style="text-indent:2em;">大家好，今天来为大家分享多吃盐有什么好处和坏处的一些知识点，和专家建议应根据体质吃盐的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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多吃盐有什么好处和坏处
多吃盐没有好处，坏处很多。吃盐多的危害主要有：吃盐多可能与高血压、心脏疾病、中风、胃癌、肾病、骨质疏松的发生有关。
食盐的主要成分是氯化钠。很多研究显示，高钠是高血压患者发病的主要危险因素之一；人群的血压水平及高血压患病率与钠平均摄入量呈正相关，与钾盐摄入呈负相关，而膳食钠／钾比值与高血压的相关性更强。如果限制患者饮食中钠的摄入可改善高血压情况。对于肾血管性高血压患者，高钠血症可使病情恶化，而减低食盐的摄入病情会好转。一般认为，盐吃多了会发生钠潴留，从而使细胞外液量增加，引起心输出量增高；小动脉壁的含水量增高，引起血管周围阻力增高，小动脉张力增加等，都可能是高血压的发病机制。血压升高会增加心脏疾病和中风发生的风险。
当别人吃盐刚合适却妈妈常说盐得很是为什么
这个既跟不同地方的饮食习惯有关也跟每个人的口味有关呀，如果你妈妈是从其他地方嫁过来的，口味不一样就不奇怪，比如南方人就喜欢清淡的，北方人就比较喜欢不那么清淡的。
另外就是每个人的喜好不同，有的人喜欢清淡的食物，有的人喜欢辣的，麻辣的，咸的的等等，千人千味呗，没什么奇怪的。
少吃盐多吃醋，是为什么有什么学问
我们的身体通常是碱性体质，容易生病，而多吃醋是中和碱性，使我们的身体变为酸性体质，免疫力强了。
除了喝醋也可以经常喝喝乌梅、山楂、甘草汤，俗称酸梅汤，就也是帮助我们改变体质的。
盐吃多了会引发高血压，对心脑血管也不好。
每天摄入量3克即可。
高血压为啥要少吃盐每天吃多少
高血压是我国最常见的心血管疾病。诊断高血压以后，应据病情制定合理的治疗方案，将血压控制在目标范围，延缓病情的进展。在制定降压方案时，改变生活方式应作为所有高血压患者的基础治疗，其中，最重要的基础治疗为限制钠盐摄入。那么，高血压为什么要限制钠盐摄入，每日吃多少钠盐合适呢？接下来，医学莘将为您解析。
高血压发病是在遗传的基础上，由环境因素所诱发，其中，钠盐摄入过多是最重要的环境因素。长期摄入过多钠盐，易导致水钠潴留，使循环血量增多，血管壁承受的压力增大，同时我国居民大多为盐敏感性高血压，因此长期摄入过多钠盐会增加高血压的发病风险；相反，严格限制钠盐摄入，不仅会降低高血压发病风险，还可增加普利、沙坦、地平类降压药的降压效果，减少降压药的用量，更有利于血压达标。因此，高血压患者应严格限制钠盐摄入，我国高血压治疗指南推荐每日钠盐摄入不超过6g，世卫组织建议不超过5g，也有部分学者建议，高血压患者钠盐摄入控制在3g以内更好，具体以个人的耐受程度而定。
日常饮食中，钠盐摄入主要来源于烹调用盐，而烹调用盐的量化始终是一个难题，无论是6g，还是5g或3g，大多数患者在做菜时并无把握究竟放了多少盐，而是根据烹调经验放盐，合味而止，因此，建议家庭主厨在做菜使采取以勺量化的方式放盐，根据家庭成员数，确定好每日钠盐总量，合理分配至三餐，更有助于控制钠盐摄入。除开控制烹调用盐的摄入，高血压患者同时应限制高钠调味品、高钠加工食品的摄入，前者主要见于酱油、味精，后者主要见于腌制品（盐菜、咸菜、腊肉、香肠等）、火腿等食物，更有助于血压的控制。
综上，高血压患者之所以要限盐，是因为长期摄入过多钠盐，易升高血压，增加高血压的发病风险，同时会减弱降压药的疗效，增加药物用量，高血压患者应将每日钠盐摄入控制在6g以内，若能控制在3g以内更好，主要控制烹调用盐、高钠调味品、高钠加工食品的摄入。感谢大家的阅读！
医学莘期待大家的关注，呈上更多健康知识！
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