style="text-indent:2em;">大家好，如果您还对坐月子度日如年，怎样打发时间不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享坐月子度日如年，怎样打发时间的知识，包括坐月子最辛苦的解决办法的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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坐月子睡不着怎么办
在坐月子的时候，因为身体还在恢复期，母乳喂养的妈妈还要频繁喂奶，会使身体状态处于非常疲惫的状态，经常会感觉到困倦。但是也会有一些妈妈，在坐月子期间会出现睡眠问题，总是感觉睡不着。
坐月子睡不着是什么原因呢？产后激素的改变会对身体有一定的影响，甚至会引起神经调节紊乱造成失眠的问题。因为频繁的喂养宝宝而导致睡眠规律被打乱，难以入睡。产后情绪易焦虑加上育儿中的各种问题，身份的转变，各种压力袭来，导致入睡困难。家庭环境改变。在坐月子期间，会有家里的老人或者是请月嫂来照顾月子，突然多了一些人，家庭环境有所改变，这也会引起产妇失眠的问题。过于劳累也会导致入睡困难。在坐月子期间产妇最重要的任务就是，静养身体，让身体恢复到正常的状态。为了达到这一目标，良好的睡眠是非常重要的。但是因为照顾宝宝，特别是母乳妈妈，没办法保证像之前的睡眠那样规律，但是还是要尽量保证充足的时间。
如何缓解坐月子期间睡不着的问题呢？见缝插针式地休息，如果夜晚因为喂奶导致睡不着，那么在白天宝宝睡觉的时候妈妈就要赶紧跟着宝宝一起休息。当有负面情绪的时候要及时地沟通，可以跟朋友倾诉，也可以跟家里人沟通交流，避免负面情绪压抑过久。在白天，可以适度地下地活动，不要一直呆在床上。夜晚照顾宝宝，不要开太过明亮的灯，一是对孩子眼睛不好，二是也会影响产妇的睡眠，开一盏灯光较为柔和的小夜灯就可以了。对于月子期间，宝妈的身心问题，宝爸一定要多关心多照顾。
产后再累也别闲着，尽早做完4件事，比坐月子好处还大哪4件呢
38+4正常去产检。尿常规2个+胎心监护不过，自觉胎动减少两天，彩超做出来胎儿偏小，羊水63偏少，诊断：慢性缺氧让赶紧办理住院但是医生没有直说让当天生我以为又是观察，我和宝爸医院门口吃了午饭，晃晃悠悠的就去了住院部。当时真的不知道事情的严重。??到了住院部，值班医生护士给办好了住院。到1：30左右，床位医生上班。让我去待产房做个检查。说看看我的宫颈还是啥就是看看身体条件怎么样看能顺产吗（条件不好需要直接刨）。然后护士让我带两张产褥垫，之前住院看到都是要生了护士才会给家属要，我们不知道要生，待产包都在车里，没有拿上去。就临时买了。然后我和宝爸都有些懵。这个时候我还以为只是一项不太舒服的检查。??到了待产房医生让躺好检查，当时觉得很尴尬，后面觉得那都不是事。??我以为只是检查没想到检查完说条件挺好就人工破水了我??????整个懵掉，当时应该是2：30了还是2：00记不清了，3：00开始挂的催产针，我问医生这是要生吗医生说是的小孩在肚子里有危险肯定是越早出来越好的，挂了以后慢慢的有了宫缩可以忍受，开始头疼医生给开了药吃了下去了些后面疼得很查开指0.5好嘛0.5??虽然越来越疼但是可以忍受的到了7点，然后疼得受不了了叫了护士查哈哈还是0.5我。。。。4个小时还是0.5护士说开一指就可以打无痛了让我坚持坚持，当时觉得我坚持不了，疼得我锤床撕了产褥垫打了自己一巴掌都没啥感觉后来叫了护士说要刨护士就叫了医生当时白天医生已经下班了只有值班医生了一个医生管3层楼所以来的很慢等的过程很.........医生到了后说让我坚持因为我宝宝不大条件很好人又年轻顺产几率很好我还是坚持刨受不了哪个疼但是又想跟家里商量就把我推出去了说可以在病房里做术前准备就推回了病房我说要刨家里都同意术前准备做到一半医生上来了说再给我查个开指一查开了2指开了2指就是可以打无痛了，我说那我要打无痛不刨了。先前在待产房和术前准备的护士都在告诉我说刨腹产恢复慢，让我试试顺产，但是当时我疼得什么都听不进去了。然后我就直接被推进了产房，到产房时是有宫缩3指了，不宫缩2指。麻醉师来了。打了无痛。我瞬间睡着了。其实是懵的晕过去。然后过了1小时开到了7指。我疼醒了。护士让我不要使劲，等会再用力。好像把无痛给我停了。怕我等下使不上力气。我一直闭着眼睛。感觉越来越疼。护士就让我用力试试，我就开始用力。忘了用了多久。好像很快，就听到有个人让我用力。我以为还是我在那试，一睁眼有个医生在我旁边了。护士说我来帮你下。就按了下我的肚子。然后好像就生了。我就一下懵掉了。生出来了？不是试试吗？然后我整个人缓过来，睁眼看了看，护士把宝宝抱到我面前，让我看男宝女宝。我说女宝就抱走清理了。生产经历就到这里了，接下来说一下收腹经历：很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来更大。其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!产后是塑形、改善身体的一些症状的重要时机，这段时间，可以利用束缚、套装达到调整体型的目的。松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！再来说一下出产房后这几件事要尽早做
