如何改善呢？
健身。
防晒，减少自由基对皮肤的伤害。
清洁保湿工作做好，保证皮肤水分。
护肤品对皮肤松弛基本见效甚微，最好就是医美手段了，埋线、水光针，热玛吉、玻尿酸注射。当然这些都是有疗程的，也并非每个都适合每个人。前几天刚好我在头条发了一篇关于医美的，可以参考。
还有就是保持好心情，养成好的生活习惯，少熬夜。
皮肤松弛得厉害是怎么回事有什么办法可以改善
“皮肤松弛得厉害是怎么回事？”皮肤的松弛并不仅仅是皮肤的问题，还包括肌肉的松弛下垂。日常的护肤品根本无法实现深沉次的吸收。有什么办法可以改善?
一、试试内疏通(通过刺激深层的肌肉达到紧致瘦脸的效果)
内疏通操作细节：
1、准备工具
滚珠瓶、刮痧板、按摩用的水晶棒都可以作为内疏通的工具。
2、润滑用油
冷压植物油即可，如：荷荷巴油、芝麻油、葡萄籽油、橄榄油、山茶油都可以。
荷荷巴油的分子结构和化学性质与人体皮质高度相似，而且什么皮肤都可以用，用在皮肤上可使皮脂膜稳定，畅通毛孔，调节油性或混合性皮肤的油脂分泌，改善干燥、发炎、敏感、湿疹等问题。
3、内疏通操作时间
每天早晚清洁面部后，内疏通10~15分钟。也可在面部无上妆情况下随时随地内疏通。
4、内疏通手法要点
力度以本人感觉舒适为宜。因为内疏通最重要的是疏通皮肤的深层，真皮以下的肌肉、经络、穴位，因此建议大家操作的时候多想着哟啊做到深层，这样力度会更容易沉下去，而不仅仅只是浮于表面的按摩皮肤。当然，也不需要用蛮力来疏通。
二、面部运动(加强肌肉的锻炼)
肌肉是皮肤的坚实基础，所以当肌肉失去张力，皮肤也会随之松弛。面部运动和面部瑜伽它们可以调理面部肌肉，改善血液循环，收紧皮肤。
具体方法:
取一个干净的大汤匙，把你的嘴唇夹在中间。
用你的下巴，抬起汤匙。
微笑并保持5-10秒。
放松你的脸颊休息一下(10秒)。
重复10次。
每天早上起床后做这个练习，每天晚上睡觉前做这个练习。
三、尝试自制面膜(混合蛋白和蜂蜜)
蛋清和蜂蜜对皮肤有很多健康益处，现在科学可以证明这一点。根据科技研究中心的一项研究，蛋清被证明可以减少皱纹，细纹，逆转皮肤松弛。蜂蜜富含抗氧化剂，能清除污垢，渗透肌肤。将这些成分结合在一起，就成了一种有效的皮肤疗法。
具体方法：
将一个蛋白从蛋黄中分离出来，放入碗中。
加入2汤匙蜂蜜，拌匀成糊状。
涂抹于肌肤、脸部及颈部(避免眼部敏感部位)。
保持20分钟。
用冷水洗净，拍干!
每周重复一次。
如果说在28~35岁，我们的抗衰更多的是预防衰老现象过早出现，那么到了35岁以上，我们要做的就是尽可能地对抗衰老。
一、抗初老
1、做线雕或者是自体脂肪填充。
您适合做线雕还是脂肪填充呢?
①面部是否有凹陷，比如太阳穴、脸颊、苹果肌、泪沟处?
②脸上是否有肉?
③脸部松弛严重吗?
如果您脸上“没肉”，存在凹陷，可以考虑自体脂肪填充;如果您感觉脸上的肉垂了下来，可以考虑线雕。如果您脸上肉多又松垂，可以考虑线雕结合面部吸脂。
2、光电类的超声刀、热玛吉等
超声刀和热玛吉的原理都是通过热能的传递，在到达的瞬间产生热，热能使我们皮肤中的胶原纤维产生变性反应，促进它的更新。纤维在受热后会收缩紧致，从而达到皮肤紧致的效果。
3、也有医生采用"线雕+热玛吉"联合治疗
由浅入深，热玛吉起到地基的作用，紧实皮肤;线雕相当于钢筋起到丰盈内部结构的作用，刺激胶原蛋白源源不断的新生，增加肌肤活力。
二、中、重度衰老：拉皮手术
法令纹加深，脸变方、变大?很大可能是你老了，肌肉和韧带弹性逐渐降低，对软组织固定作用减弱，使得出现了面部松弛、下垂，鼻唇沟加深等衰老征象。
通过面部拉皮手术，让下垂的组织拉回原来的位置，紧致面部肌肤，法令纹淡了，面部轮廓也恢复到年轻时的紧致。
欲了解更多面部年轻化的相关问题，可关注头条号：整形医生祝东升。
如何解决年纪轻轻皮肤松弛
对于轻龄肌而言，护肤重点在于紧致上。擦富含胶原蛋白的产品是一个选择，但是面临吸收的时候问题，有些人效果好，有的可能擦完一两瓶瓶也不管用。
作为一个医美从业人员，我更推荐的是抗衰老的项目。年轻肌肤选择热玛吉和埋线提升就足够了，它们两个都属于微创、在脸上不留下任何疤痕，对身体造成的伤害小、术后一个月就可以看见明显效果的方法。
如果有一定的经济条件，可以选择它。另外，生活中尽量做好防晒工作，不仅仅是防晒霜，还有墨镜帽子尽量戴上，饮食抗糖化、少吃精细粮食，例如米饭馒头，多吃红薯山药等等，它们都是很好的辅助。
下面的妹纸今年23岁，面部出现了轻微的松弛问题，例如泪沟和法令纹都可以感觉到了，做了埋线提升后，咱们可以看到面部不仅紧致了，还有一定的瘦脸效果。
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