其实辟谷会导致胃病吗有哪些注意事项的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解有胃病为什么不建议辟谷，因此呢，今天小编就来为大家分享辟谷会导致胃病吗有哪些注意事项的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
本文目录
辟谷减肥的那些人怎样了
大家好，我是中医推拿保健师巧玲，很高兴今天继续由我和大家分享。今天分享的主题是辟谷减肥后的那些人怎样了？
今天的我主要出借助我自己的案例故事，给大家分享一下辟谷减肥，我自己也是一个辟谷减肥的人，从2018年1月接触了辟谷减肥这样的方法之后，我自己从164斤减到了142斤。对我来说，这样的方法和这样的效果对我来说非常明显。
现在我之所以能坚持保持这样的身材。我认为主要有三点是我在辟谷减肥后做到的事情。
第一，每次吃饭保持八分饱。尤其是晚餐尽量少吃或者是吃一些清淡的蔬菜瓜果。
第二，针对我长期以来，有的宿便。或者是便秘这样一个情况，我会时不时的隔三天，隔五天我会给自己进行一个辟谷，喝一袋儿酵素，这样帮助自己排出体内的宿便。
第三，现在我的生活和以前已经恢复了正常，早起早睡。体重也没有反弹，个人觉得效果还算比较明显。
现在朋友们见到我都会大惊失色，都会说难道你整形了吗？其实我想告诉大家通过辟谷减肥需要看每一个人的身体素质。我最开始辟谷减肥的时候会出现了便秘，特别严重。后来我有一段时间也想放弃，但是呢，我想自己既然已经开始了，就要坚持到底，终于在老师的鼓励下，包括在我自己的生活调节和经常喝一些小分子水，慢慢的维持着身体状况现在完全全的降下来，让我自己感到非常开心。
如果你也想要减肥，可以关注我，我可以帮你轻松减掉哦
绝食或辟谷持续一个月，真的可以减掉脂肪吗
您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师解鹏。
首先说，如果用绝食或者辟谷的方法，确实可以减掉脂肪。但是绝食或者辟谷也是有方法的，不是什么都不吃。
先说绝食，理论上说就是不吃了，从名字上看，这样是绝对不可以的。如果你不吃的话，人体的基础代谢会降的很低，开始会掉体重，后期就没有什么变化了，而且你的免疫力也会降低，身体会比较虚弱，疲劳，记忆力也会减弱。
辟谷这种方法呢，目前没有广泛的普及。建议结合自己的身体情况，慎重使用。辟谷也不是什么都不吃，会吃一些蔬菜，水果，果汁，豆类等食物。而且辟谷是有周期的。
对于大众减肥，建议先评估自己的消耗，然后确定每天进食的热量。分配好餐数，确定食物。在同时，建议能够有适当的运动，每周3-5次。这样两方面配合，一定能取得很好的效果。
更多健身营养知识，请大家关注我们！
辟谷会导致胃病吗有哪些注意事项
辟谷会导致胃病吗？有哪些注意事项？辟谷现在已经成为一种流行减肥方式之一，所谓辟谷就是不吃饭，三餐都不吃，尤其是谷物，少吃一些诸如核桃／红枣等食物来维持生命活动的一种形式，这种形式减肥的效果特别的明显和有效，尤其是腹部的脂肪特别的明显，但是辟谷带来的问题也很多，即便是在专业人士的指导的下，也不建议时间过长，以免给身体带来过多的伤害，如：营养不良／贫血／营养不良性脂肪肝／胃出血／女性闭经／减肥后的反弹等等。
如果要辟谷，建议做好不超过3天，并且要注意真正的辟谷并不是一点东西都不吃，再说一遍，并不是一点东西都不吃，是会吃少量的食物的，只是对于高脂肪高蛋白以及碳水化合物不吃，其余的食物吃的较少，如少量的蔬菜，坚果等，并且不要自己在家随意辟谷，以免发生危险。
辟谷最大的问题就是胃出血，因为我们的身体已经有了生物钟，到吃饭的时间，即便没有食物我们的胃也会开始蠕动，也也是为什么我们经常饿肚子会胃痛的原因，胃中如果没有食物，胃就会进行空摩擦，而在这阶段如果不进食，胃的自相摩擦就会引发胃出血，如胃出血后在胃酸的侵蚀下会发生严重的后果，如胃穿孔。因此如果想辟谷一定要有专业的人士知道，并且建议浅尝辄止，时间久了，身体吸收不到充足的营养素，也会出现各种各样的缺乏症，得不偿失。
为了减肥，你会参加辟谷吗
谢邀，首先个人很佩服参加辟谷训练的同胞，因为没有毅力是不能够坚持下来的。由于个人认知问题，不会考虑辟谷的方式，看似短时间获得了比较好的结果，但长远看并不理智。
个人习惯于管住嘴迈开腿，循序渐进坚持的锻炼方式。一方面会控制饮食，来保证热量的摄入，另一方面会继续有氧无氧结合的方式来实现减肥的目的。这样坚持下来身体是健康的，生活会越来越自律，耐力会更好，短期牛不叫牛，一直牛才是真牛。
以上观点仅供参考，不喜勿喷，谢谢！
OK，关于辟谷会导致胃病吗有哪些注意事项和有胃病为什么不建议辟谷的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