1、排气
现在孕妈剖腹产的比例在不断的增加，刚刚剖腹产的妈妈一定要先喝一些顺气的流食，比如萝卜汤等等，喝了顺气的食物，妈妈就可以排气，否则腹部会一直感觉胀气，非常难受，而且腹部胀气也会让宝妈们吃不进去其他的东西，即使勉强的吃下去了，也会让肠胃受到很大刺激，不利于消化和吸收。
2、对付恶露
在生产之后，母体中都会残留一些毒素，这些毒素就是通过排便以及恶露的形式排出母体的，产后有恶露的话，宝妈一定要及时对付恶露，穿上成人的纸尿裤，要选择质量好，吸收性强的。
这样可以减少宝妈下床的次数，多多增加休息时间，如果恶露没有处理好的话，也有可能会导致宝妈私处不卫生，滋生细菌，受到感染。
3、多喝水
在孕妈生产之后，很多家人都会给妈妈准备一些鸡汤这种大补的食物，虽然说这种食物可以促进下奶，但是宝妈的身体机能没有恢复过来，即使喝了也很难消化和吸收。
因此正确的做法应该是给宝妈多喝白开水，一方面有提高泌乳量的效果，另一方面还可以刺激宝妈尽快的上厕所，把残留的尿潴留排干净。
4、当天尽量开奶
在宝妈出产房之后的当天，准确的来说是半个小时到两个小时之内应该尽快的开奶，这可以促进子宫的收缩，而且还能够减少继续出血的可能性，开奶之后应该让宝宝吃到初乳，可以为宝宝提供很多的免疫力和抵抗力。
在出了产房之后，应该尽快把以上四件事情先做好，否则月子即使做得再好，还是可能会落下病根，在产妇生产之后的24小时之后，就正式进入到月子时间了，坐月子对于宝妈的身体恢复来说也是至关重要！
那么宝妈在坐月子中应该注意什么问题？
衣服：月子中的宝妈会出比平时更多的汗，因此应该穿宽松，舒适，透气性好的衣服。
饮食：坐月子中的营养应该跟宝妈子孕期一样丰富，均衡搭配饮食，粗粮、细粮以及蔬菜水果都要吃，而且还要注意补充蛋白质、鱼肉，鸡肉，蛋、奶都是必不可少的。需要注意的是月子中不能喝浓茶，也忌烟酒。
环境：在居住环境方面，夏天温度控制在23-26度左右，冬季控制在24-28度左右。
活动：产后月子期间尽量减少运动，如果是顺产的话，产后两三天就可以做一些保健动作，但是剖腹产的话，最起码要在产后42-50天左右才可以少量做一些散步，慢跑的运动。产后宝妈的身体是比较虚弱的，因此从出了产房到整个月子期间一定要有专人照顾护理，否则月子期如果落下了毛病以后是很难根治的。
坐月子度日如年，怎样打发时间
生完孩子坐月子对女人来说是十分重要的一关，老一辈都说，月子坐得好，对女人的身体来说是受益终生的。坐月子是女人的第二次重生，月子坐不好就会留下病根很难治愈。所以，在月子里，新妈妈们照顾好自己，休息好是最重要的。
有些新妈妈感叹月子里除了吃和睡，就剩下喂奶这件事情了，那其他时间能干嘛呢？
1、适当的运动。
产后月子里一直都躺在床上休息，反而不利于产妇身体恢复，最好每天能花点时间适当运动一下，做做简单的产后瑜伽帮助恢复，也是不错的选择。
2、研究一下辅食食谱。
我就是在坐月子的时候，买了好多宝宝辅食的书籍，每天有空闲时间的时候翻一翻，虽然不能马上实践，但是点燃了我坐辅食的兴趣，就是从月子里开始好期待以后能亲手做出宝宝爱吃的辅食大餐。
3、整理相册。
我利用月子里的时间把我自己从出生到结婚后生完宝宝的照片都一张张整理成册，看着自己小时候的照片，满满的回忆。
4、听听音乐。
听听舒缓的音乐，或者能让自己心情愉悦的歌曲，让自己坐月子的时候始终保持一个好心情。
5、有声书。
看电视，看手机太费眼睛，那就充分利用我们的耳朵吧，新妈妈想在坐月子的时候也不忘提升一下自己，选择一个可以听有声书的app就是很好的选择。
每天听本书，或者每天从一些音频栏目中听一听，学习一些实用的育儿知识。
希望我的回答对你有所帮助。
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我是萌妈，日常模式：全职带娃+兼职写文，多家自媒体平台签约作者，喜欢我的文章欢迎关注我，每天给你育儿好文，一起做更好的妈妈。怎样愉快的度过坐月子呢
家人的关心是很重要的，有人陪你的话时间就会过得快一些，现在产后抑郁的很多就是缺少家人的关心，或者每天自己研究美食，自己想吃的自己出菜谱，让老公或者婆婆帮你做就行，肯定要是有营养补血的，不能是辛辣的，凉的，偶尔也玩玩手机吧，不要太久
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