大家好，今天小编来为大家解答人每天适合吃多少主食这个问题，医生建议每天吃多少肉不胖很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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我家狗子骨瘦如柴，吃很多也不长胖，原因是什么
在饲养的过程中，身体各方面正常，也是正常的食量，狗??还是骨瘦如柴，可能是没有进行体内外驱虫，每3个月进行一次身内外驱虫，若是进行驱虫后，还是没有改变，就送宠物医院，全身检查，让医生找到正确答案。
我们每天需要吃多少水果
老年人吃什么食物补钙好？
谢谢悟空邀请
补钙最好的食物依次排行：第一黑芝麻，虾米，牛奶，大豆，鸡蛋，海带，豆制品，豆类，白菜。人体进入50岁以后，开始钙的流失，人体缺钙血压会升高，全身感到腰酸背痛，严重缺钙诱发骨质疏松，软骨病，造成人体多种严重疾病。
食物补钙远远不够，买钙片必须加有维生素D3，否则补钙白吃。补钙正如修一栋平房，钙是水泥，骨胶原蛋白是钢筋，沒有骨胶原蛋白怎么能修平房呢？
雄鸡、鲤鱼含有什么物质为什么有些医生不建议病人吃
按民俗，亦或中医的说法，很多东西都“发物”，有什么病啊伤的，都要“忌嘴”，“发物”的东西是不能吃的。
雄鸡、花鱼只是“发物”中的两种而已，猪头肉、各种海鲜等等，都是大大的“发物”。
不仅如此，连酱油这种八棒打不着的东西，也可能光荣地成为“发物”，如果脸上不小心划了一道杠杠，千万不能吃酱油，否则脸上就会留下深色疤痕[捂脸][笑哭][我想静静]
现在人们绝大多数嘴馋，不管发物不发物，想吃就吃，全不顾传统民俗、全不忠于中医药的谆谆教诲。[大笑][大笑][大笑]
（如果在此否定中医药，肯定会遭来一片骂声，但当人们胡吃瞎喝的时候，就全然不顾及中医药的感受了[流泪][流泪][流泪]）
人每天适合吃多少主食
如何吃主食更健康？这些年，我们身边高血压、糖尿病、高脂血症、冠心病、脑血管病发病人数不断增多，很大程度上是因为我们饮食习惯较之以前有了很大的变化。那么，我们应该如何吃主食才能更加健康呢？今天张大夫就来给大家仔细解读一下这个问题。
解答这个问题我想用咱们国家最新的关于生活方式的指南来给大家解释，就在去年，北京阜外心血管病医院的顾东风院士牵头，带领中国各领域的医学专家，制定了一份关于国人生活方式的指南，这份指南中就指出咱们国家人民群众因为生活方式的巨大改变，精细粮食吃的多了，肉类食物吃的多了，而谷薯类食物摄入量却在减少。这导致了人们摄入的维生素、矿物质和膳食纤维在减少。而增加人民群众饮食中谷薯类食物的摄入量就成了一个重要的问题。这份指南建议，大家可以在主食总能量达标的情况下，注意适当减少精细食物的摄入量，同时注意增加谷薯类食物的摄入量，建议一般成年人每天摄入谷薯类250~400g（半斤-八两），其中全谷物食物，比如说燕麦、玉米等粗粮，每天可以吃50~150g（1-3两），薯类50~100g（1-2两）。
同时这份指南还特别提出，平时烹饪时候做主食尽量“粗细搭配”，比如说大米饭完全可以使用大米与糙米、杂粮（小米、玉米和燕麦等）及杂豆（红小豆、绿豆和芸豆等）搭配一起制作，因为这样可以增加全谷类食物的摄入。
希望张大夫今天的介绍，能够让大家更加清晰的认识，我们平时应该如何吃主食才能更加健康。希望这篇文章能够帮到更多的人。
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关于人每天适合吃多少主食的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
