style="text-indent:2em;">大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于但为什么医生都不建议摄入脂肪酶来减肥呢，专家建议不建议减肥这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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减肥必须要运动吗
还真是一个值得讨论的话题呢！
健身教练说，减肥一定要运动，还说跑步会越减越肥，一定要做力量训练；营养师说，好好吃饭就可以减肥；减肥医生说，减肥主要在吃，适量的做一点运动就可以了。主要是，他们看起来都是那么的专业，但是说法又各不相同，我们究竟应该听谁的呢？都把我们绕迷糊了。作为一个曾经减肥略有所成、减肥经验超级丰富的人，我来和大家分享一下我的经验和看法。
我的看法是：减肥阶段不同，对运动的需求不同。
有没有挺高兴？
1、尤其是刚开始减肥的时候，只需要好好吃饭。如果你之前没有运动的习惯是完全可以不运动的。我们光通过调整饮食就可以取得非常不错的减肥效果。一个月减个5、6斤是没有任何问题的。
但是呢，随着减肥的进行，你会发现减肥速度越来越慢，直到体重再也不下降了。检查一下饮食，好像挺合理的。那为什么体重就不下降了呢？这就到了所谓的平台期了。
2、第一个平台期是加入有氧运动最好的时机。处于第一个平台期时就可以加入有氧运动了。
跑步啊，跳绳啊，游泳啊等等吧，所有的有氧运动都很好，哪怕你只是快走呢！
请注意，这个时候，只加入了有氧运动哦！
很快你就会发现体重又开始进入下降轨道了。
3、第二个平台期是加入力量训练最好的时然后慢慢的你又会发现体重又不降低了。诶，这个时候就到了加入力量训练的好时机了哦！
刚开始加入力量训练，自重训练就可以，或者是小重量的哑铃就可以搞定。
很快的，你就又突破了第二个平台期了。
结言。这样3个阶段，大概也要3个月的时间。
在这3个月的时间，你的减肥早已经略有小成，说不定已经达到减肥目标了呢！
最主要的是，你已经初步养成了新的饮食习惯和运动习惯。
你几乎已经爱上了好好吃饭和好好运动的这种奇妙的爽歪歪的感觉了。
接下来，一切都在你的掌控之中了！
我是天星妈，祝您减肥成功！脂肪酶可以水解体内脂肪，但为什么医生都不建议摄入脂肪酶来减肥呢
因为没什么卵用
正常情况下，人体里面脂肪酶是足够的，越胖的人脂肪酶越多。还有就是食物中本身含有很多的脂肪酶，特别是脂肪含量高的植物种子、脂肪含量高的动物组织等。
还有就是一般情况下，异源的酶是不能作为內源生化反应的催化剂。换句话说就是不管你摄入多少脂肪酶，它都不会催化你体内的脂肪分解。
当然以上都是次要的，最重要的是:脂肪的代谢是一个复杂的过程，有多复杂，请看下面的简略图
由上图可以看到，脂肪的分解代谢是受到多个因素调控的。改变一两个条件，对脂肪代谢整体的影响并不大。
而且以目前的科技来说，真正能通过饮食改变的影响脂肪代谢的方法，也就仅有:增加能量的消耗和减少能量的摄入两种
暂时，是没有办法通过改变其他的条件来增加脂肪的分解的
最后，科普一个化学常识，酶是一种生物活性的催化剂，催化剂的作用是加快(或者减慢)化学反应的速率，但是不改变化学平衡
换句话说，如果在某种情况下，我们的人体会消耗10克的脂肪，如果脂肪分解酶不足，可能就需要15分钟；如果我们体重有足够的脂肪分解酶，那么可能只要10分钟就可以了；
但是不管我们有多少的脂肪分解酶都不可能消耗掉11克的脂肪，只能消耗10克的脂肪
断食减肥可行吗，为什么
短时间确实能减肥，但是长远不推荐，除非一辈子轻断食，一旦正常饮食体重就会上升，提高基础代谢才是正确的方法
减肥该不该节食
减肥应该节食！少吃油腻的，多吃蔬菜和水果，多运动，这样才能起到减肥的作用，即能保持苗条的体形，又有利于健康。
关于但为什么医生都不建议摄入脂肪酶来减肥呢和专家建议不建议减肥的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
