老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于复合维生素B片可以一直吃吗和为什么不建议吃复合药片的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享复合维生素B片可以一直吃吗以及为什么不建议吃复合药片的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
我有点纠结，孕妇补充复合维生素还是不补充呢，谁给一点好的建议
我有点纠结，孕妇补充复合维生素还是不补充好呢，谁能给点好的建议？
是否要额外补充复合维生素这个要根据你目前的摄入量而定，一定不能盲目补充。
1.如果你一直吃孕妇奶粉，不需要补充复合维生素，因为奶粉中的营养元素与复合维生素差不多，只是单个含量有差异。
2.如果你没有吃孕妇奶粉，我的建议是要补充复合维生素，因为你食物中含有的各种微元素不一定能达到推荐用量。
我列一下孕中期重要的营养素每日推荐补充量，你可以对比一下自己每日摄入量是否够。
DHA：每日推荐补充量200mg
叶酸：每日推荐补充量600μg
铁：每日推荐补充量24mg
碘：每日推荐补充量230μg
优质蛋白：每日推荐补充量70g
任何营养素都要适量，所以正常的饮食＋合理的补充即可。
复合维生素B片可以一直吃吗
复合维生素B片是否可以一直吃，一是看一直吃是否有必要，二是看一直吃有没有什么大的副作用。
是否有必要一直吃，就要看复合维生素B的功效是什么，什么情况下吃。复合维生素B含有的主要成分为VB1、VB6、烟酰胺等。它们是人体的辅酶，参与蛋白质、脂肪、糖类等物质的合成代谢，是不可缺少的微量元素。如果缺乏B族维生素，可能导致神经系统、心血管系统、皮肤等出现功能障碍，发生疾病。
但是B族维生素在许多食物中都含有，且比较丰富，所以如果平日饮食花样比较多，摄入比较均衡，一般来说，一个人就不会缺乏B族维生素。所以对于健康人，饮食均衡者，通常没必要补充复合维生素B。如果有某些疾病，导致B族维生素流失过多，或者因为胃肠道疾病，不能吸收某种B族维生素，或者饮食单一，摄入的维生素较少，对于这类人群是有必要长期补充B族维生素的。
那么一直吃B族维生素是否会有大的副作用呢？这个我们从各个B族维生素简单分析一下：首先来看vb1,如果摄入不足可能导致周围神经炎、脚气病（脚气病与脚气不一样），通常，在正常剂量使用下，对身体不会有副作用，如果摄入剂量过大，可能引起头痛、食欲减退、腹泻等不良反应。
再来看一下VB2，它主要维持视觉功能，促进生长。如果缺乏可能发生角膜炎、唇炎、口角炎等各种黏膜炎症。服用正常剂量也不会发生副作用，如果经常发生口角炎、口腔溃疡可以补充vb2.
再说烟酰胺，它对皮肤是有好处的，如果缺乏，可能引起糙皮病。服用过大剂量的话，可能出现恶心、头痛、食欲不振等不良反应。
最后再看一下vb6，它与血红蛋白、白细胞等的生成有密切关系，可以预防治疗脂溢性皮炎、还有助于减轻妊娠期呕吐。在肾功能正常情况下，服用常规剂量不会产生蓄积，一般无副作用。但是如果服用过大剂量，可能导致周围神经炎、神经感觉异常。出现手足麻木等不适。
从以上对B族维生素的简单分析可知，在肾功能正常情况下，服用常规剂量的b族维生素，不会有什么副作用，但是如果服用过量，超出肾功能所能排泄的能力范围，可能产生蓄积，引起一些副作用，不过都相对较轻，一般在停药后会自行消失。
如果觉得本文有用，请分享给更多的人。点击右上角关注，我会与您分享更多的健康知识。复合维生素片哪种好呀不知道怎么选择
其实复合维生素片的选择不应该单纯的看品牌或者成分，而更应该看其是否复合自身的需要，一般在选择上应该注意以下几个问题
首先复合维生素片从成分上分为两类，一类是含有针对一种情况比较重要的营养素，例如怀孕时经常开的爱乐维，他的成分并不是含有人体所需的所有维生素矿物质，而是主要含有对于孕期较为重要的一些维生素矿物质进行重点补充。还有一类就是相对比较全的，含有人体所需的所有必须维生素矿物质。前者适合于需要重点补充的人群，后者适合于普遍营养素缺乏的人进行补充。
其次是剂量，复合维生素片分为补充型和强化型两种，大多数国产的复合维生素片都属于补充型维生素片，其含量不超过每日需要的剂量，比较适合于长期饮食缺乏的人群进行营养强化。而像前面说到的爱乐维或者是很多进口的，尤其是美国的综合维生素则属于强化型，他们的营养素含量往往超过一个人每日需要的几倍到几十倍之间，这类综合维生素的使用需要专业人士的指导，同时不适合长期补充，更适合于对于严重缺乏或者需要量明显增加的人群进行短期强化，因为过量的营养素摄入有时会带来风险。
最后是看其中的一些成分是否适合于自己，像吸烟的人群不适合选用含有大量β胡萝卜素的产品，因为可能会增加肺癌的发生。而成年非孕期非贫血人士，包括男士，不适合选用带有铁的补充剂，因为过量的铁摄入会增加自由基的生成等等。
补充剂的选择是一门大学问，最好能够咨询相关专业人士
注：图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢
买了一瓶复合维生素B片，包装标注内装100片，可是里面药片根本不到100
药品数粒灌装机是会有正负1-2%的误差的。误差如果太大,正负达到5%左右的话，就有可能是计量秤罐装设备了。这个问题估计是投诉不了
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
