大家好，关于70岁还能增肌吗很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于多大年纪不建议增肌了呢的知识，希望对各位有所帮助！
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50岁力量训练还能增肌吗
是的，50岁进行力量训练仍然可以增肌。虽然肌肉的生长速度可能会比年轻人慢一些，但通过适当的训练计划和营养补充，仍然可以增加肌肉质量。
力量训练有助于提高肌肉力量和耐力，增加骨密度，改善身体姿态和代谢率。重要的是要选择适合自己的训练强度和技巧，并在训练过程中注意休息和恢复，以避免受伤。无论年龄如何，坚持适度的力量训练都对身体健康和功能有益。
肌肉增长与年龄有关，那么岁数大的人想增肌有什么特别的方法
您的坚持终将美好????
自然的，美好的！六十二岁继续参赛[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
中国烟台，八月二十一号刚刚比完赛结束，给坚持运动的老年朋友汇报一下[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
肌肉增长的确与年龄有直接关系！但是、不是不可以逆转！健身不在于年龄，肌肉生长、会随着年龄的增加、荷尔蒙激素分泌的减少，肌肉生长起来、相对年轻人慢些。但是只要通过科学的训练、合理的饮食结构和足够的睡眠，一样练出逆天的魔鬼身材！
本人今年58岁了。2011年时体重，是208斤、腰围3.2尺、水桶腰男人。每年体检，各项指标都早已进入老年人状态、各种慢性病缠身，为了摆脱疾病的痛苦和药罐子的状态、还有就是不给家人增加负担，自己发奋要回到年轻时的状态、从此给健身结下了不懈之缘，一晃八年了。通过自己的努力拼搏和科学的健身理念，自己终于改变了后半程的人生。
201620172018，连续三年参加了多次省、市，各类健美比赛。并且取得了优异的成绩，多次站在了领奖台上、获得了证书，奖牌及奖杯。
本人宗旨！坚持绿色健身理念、拒绝药物健身！
每位喜欢健身的朋友。放下年龄界限，没有你想不到的效果、只有你做不到想法！以上是我个人的观念。付图片几张供大家分享！欢迎朋友一起交流。????
谢谢大家的关注和点赞[祈祷][祈祷][祈祷][比心][比心][比心]
更新一下，上几张新图。2019年奥赛之夜-全国自然健美赛，获得元老组亚军时的照片和我近况。有您的关注我会更加百倍努力[祈祷][祈祷][祈祷]
年级大了还能健身吗还能长肌肉吗
我今年61岁，年轻时就有锻炼的基础，由于工作的原因，断断续续的健身，甚至有长达几年不锻炼。自58岁开始系统的健身，现在力量比以前大了许多，卧推260斤，深蹲200斤，硬拉300斤。肌肉长了许多，现手臂围度44厘米。我相信只要开始健身，任何时候都不晚。肌肉照样长。附我近期的照片。
70岁还能增肌吗
1取决于具体情况，但增肌的难度会逐渐增加。2因为随着年龄的增长，肌肉细胞数量和大小都会减少，同时内分泌系统也会减少分泌一些重要的激素，比如睾酮等，这些因素都会导致肌肉增长的速度变缓慢。3但是，如果70岁的人保持适当的锻炼和饮食，还是能够增加一些肌肉的。可以选择较轻的力量训练，同时保持充足的蛋白质摄入，有氧运动等，这些都可以帮助保持肌肉的健康和增长。此外，还需根据自身体质和健康状况定制适合自己的锻炼计划，避免过度运动或受伤。
好了，关于70岁还能增肌吗和多大年纪不建议增肌了呢的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
