老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于仰卧起坐为什么会被叫停和为啥现在不建议做仰卧起坐的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享仰卧起坐为什么会被叫停以及为啥现在不建议做仰卧起坐的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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做仰卧起坐的好处和坏处
好处是，发展腹肌的力量，减少腹部的脂肪堆积，达到线条优美、肌肉棱角分明。
坏处是，只能单一的锻炼腹部，长此以往，会使腹背肌失衡，容易引发腰椎病。
因此说，锻炼时，一定要做到腹背肌协调发展、共同进步提升。
仰卧起坐为什么会被叫停
加拿大滑铁卢大学脊柱生物力学（spinebiomechanics）教授StuartMcGill表示：仰卧起坐能够给脊椎造成上百磅（几十公斤）的压力。
美国海军时报（NavyTimes）也发表文章，建议军队停止对士兵的仰卧起坐测试。文章称，仰卧起坐是“过时的训练、是后腰损伤的主因”。文章称加拿大军队早就已经把仰卧起坐从士兵的体能测试里删除，因为“仰卧起坐可能造成脊柱和肌肉劳损，并且对士兵体能提高没有帮助”。
仰卧起坐为什么会越练越差
回答：说明你在仰卧起坐练习中，没有刻苦训练。有一句话，“只要功夫深.铁杵磨石针”，运动训练是很辛苦的，你只要坚持下去.不怕吃苦，肯定就能越练越好的！
为什么有人说仰卧起坐伤腰，它真的有用吗
仰卧起坐伤腰是因为我们在做的时候腰部抬离地面，腰部肌肉发生代偿发力，这样就是造成我们腰痛，但是也不是说完全不能做的，我们可以改良一下这个动作，在做的时候腰部贴紧垫子（可以在腰下面放一条毛巾压住），向上发力卷腹时肩胛骨（肩膀）抬离地面即可，颈部保持放松，整个过程始终想象是腹部带动上半身起来，不要脖子先起来，这样的话，整个动作就没有太大问题了，需要你做的是，就是多多联系了。希望我的回答可以帮助到你[呲牙]
OK，关于仰卧起坐为什么会被叫停和为啥现在不建议做仰卧起坐的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
