大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下有些注重养生的人说，晚上跳广场舞等于慢性自杀，大家对这个问题怎么看的问题，以及和专家不建议晚上跳舞的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
本文目录
- 为什么有人说晚上跳广场舞是“慢性自杀”
- 有些注重养生的人说，晚上跳广场舞等于慢性自杀，大家对这个问题怎么看
- 日出而作，日落而息，现在看到很多老人晚上跳广场舞，这样对身体有益，还是加速衰老
- 晚上7点至9点跳广场舞对身体有害吗
为什么有人说晚上跳广场舞是“慢性自杀”
谢邀！健身锻练的问题，总是连那些所谓的专家给出的答案也总会不太一样。基本上养生类的节目都是主张日出而晨练，晚上是不主张运动的，晚上跳广场舞，经过跳舞之后的神经处于一种亢奋的状态，对生物钟好象处于一种颠倒状态(具体怎样说法不太清楚)，但对于大妈们，白天带孙买菜，晚上才是最有时间休闲的，可能动动总比坐着不动好吧？但关健不能太晚，影响别人也影响自己休息，象上海闵行区广场舞规定8:30分结束，(不知別区是否时间一样)，如果按好睡眠時为晚十一到晨五点来说，应无大碍吧？
有些注重养生的人说，晚上跳广场舞等于慢性自杀，大家对这个问题怎么看
谁说“晚上跳广场舞就是慢性自杀”？这个观点太离谱！
首先要分在什么环境下跳舞，还有在什么状态跳舞，如果在空气质量良好。晚饭一小时后跳舞时最好不过了，这个时候最适应活动，听着有节奏的音乐，做着各种健身的动作，一天的劳累和烦心的事都没了，有益于身心的健康，俗话说饭后百步走，能活99，就是这个晚上适宜锻炼身体的意思，本人觉得工作一天后晚上再稍微出下汗冲凉入睡最好不过。
相反的如果空气质量不好，空腹和饱腹才不适宜运动。
日出而作，日落而息，现在看到很多老人晚上跳广场舞，这样对身体有益，还是加速衰老
您好，我是蛐蛐儿。
首先我说一下广场舞的的好处，广场舞是一种集艺术、音乐、消闲、娱乐于一身的活动，对身体健康、心理保健都十分有益，具体有以下几种益处:
1、跳广场舞可以调节新陈代谢，增强心肺功能可促使心肌收缩，心脏输出的血量增加，血流加速，使心血管和呼吸系统，心肺功能都得到锻炼，也能消除大脑疲劳，精神紧张，避免老年痴呆症，延缓身体功能衰退。
2、跳广场舞增加老人幸福感。中国大妈大爷在平时的跳舞过程中，他们都互相认识，彼此谈心，交到很多可以说话的人。因为现在年轻人都忙于事业疏离了对老年人交流，导致他们的寂寞落寞，而同是老年人的他们可以彼此交流欢乐。
3、年轻是每个人，尤其是女人一辈子都不愿放弃的代名词。要成为一个魅力女人，跳舞是不可缺少的。不论是保持身材气质还是用于社交场合它都很重要,跳舞可有助女人刺激血液循环到皮肤，使皮肤的胶原组织营养充足。胶原是一种蛋白质，帮助皮肤组织结实、平滑，延缓女人衰老就这么简单。
4、调节身体生理功能。跳舞时会调整呼吸，而呼吸会影响调节身体的其他生理功能，如血压、心率、血液循环、体温等，让我们的身体更健康。
5、跳出了自信和气质。20岁跳出了青春、30岁跳出了韵味、40岁跳出了智慧、50岁跳出了优雅。跳舞的人天生爱美丽，那是一种骨子里流露出来的气质，优雅，也是一种心态，一种自信。跳舞吧，坚持跳舞的人不会老。
6、增加生活情趣，成为健康心理的保护剂
。广场舞可以给人们健美的体形、潇洒的举止，让人们从中获得音乐感、节奏感与情绪上的满足，它可以使人的身体各方面功能得到活跃；它可以解除远离社会的那种孤独、寂寞感，增加生活情趣，成为健康心理的保护剂。
7、疏通全身经络。广场舞以腰部运动为其主要特点，对健身也是十分有益的。医学认为人体的十二条经脉中，大部分都与腰腹相通，纵向环绕于躯干中轴线的督脉与任脉也是经腰腹的，腰部扭动，全身经络则动，这就增大了对全身锻炼的效果。
再来说一下什么样的人不能跳广场舞：
1、糖尿病患者不宜跳广场舞，人处在噪音环境中，血脂、血糖水平都会增高。跳广场舞的时候，音乐声比较大，有些音乐还很劲爆，对关节也有影响，所以他不推荐有糖尿病的老年人跳广场舞。
2、广场舞不宜久跳40分钟足够。老人运动时间过长，会促使身体释放大量激素来分解蛋白，补充过度运动的能量需要，加快器官衰老。若超出心脏负荷能力，还会造成心脏功能衰退，反而有害身体健康。
建议锻炼总时间以不超过60分钟为宜，这60分钟要合理分配：跳之前要先做5-10分钟简单的拉伸肌肉和韧带的热身运动；最多跳40分钟，强度以脉搏120-140次/分或轻度出汗为准；跳完后原地歇10分钟左右，可做些动作缓慢、放松的整理运动，不要直接回家，否则会影响大脑氧的补充和静脉血回流，使血压降低。此外，老年人跳广场舞，应尽量避免大幅度的扭颈、转腰、转髋等动作。跳舞时穿吸汗的棉质衣服，同时最好额外带件外套，以防出汗后受凉。
综上所述，跳广场舞要因人而异，这是由于各人的体质不同，有的相差甚大，要根据自己身体情况选择合适的舞蹈，选择合适的健身方式。
晚上7点至9点跳广场舞对身体有害吗
跳舞可以健身美体、怡情益智,切磋交流；展示才艺、完善自我。
一般是傍晚到晚上跳的，这段时间人体的新陈代谢是很快的，所以才会流行晚上9点跑步有益健康的说法，这是有科学依据的，在这段时间内运动，空气很好，而且对身体也是很好的。关于有些注重养生的人说，晚上跳广场舞等于慢性自杀，大家对这个问题怎么看和专家不建议晚上跳舞的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
