大家好，关于生理期除了不能碰凉水，不能吃酸的和辣的外，还有哪些不能做的事或者不能吃的东西吗很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于生理期不建议吃的东西列表的知识，希望对各位有所帮助！
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月经期间有哪些蔬菜不能吃
做女人不容易，大姨妈每个月都来串门，来了还赖着一个星期不走，真是心烦！
大姨妈作为女性生理的特性起到了举足轻重的作用，但是也是一件麻烦的事情。大姨妈很娇气，很多人在姨妈期也不注意，不好好休息，不注意饮食，很多女生有姨妈期病症，轻则疼痛，重则妇科病。今天我们就来聊一聊姨妈期该怎么吃的问题。
不吃辛辣，生冷的食物月经期一般是一周左右，也是女生排毒养颜的关键时期，平时体内的毒素这个时候会跟大姨妈一块排出体外。这个时候不要吃辛辣和生冷的食物，这些都是对身体很大负面影响的。
辛辣的是食物太刺激，容易造成痛经等问题，包括：胡椒，辣椒，丁香等。
生冷的食物是寒性的，容易造成月经不调，食物包括：香蕉，梨，西瓜，还有冰淇淋等食物。
除此之外，还有冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁这些也不能吃，可能会影响性功能。
多吃含维生素和钙元素的蔬菜女性经期是流血时期，这个过程中会流失很多营养成分，所以在饮食上要多注意多吃一些维生素和微量元素的食物。
多吃菜花，胡萝卜，菠菜；这些都是含有大量的维生素，不仅可以补充维生素也可以缓解女性紧张的情绪；特别是菠菜的维生素，可以减缓女性胸部不适，乳房胀痛的问题。
多吃南瓜，南瓜富含锌元素，锌元素可以减少皮肤油腻，减少长痘，调节内分泌的作用。
多吃豆类，有些女性在姨妈期市场感受到饥饿，因为缺钙，大豆是含有钙元素，可以缓解饥饿感，而且还可以补充流失的元素。
除此之外还要多加注意休息，生活规律，保持好愉快的心态；当然了，作为了男人也要多负担一些，特别是家里的丈夫，多做些家务，多给自己的妻子一些关爱。希望大家都是天底下幸福的女人！
欢迎大家来交流大姨妈来的时候到底吃什么呢？
生理期除了不能碰凉水，不能吃酸的和辣的外，还有哪些不能做的事或者不能吃的东西吗
要避免剧烈运动，尤其避免游泳。不穿过紧的衣服，着装以宽容为主。不宜进行性生活。不服用活血化瘀的药物，避免引起贫血。不吃油炸食物，生冷食物，不饮酒，不喝咖啡，不饮浓茶。食物以清淡，营养，易消化为主。
哪些水果是女生来大姨妈期间不能吃的
来了大姨妈就不能吃水果了吗？大错特错！只要你觉得没啥，什么水果都可以吃！
水果的营养成分主要是丰富的维生素类，矿物质微量元素，以及膳食纤维果胶等等。这些东西并不会影响到你的大姨妈，反而在出血期间，肚子不舒服的时候，来点甜甜的水果，会觉得更好受一些。
对于有的女性来说，例假期间对于冷的。凉的食物比较敏感，可能会诱发宫缩导致痛经，那么这些女性在吃的时候，可以选择常温的水果而不是冰箱里面拿出来就立刻吃，也可以做成水果泥，水果粥，或者用热水烫一烫再吃。
不管是苹果橘子葡萄还是火龙果，月经期间并没有不能吃的水果，只要你喜欢吃，吃了也没啥不舒服的，就放心大胆吃就行了。那种鼓吹吃这个会宫寒，吃那个会出血的人，他们吃的不是水果，也许是比药还厉害的宇宙物质！
经期真的不能吃凉的吗
经期尽量少吃或者不吃寒凉的食物，因为中医讲寒则血凝，经期吃凉的会引起痛经，引起妇科疾病，导致身体气血发滞，对身体相当不利。也会引起其他疾病，所以女人经期最好不要吃凉的食物。
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